Prophylaxis
Ang isang pagbabago sa mga nakagawian ay dapat gawin sa kaganapan ng paulit-ulit na maling sala sa musculus trapezius sa pang araw-araw na buhay. Ang mga maling postura sa desk ay dapat kilalanin at maitama, hal sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong upuan sa opisina, taas ng mesa at subaybayan nang tama. Dapat mo ring tiyakin na maiwasan mong magdala ng maraming sa isang panig, hal. Ang iyong shopping bag.
Ang isang maling kutson ay dapat ding isaalang-alang bilang isang gatilyo. Ang isang wastong pagganap na pag-init bago ang ehersisyo ay binabawasan ang pagkamaramdamin sa mga karamdaman sa pagganap ng kalamnan ng trapezius. Gayundin, tiyaking hindi ka umaabot sa masakit na lugar habang nag-eehersisyo.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
