Prophylaxis ng panlabas na pinsala sa ligament
Lalo na ang mga atleta ng ilang mga palakasan ay nakalaan para sa mga pinsala ng ligament na may isang espesyal na dalas sa lugar ng tuhod. Ang mga sports sa bola tulad ng football, ngunit lalo na ang pag-ski, ay itinuturing na mga kadahilanan sa peligro (tingnan ang: Mga pinsala sa football). Lalo na kapag ang pag-ski sa mataas na bilis, ang pag-ikot at sobrang pag-ayos ng mga ligament sa tuhod ay madaling masugatan dahil sa mga ski na mahigpit na naayos sa mga binti.
Hindi lamang ang mga panlabas na ligament, kundi pati na rin ang panloob na mga ligament, cruciate ligament at menisci ay lubhang mahina. Ang mga isports na ito ay dapat isagawa nang may pag-iingat. Ang isang malakas na binuo kalamnan ng mga binti ay maaari ding magkaroon ng isang proteksiyon epekto. Ang target na pagpapalakas ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan ay nagreresulta sa higit na katatagan ng joints at kaluwagan ng mga ligament.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
