Posporus ay isang mahalagang mineral na matatagpuan sa halos lahat ng mga pagkain. Gumagawa ito ng iba't ibang mga pag-andar sa organismo ng tao.
Ano ang posporus?
Posporus kumakatawan sa isang mineral na mahalaga para sa lahat ng nabubuhay na bagay. Halimbawa, posporus ang mga compound ay bumubuo ng isang bahagi ng DNA molecule at RNA Molekyul, na kabilang sa mga sangkap ng carrier ng impormasyon sa genetiko. Ang posporus ay pumapasok sa katawan bilang pospeyt sa pamamagitan ng pagkain. Doon, ang mineral ay nag-aambag sa katatagan ng ngipin at buto. Mahalaga rin ito para sa paggawa ng enerhiya at para sa pagbuo ng mga dingding ng cell. Ang katawan ng tao ay naglalaman ng halos 700 gramo ng posporus sa anyo ng pospeyt. Sa paligid ng 85 porsyento ng mineral ang nakaimbak sa buto. Mga 105 gramo din ang nilalaman sa mga ngipin at malambot na tisyu. Ang isa pang 0.7 gramo ay matatagpuan sa labas ng mga cell, tulad ng sa dugo plasma
Pag-andar, epekto at mga gawain
Natutupad ng posporus ang iba't ibang mahahalagang pag-andar sa organismo ng tao. Halimbawa, ginagamit ito bilang isang materyal na gusali para sa ngipin at buto. Kasama nina kaltsyum, pagdating sa pagsasama nito sa anyo ng hydroxyapatite, na nagbibigay sa mga buto at ngipin ng kanilang tigas. Ang posporus ay gumaganap din ng papel sa paghahatid ng mga signal sa loob ng mga cell. Bukod dito, ang mineral ay nagsisilbing isang bahagi ng materyal na pang-genetiko ng tao at bilang a lamad ng cell bloke ng gusali. Sa anyo ng adenosine triphosphate, nagbibigay ito ng enerhiya, nagpapanatili ng acid-base balanse ng dugo, pinatatag ang halaga ng pH nito, at may gampanin sa pagkilos ng iba`t ibang hormones. Ang posporus ay kasangkot din sa pagdadala ng oksiheno at sa kaltsyum metabolismo. Kasama nina kaltsyum, ang posporus ay mayroong sumusuporta sa pagpapaandar para sa mga buto, kung saan ang karamihan sa posporus ay naroroon din. Ginagamit din ang posporus sa labas ng katawan. Halimbawa, ang puting posporus ay ginagamit bilang isang panimulang materyal para sa paggawa ng posporiko acid at para sa paghahanda ng iba't ibang mga pospeyt. Karamihan sa mga phosphates ay ginagamit bilang mga pataba. Ang iba pang mga sangkap ng posporus ay pinoproseso sa posporus (V) sulfide at posporus trichloride (PCI3). Bumubuo ang mga ito ng mahahalagang pangunahing materyal para sa mga pestisidyo, plasticizer, additives at retardant ng apoy. Ang pulang posporus, sa kabilang banda, ay ginagamit sa paggawa ng mga tugma. Dahil ang puting posporus ay napaka-nakakalason at kusang maaaring mag-apoy, ginagamit pa ito para sa hangaring militar. Ngunit ang mga phosphate ay mahalaga din sa industriya ng pagkain, kung saan ginagamit ang mga ito sa anyo ng polyphosphates. Sa kontekstong ito, ginagamit ang mga ito, bukod sa iba pang mga bagay, para sa tubig paglambot, sa paggawa ng mga stick ng isda o lutong sausages, at bilang isang natutunaw na asin para sa naproseso na keso.
