Kasuotan sa sapatos / riles
Upang masiguro ang ligtas na paggaling ng bali metatarsal buto, mahalaga na maayos na mapawi at mai-immobilize ang paa. Ito ay pinakamahusay na ginagawa sa tulong ng isang espesyal na sapatos na pang-lunas. Ang espesyal na bagay tungkol sa sapatos ay ang talampakan ng paa ay matigas, upang walang posibleng paggalaw na posible.
Dahil sa mahusay na proteksyon ng sapatos na pang-lunas, ang naapektuhan na paa ay maaaring ma-load muli nang maaga nang walang peligro na ma-overload ang paa. Dahil ang sapatos na pang-relief ay isinusuot sa gabi sa simula ng paggamot, mahalagang kumuha ng naaangkop trombosis prophylaxis. Lalo na kapag ang sapatos ay hindi rin gumagalaw ang bukung-bukong magkasamang.
Ang isang sapatos na pang-relief o splint, tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ay pangunahin doon upang maprotektahan at mapagaan ang paa. Mahalaga na ang isang sapatos na pang-lunas, isang pagsasanay na pang-physiotherapeutic na lakad at isang passive mobilization ng paa ay magaganap habang mas matagal ang paggamit. Sinusuportahan nito ang proseso ng pagpapagaling nang mahusay at pinapanatili ang pag-andar at lakas ng mga kalamnan. Kung ang sakit ay napakahusay pa rin, karagdagang mag-armas saklay maaaring magbigay ng kaluwagan. Gaano katagal ang suot na sapatos na pang-relief ay nakasalalay sa kalubhaan ng pinsala at sa pag-usad ng proseso ng paggaling.
Mapabilis ang paggaling
A bali ng isa o higit pa metatarsal buto ay maaaring maging isang mahabang proseso at hinihingi ang labis na pasensya mula sa taong apektado. Gayunpaman, ang proseso ng pagpapagaling ay maaring maimpluwensyahan ng positibo sa tulong ng maliliit na tip: manatili sa impormasyong ibinigay ng mga doktor at mga physiotherapist: nangangahulugan ito na higit sa lahat ay hindi labis na pinahahalagahan ang iyong sarili at nais na masyadong maaga. Masyadong maaga ang stress ay karaniwang sanhi ng mas malaking pinsala.
Paggamit ng espesyal mga pamahid at cream na sa isang banda ay gumaan sakit, ngunit sa kabilang banda ay mayroon ding decongestant at paglamig na epekto upang suportahan ang proseso ng pagpapagaling. Isang halimbawa nito ay Diclofenac (sakit at anti-namumula) o Arnica o Traumeel pamahid (decongestant, analgesic). A kaltsyum-rich diyeta ay maaaring magkaroon ng isang positibong epekto sa lumalaking magkasama ng butoAng kaltsyum ay isa sa pangunahing mga bloke ng gusali ng sangkap ng buto.
Maging aktibo. Syempre sa loob lamang ng hangganan ng posibilidad. Ang ehersisyo at higit sa lahat naaangkop na ehersisyo para sa paa ay panatilihin ang sirkulasyon at metabolismo na aktibo nikotina at iba pang stimulants na The Artiel "Therapy para sa isang pagkapagod bali”Ay maaari ding maging interesado sa iyo sa paggalang na ito.
- Dumikit sa impormasyong ibinigay ng mga doktor at mga physiotherapist: nangangahulugan ito na higit sa lahat ay hindi labis na pag-overestimate sa iyong sarili at kulang sa masyadong maaga. Sa pamamagitan ng masyadong maagang pag-load ang isang tao ay karaniwang sanhi ng mas malaking pinsala.
- Application ng espesyal mga pamahid at cream na sa isang banda ay mapawi ang sakit, ngunit sa kabilang banda ay mayroon ding decongestant at paglamig na epekto upang suportahan ang proseso ng pagpapagaling. Isang halimbawa nito ay Diclofenac (sakit at anti-namumula) o Arnica o Traumeel pamahid (decongestant, analgesic).
- A kaltsyum-rich diyeta ay maaaring magkaroon ng isang positibong epekto sa lumalaking magkasama ng mga buto, dahil ang kaltsyum ay isa sa mga pangunahing mga bloke ng gusali ng sangkap ng buto.
- Maging aktibo. Syempre sa loob lamang ng hangganan ng posibilidad. Ang ehersisyo at higit sa lahat naaangkop na ehersisyo para sa mga paa ay nagpapanatili ng sirkulasyon at metabolismo na aktibo.
- Pag-iingat mula sa nikotina at iba pang mga stimulant
