Ang maingat na proteksyon sa araw ay mahalaga upang maiwasan balat kanser at napaaga pagtanda ng balat. Alin kadahilanan ng proteksyon ng araw kailangan mo nakasalalay, bukod sa iba pang mga bagay, sa iyong balat uri, sariling oras ng proteksyon ng balat, pati na rin ang haba ng paglubog ng araw at ang tindi ng araw. Ipaalam sa iyong sarili dito nang malawakan ang tungkol sa paksa ng proteksyon ng araw at alamin kung aling mga tip at trick ang maaari mong ligtas na maiwasan sunog ng araw.
Sunscreen at sun milk
Ang pagpili ng iba't ibang mga produkto ng proteksyon ng araw ay napakalaking sa kasalukuyan: sunscreen, suntan lotion o sa halip isang gel o spray? Upang subaybayan dito ay hindi laging madali. Sa pangkalahatan, nasa sa iyo kung aling form ng “sunscreen”Nais mong gamitin. Pagkatapos ng lahat, ang bawat produkto ay may sariling mga pakinabang at kawalan:
- Gel: Naglalaman ng maliit na taba at samakatuwid ay angkop para sa mga taong may acne, pati na rin para sa mga atleta.
- Gatas: Nagpapalusog sa balat partikular na rin, lalo na kung ang antioxidant bitamina Kasama ang E.
- Pagwilig: Kumalat nang maayos sa balat, gayunpaman, maaaring may pagkawala ng cream kapag nag-spray.
- Cream: Nagbibigay ng partikular na mabisang proteksyon dahil sa mataas na nilalaman ng taba, kung saan ang mga aktibong sangkap ay maaaring mas mabigkis.
Hindi alintana kung aling produkto ang pipiliin mo, siguraduhing kapag bibili na ang cream ay pinoprotektahan laban sa UV-A at laban sa UV-B rays. Ito ang panuntunan sa Alemanya, ngunit ang isang pagtingin sa packaging ay hindi pa rin makakasakit. Sa pangkalahatan, ang UV-A protection factor ay dapat na hindi bababa sa isang-katlo ng UV-B protection factor.
Ang tamang cream ay mahalaga
Para sa sunscreen upang maibigay ang buong proteksyon nito, tiyaking gumamit ng sapat na cream. Upang maprotektahan ang buong katawan, mga 30 mililitro ng sunscreen ang kinakailangan - ang katumbas ng halos tatlong kutsara. Ipagkalat nang pantay ang cream sa balat, kung hindi man ay mababawasan ang proteksiyon na epekto. Maliit na tulong: hatiin ang katawan sa mga sumusunod na 13 bahagi at gumamit ng dalawang haba ng daliri ng sunscreen bawat bahagi:
- Mukha at leeg
- Décolleté
- Kanang kamay
- Kaliwang braso
- Mataas na likod
- Ibabang likod
- Tiyan
- Kanang hita
- Kaliwang hita
- Kanang ibabang binti
- Kaliwa sa ibabang binti
- Kanang paa
- Kaliwang paa
Siguraduhing mag-apply ng labis na pangangalaga sa tinatawag na sun terraces tulad ng tainga, ilong o ang tuktok ng paa.
Oras ng pangangalaga sa sarili ng balat
Aling kadahilanan ng proteksyon ng araw kailangan mong gamitin ay nakasalalay higit sa lahat sa oras ng pangangalaga sa sarili ng balat. Nasa pagitan ito ng 10 at 30 minuto, depende sa uri ng balat. Sa oras na ito, ang balat ay protektado mula sa UV radiation kahit walang sunscreen. Kung gaano kataas ang sariling proteksyon ng balat ay nakasalalay sa kapal ng layer ng corneal (light callosity) at ang antas ng pangungulti ng balat (pigmentation). Ang ilaw ng UV ay maaaring dagdagan ang sariling proteksyon ng balat nang medyo: Kung baga, sa paglipas ng panahon, ang kapal ng layer ng corneal at pagtaas ng pigmentation. Bilang isang resulta, ang insidente UV rays ay mas mahusay na nasala at ang balat ay mas mahusay na protektado.