Pagbuo, paglitaw, mga katangian at pinakamainam na halaga
Ang posporus ay matatagpuan sa halos lahat ng mga pagkain. Ang mineral ay partikular na masagana sa mga pagkaing naglalaman ng protina. Kabilang dito ang pangunahing isda, karne, gatas at mga produktong gawa sa gatas. Ang posporus ay matatagpuan din sa mga prutas at gulay tulad ng patatas. Bukod dito, ang posporus ay isang bahagi ng tinatawag na softdrinks. Kapag ang mga sangkap ng organikong posporus ay hinihigop ng katawan ng tao, enzymes paghiwalayin ang mga ito sa inorganic pospeyt. Sa loob ng maliit na bituka, 70 porsyento ng posporus ay hinihigop. Animnapung hanggang 80 porsyento ng mineral ang naipalabas sa pamamagitan ng mga bato at ihi. Ang natitirang 20 hanggang 40 porsyento ay naipalabas mula sa katawan sa pamamagitan ng dumi ng tao. Sa isang maliit na lawak, ang pawis ay kasangkot din sa proseso ng paglabas. Dahil ang posporus ay bumubuo ng hindi malulutas mga asin kasama ang calcium, aluminyo at bakal, sabay-sabay na paggamit ng mga sangkap na ito ay maaaring mamuno sa isang paghihigpit ng posporus pagsipsip. Ang pangangailangan para sa posporus ay nakasalalay sa paggamit ng kaltsyum. Samakatuwid, inirerekumenda na ang parehong mga sangkap ay ibibigay sa isang ratio ng 1: 1 o 1: 1.2 calcium-phosphorus. Bilang isang patakaran, gayunpaman, ang mga tao ay sumipsip ng mas maraming pospeyt kaysa sa kaltsyum. Kahit na may isang vegetarian diyeta, ang ratio ay madalas na hindi nakakamit. Sa prinsipyo, ang mga may sapat na gulang ay nangangailangan ng halos 700 milligrams ng posporus bawat araw. Ang mga batang hanggang 10 taong gulang ay dapat makatanggap ng 500 hanggang 800 milligrams araw-araw. Sa pagitan ng edad na 10 at 19, isang araw-araw dosis ng 1205 milligrams ay itinuturing na inirerekumenda, na may isang medyo mas malaking halaga na kinakailangan sa panahon ng paglago. Para sa mga buntis at lactating na kababaihan, isang pang-araw-araw na halaga na 800 hanggang 900 mg ay inirerekumenda.
Mga karamdaman at karamdaman
Bilang isang patakaran, ang pang-araw-araw na kinakailangan ng posporus ay maaaring matugunan ng isang balanseng diyeta. Gayunpaman, kung ang isang tao ay naghihirap mula sa ilang mga karamdaman tulad ng addiction sa alkohol or klase Dysfunction, may panganib na kakulangan ng posporus. Ang parehong nalalapat sa kaso ng artipisyal na nutrisyon. Gayundin, isang kakulangan ng bitamina D o parathyroid hyperfunction ay maaaring maging responsable para sa isang kakulangan sa posporus. Kung ang antas ng pospeyt sa dugo patak, may panganib na kalusugan mga kapansanan tulad ng paglambot ng mga buto, na sa mga bata ay kilala bilang rickets. Ang labis na dosis ng posporus sa katawan ay karaniwang nangyayari lamang sa mga kaso ng klase disfungsi. Ang isang labis na mataas na antas ng pospeyt sa dugo ay kilala sa gamot bilang hyperphosphatemia. Ang mga karamdaman sa pagbuo ng buto na sanhi ng isang mataas na paggamit ng posporus at isang sabay na mababang paggamit ng kaltsyum ay itinuturing na ngayon na malamang na hindi. Bilang karagdagan, hinala ng mga manggagamot ang isang koneksyon sa pagitan ADHD (pansin ng depisit hyperactivity disorder) at isang mataas na paggamit ng posporus. Kung ang paggamit ng posporus ay masyadong mataas na may kaugnayan sa kaltsyum, maaari ito mamuno sa isang kaguluhan sa kaltsyum balanse regulasyon Nagreresulta ito sa pagtaas ng pagkawala ng sangkap ng buto. Sa hyperphosphatemia, ang mga pagkaing may posporus ay may posibilidad na maituring na hindi kanais-nais. Gayunpaman, mula noong a diyeta nang walang posporus ay praktikal na imposibleng ipatupad, ang mga posporat na tagatali tulad ng calcium carbonate ay ginagamit para sa paggamot.
