Mga Karamdaman / Sintomas
Isang pagkalumpo ng kalamnan ng trapezius humahantong sa kalamnan na inililipat pasulong at pababa. Ito ay humahantong sa imahe ng tinatawag na scapula alata, ang naka-pakpak na nakausli talim ng balikat. Ang balikat sa apektadong bahagi ay ibinaba, na pumipigil sa mga balikat mula sa pag-angat.
Bukod dito, ang braso ay hindi na maiangat sa itaas ng pahalang na 90 °. Ang mga pinsala sa kalamnan ay bihira, ngunit gayunpaman ay nangyayari paminsan-minsan sa palakasan na kinasasangkutan ng paggalaw ng magkasanib na balikat. Sakit sa lugar ng musculus trapezius karaniwang nagpapakita ng sarili sa anyo ng pag-igting sa leeg mga kalamnan.
Ang musculus trapezius ay may isang espesyal na posisyon bilang isang tinaguriang myofascial trigger point. Sa ganitong anyo ng isang bilog na hardening ng isang bahagi ng kalamnan, sakit maaaring mailipat sa iba pang mga bahagi ng katawan. Ang sakit ay nailipat ng kalamnan ng trapezius pangunahin sa temporal at occipital na rehiyon.
Ang pangunahing sanhi ng mga karamdaman sa pagganap sa lugar ng kalamnan ng trapezius ay dahil sa maling pagkapagod sa kalamnan. Ang mga reklamo ay madalas na sanhi ng hindi magandang pustura, halimbawa sa lugar ng trabaho, sa pamamagitan ng pag-upo sa isang mesa nang maraming oras na nakataas ang itaas na katawan, o ng maling pagsasanay ng musculus trapezius sa panahon ng palakasan. Dahil sa mga maling pustura na ito, ang musculus trapezius ay may gawi na paikliin at labis na mag-overtretch.
Ang stress ng anumang uri ay maaari ding maging isang sanhi sanhi ng pag-igting sa lugar ng musculus trapezius. Bilang karagdagan, ang mga pinsala ng iba't ibang degree (aksidente, operasyon, atbp.) Pati na rin ang pagpapagaan ng pustura ng katawan, na karaniwang kinukuha sa kaso ng sakit, ay maaaring maging sanhi ng pinsala, mga karamdaman sa pag-andar ng musculus trapezius. Mas bihira, ang mga sakit sa utak ng gulugod ay ang sanhi, na humantong sa isang pagpapapangit ng haligi ng gulugod sa lugar ng musculus trapezius o ang tinatawag na cervixic spine syndrome, kung saan nagaganap ang mga reklamo na may sanhi sa lugar ng cervixic spine.
Pag-uunat / pagsasanay
Ang musculus trapezius ay pangunahing sinasanay sa lugar ng weight training at Pagpapalaki ng katawan. Gayunpaman, ang pagsasanay ng musculus trapezius ay angkop din upang mapawi ang sakit sa lugar ng gulugod. Gayunpaman, ang isang ganap na nakahiwalay na pagsasanay ng musculus trapezius ay halos hindi posible. Ang mga tanyag na pagsasanay sa pagsasanay ay, halimbawa, ang tinatawag na "Reverse Flys", kung saan ang mga dumbbells ay ginagabayan kasama ang mga gilid ng katawan at patungo sa mga balikat habang nakatayo, na may tuwid na likod at ulo, O paggaod pagsasanay sa isang strap ng cable.Leeg maaaring gamitin ang mga ehersisyo upang mabatak at mapahinga ang kalamnan ng trapezius.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
