Sakit na may joint joint arthrosis
Pangpawala ng sakit maaaring dalhin nang sabay-sabay sa paggamot ng pamamaga upang maibsan ang sakit sanhi ng balikat arthrosis. Ang tinaguriang NSAIDs (mga di-steroidal na anti-namumula na gamot) tulad ng ibuprofen or mga painkiller tulad ng paracetamol maaaring magamit. Kung ang mga ito ay hindi nagbibigay ng kaluwagan, opioid analgesics tulad ng tramadol maaaring inireseta ng doktor.
Mahalagang tandaan na ang drug therapy ay hindi dapat gamitin sa pangmatagalang, dahil maaaring maraming epekto. Ang paglamig ng kasukasuan sa mga yugto ng magkasanib na pamamaga at paglalapat ng mga pamahid na naglalaman ng analgesics ay maaari ring mabawasan ang sakit sa balikat. Ang paglalapat ng malamig o init sa balikat ay nakasalalay sa mga sintomas.
Kung, halimbawa, mayroong isang pinapagana ang arthrosis, na humahantong sa isang pamamaga ng magkasanib na pamumula, pamamaga, sobrang pag-init, sakit at pinaghihigpitan ang paggalaw ng balikat, malamig na therapy (cryotherapy) dapat ilapat. Maaari itong magawa sa mga cool na pack o curd wraps. Kung ang arthrosis ang mga sintomas ay naroroon nang walang nagpapaalab na aktibidad, maaaring isagawa ang paggamot sa init. Ang init ay maaaring mailapat gamit ang pulang ilaw, pamahid, fango pack o plasters.
Ano ang maaaring gawin tungkol sa pamamaga sa balikat?
Mahalaga na gamutin ang pamamaga sa balikat, dahil humantong ito sa karagdagang magkasamang pagkasira at ang arthrosis sa balikat ay maaaring lumala. Dapat ding alalahanin na ang isang umiiral na pamamaga sa balikat ay isang tinatawag na "pinapagana ang arthrosis”At ang balikat ay hindi dapat mai-load sa yugtong ito. Nangangahulugan ito na ang balikat ay dapat na immobilized sa panahon ng pamamaga.
Sa panahon ng pamamaga, ang balikat ay maaaring palamig. Binabawasan nito ang pamamaga at pati na rin ang pamamaga. Bukod dito, ang gamot na laban sa pamamaga ay maaaring makuha sa form ng tablet.
Kabilang dito ang diclofenac or ibuprofen, Halimbawa. Ang mga pamahid na naglalaman din ibuprofen or diclofenac maaari ring ilapat sa balikat. Ang mga tablet at pamahid ay hindi lamang may isang anti-namumula epekto ngunit mayroon ding isang analgesic effect.
Ang mga curd compress at langis tulad ng caraway oil - ay maaaring mailapat sa masakit at namamagang balikat upang mabawasan ang pamamaga sa kasukasuan. Kung ang mga tablet, pamahid o paglamig ay walang epekto at ang pamamaga at pamamaga ng balikat ay nananatili sa kabila ng mga hakbang na ito, ang doktor ay maaaring mag-iniksyon ng cortisone direktang iniksyon sa magkasanib na balikat. Cortisone ay may isang anti-namumula epekto at maaaring injected direkta sa lugar ng pamamaga. Gayunpaman, ang iniksyon ng cortisone hindi dapat gaganapin masyadong madalas, dahil maaari rin itong maging sanhi ng pagkabulok (pagkasira) ng mga ligament at tendons at sa gayon ay nagpapalala ng paggalaw at sakit na sitwasyon ng balikat.
Aling isport ang mabuti para sa aking balikat?
Sa pangkalahatan, ang isport ay hindi dapat iwasan sa kaso ng arthrosis sa balikat, dahil ang palakasan ay maaaring mapabuti ang mga sintomas tulad ng sakit at maantala ang paglala ng arthrosis. Mahalaga na ang tamang isport ay napili. Ang joints hindi dapat mai-load ng bigat.
Anumang uri ng isport sa tubig tulad ng langoy, aqua aerobics o aqua mabagal na takbo ay angkop - kung saan dapat tandaan na igalaw din ang mga bisig upang ang balikat ay maging aktibo din. Dapat mo ring gawin ang mga ehersisyo sa gymnastic na umaabot sa joints, tendons at kalamnan at sa gayon ay nagpapabuti dugo sirkulasyon Bilang karagdagan, walang karagdagang karga ang inilalagay sa joints.
Ang layunin ng mga ehersisyo ay dapat na palakasin ang mga kalamnan at ligament na nakakatiyak sa magkasanib na balikat. Bilang karagdagan, ang kilusan ay dapat lumikha ng mas mahusay dugo sirkulasyon sa kartilago. Ang isang simpleng ehersisyo, halimbawa, ay itaas at babaan ang mga balikat - katulad ng balikat na balikat.
Ang ehersisyo na ito ay maaaring gampanan sa isang posisyon sa pagkakaupo o paninindigan. Ang taas ng pag-aangat at gayundin ang bilis ay maaaring iba-iba. Ang pag-ikot ng mga balikat sa magkabilang panig o isang gilid (na nakasabit ang mga bisig) habang nakaupo na may pagbabago ng direksyon ay maaari ring mapabuti ang mga sintomas ng arthrosis sa balikat.
Ang isa pang ehersisyo ay ginaganap habang nakahiga: Ang pasyente ay nakahiga sa kanyang likuran, pagkatapos ay ang mga balikat ay unang isinulong at pagkatapos ay pabalik. Sa tulong ng isang himnastiko banda, ang mga kalamnan ng balikat ay maaaring palakasin. Para sa hangaring ito, ang mga bisig ay baluktot ng 90 degree at ang kasukasuan ng siko, na nakapatong ang mga itaas na braso laban sa itaas na katawan.
Ang mga palad ng mga kamay ay yumakap sa banda ng himnastiko at ituro ang patag sa kisame. Ngayon ang mga kamay ay inililipat sa labas upang ang mga balikat ay paikutin din sa labas. Ang isa pang ehersisyo ay mga push-up sa dingding: Para sa mga ito, ang pasyente ay nakatayo sa kanyang mukha sa pader at isinasagawa ang mga paggalaw na push-up sa posisyon na ito habang nakatayo.
Ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat na ulitin 15-20 beses. Maraming iba pang mga ehersisyo na maaaring gumanap para sa arthrosis sa balikat. Aling ehersisyo ang pinakamahusay na maaaring pag-usapan sa isang doktor o sa physiotherapy.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
