Pinunit ang hibla ng kalamnan sa hita
Ang hita ay ang pinaka-karaniwang lokasyon para sa a punit na hibla ng kalamnan. Ang dahilan dito ay ang katotohanan na ang hita ay nahantad sa napakalaking stress. Partikular para sa mga taong gumagawa ng palakasan, mayroong isang mas mataas na peligro ng isang punit kalamnan hibla sa hita.
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga apektadong ulat ay nakaramdam ng biglaang pagbaril sakit sa panahon ng pagsasanay. Sa maraming mga kaso, tumatakbo ay halos imposible pagkatapos ng pagsisimula ng mga sintomas. Dahil ang hita ay kailangang makatiis ng mataas na pag-load na sa normal na paglalakad, inirerekumenda na magsimula ng isang angkop na therapy para sa isang punit kalamnan hibla maaga pa
Ang scheme ng therapy at ang pinakaangkop pangunang lunas ang mga hakbang ay pareho para sa bawat anyo ng punit kalamnan hibla. Ang mga apektadong pasyente ay dapat na tumigil kaagad sa anumang uri ng stress pagkatapos ng simula ng tipikal sakit. Bilang karagdagan, ang hita ay maaaring palamig ng isang cooling pad o mga espesyal na pamahid.
Ang hakbang na ito ay kapaki-pakinabang sa therapy ng punit ng kalamnan hibla sa hita, lalo na sa unang 30 minuto. Ang parehong pag-unlad ng labis na pamamaga at bruising ay maaaring maiwasan sa pamamagitan ng paglalapat ng a bendahe ng compression at pagtaas ng apektado binti. Karagdagang therapy sa kaso ng a punit ng kalamnan ang hibla sa hita ay nakasalalay sa lawak ng pinsala.
Pinunit ang hibla ng kalamnan sa balikat
A punit na hibla ng kalamnan sa balikat ay isa sa mga tipikal na pinsala na nagaganap sa panahon ng palakasan tulad ng tenis o kalabasa. Ang mga apektadong pasyente ay naghihirap mula sa luha ng mga indibidwal na fibers ng kalamnan o buong mga grupo ng kalamnan hibla. Sa parehong oras, ang mga proseso ng pamamaga ay madalas na maobserbahan sa ang kalamnan ng balikat.
Ang pag-unlad ng a punit ng kalamnan ang hibla sa balikat ay halos palaging dahil sa labis na pag-load ng kalamnan na tisyu nang walang direktang puwersa na ipinapataw sa kasukasuan. Ang karamihan ng mga apektadong pasyente ay nag-uulat na nakaranas ng biglaang, matindi sakit kaagad pagkatapos ng isang mabilis na pagbabago sa direksyon ng kilusang isinagawa. Ang sakit na dulot ng punit na hibla ng kalamnan sa balikat ay karaniwang inilarawan bilang karayom- o kutsilyo na tulad.
Bilang karagdagan, ang isang punit na hibla ng kalamnan sa balikat ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa dugo sasakyang-dagat. Para sa kadahilanang ito, ang pasa (haematomas) at pamamaga ay tipikal ding mga sintomas ng pinsala sa palakasan na ito. Ang Therapy para sa isang punit na hibla ng kalamnan sa balikat ay pangunahing nakasalalay sa lawak ng sakit (ibig sabihin kung gaano karaming mga fibers ng kalamnan ang apektado).
Upang gawing epektibo ang kasunod na medikal na therapy hangga't maaari, pangunang lunas ang mga hakbang ay dapat na sinimulan kaagad pagkatapos ng pagsisimula ng mga sintomas. Ang mga ito pangunang lunas ang mga hakbang ay batay sa tinatawag na "PECH scheme". Kapag ang mga tipikal na sintomas ng isang punit na hibla ng kalamnan sa balikat ay naitakda na, ang mga sumusunod na hakbang ay maaaring gawin: I-pause: Ang aktibidad ng pampalakasan ay dapat na tumigil kaagad.
Yelo: Ang agarang paglamig ay makakatulong upang positibong maimpluwensyahan ang proseso ng paggaling at mapawi ang mga sintomas. Pag-compress (compression): Ang sobrang pamamaga ay maiiwasan sa pamamagitan ng paglalapat ng isang nababanat bendahe ng compression. Pagtaas: Ang pagtaas ng balikat na apektado ng isang punit na hibla ng kalamnan ay makakatulong din upang maibsan ang mga sintomas.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