Pinahaba ng sunscreen ang oras ng pangangalaga sa sarili
Ang paggamit ng isang sunscreen ay maaaring pahabain ang oras ng pangangalaga sa sarili ng balat. Mas mataas ang kadahilanan ng proteksyon ng araw, mas matagal ang epekto ng proteksiyon. Maaari mong malaman ang maximum na oras na maaari kang manatili sa araw sa pamamagitan ng pagpaparami ng oras ng proteksyon sa sarili ng iyong balat ng ginamit mong factor ng proteksyon sa araw. Gayunpaman, upang makamit ang ligtas na panig, gagastos ka lamang ng dalawang-katlo ng kinakalkula na oras sa araw. Ang oras ng proteksyon sa sarili ay hindi maaaring mapalawak sa pamamagitan ng muling paglalapat ng sunscreen. Ang oras ng pangangalaga sa sarili ay maaari lamang mapalawak nang isang beses. Kapag naabot na ang maximum na oras, dapat mong pigilin ang karagdagang paglubog ng araw sa parehong araw. Ni ang kadahilanan ng proteksyon ng araw o ang oras ng pangangalaga sa sarili ng balat ay maaaring madagdagan sa pamamagitan ng muling paglalapat ng sunscreen. Gayunpaman, may katuturan pa rin upang muling ilapat ang cream, dahil tubig at pawis sanhi ng ilang mga sunscreen at sa gayon ang epekto ng proteksiyon ay nawala sa paglipas ng panahon.
Sun proteksyon para sa buhok
Hindi lamang ang aming balat, kundi pati na rin ang ating buhok naghihirap mula sa labis UV radiation. Lalo na sa pagsasama sa asin tubig or murang luntian, madalas na nangyayari na ang buhok nagiging shaggy at malutong. Upang maiwasan ito, ang mga espesyal na produkto ng UV para sa buhok inirerekumenda Halimbawa, may mga spray na naglalaman ng isang espesyal na UV filter. Kadalasan naglalaman sila ng karagdagang pampalusog na mga aktibong sangkap na muling ginagawang malambot ang buhok.
Protektahan ang balat na alerdyi mula sa araw
Kung mayroon kang sensitibong balat o madaling kapitan ng alerdyi, dapat mong piliin nang maingat ang iyong sunscreen. Mahusay na mag-abot ng mga produkto nang wala emulsifiers at wala preservatives. Gayundin, subukang maingat ang sunscreen sa isang maliit na lugar ng balat. Pagkatapos, maghintay ng hindi bababa sa 24 na oras upang makita kung ang iyong balat ay mayroong allergy reaksyon. Kung hindi ka sigurado kung aling produkto ang angkop para sa iyo, pinakamahusay na humingi ng payo sa isang parmasya.
Pigilan ang pagtanda ng balat at kanser sa balat
Ang maingat na proteksyon sa araw ay mahalaga upang maiwasan ang napaaga pagtanda ng balat at balat kanser. Para sa isang bagay, UV radiation mula sa araw ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa uugnay tissue. Maaari nitong mamuno sa nadagdagan na kunot sa paglipas ng panahon. Sa kabilang banda, ang UV radiation ay maaari ring baguhin ang DNA ng mga cell ng balat. Ang nasabing pinsala sa materyal na genetiko ay maaaring bahagyang makumpuni ng sariling mga mekanismo ng pag-aayos ng katawan. Gayunpaman, ang mga mekanismong ito ay hindi laging matagumpay. Partikular sa kaso ng napakalawak o paulit-ulit na pinsala, maaari ito mamuno sa permanenteng pagbabago sa materyal na henetiko ng mga cell ng balat. Sa paglipas ng panahon, balat kanser pagkatapos ay maaaring bumuo mula sa naturang mga mutated cells.
