Prophylaxis
Isang simpleng prophylaxis laban sakit in ang kuko sa paa ay mabuting pangangalaga sa paa. Ang mga paa ay dapat na hugasan nang regular sa isang paliguan sa paa at mga pasyente na madaling kapitan ng loob toenails or pamamaga ng kama sa kama dapat na regular na magpunta sa pangangalaga ng paa sa medisina. Bilang karagdagan, naglalaman ng mga cream mansanilya ang mga extract ay maaaring magsulong ng daliri ng paa kalusugan at sa gayon ay maiwasan sakit in ang kuko sa paa. Mahalaga rin na tiyakin na toenails ay pinutol nang tama upang walang maganap na pagdirikit.
Pagbabala
Ang pagbabala para sa sakit in ang kuko sa paa ay karaniwang napakahusay, ngunit depende sa pinagbabatayan ng sakit, maaaring tumagal ng mas matagal para sa pamamaga at sa gayon ang sakit ay ganap na gumaling. Bilang karagdagan, ang ilang mga pasyente ay nakakaranas ng paulit-ulit na pagdidikit dahil sa anatomical na kondisyon, tulad ng isang baluktot na hugis ng daliri ng paa, na pagkatapos ay hahantong sa sakit sa kuko ng paa. Sa tamang therapy at mahusay na prophylaxis, ang sakit ng pasyente ay maaaring mapawi at ang sakit ay maaaring gawing mas madalas.
Sakit sa kuko sa paa pagkatapos ng hiking
Ang paglitaw ng sakit pagkatapos ng mahabang paglalakad ay hindi bihira. Sa karamihan ng mga kaso, ang paliwanag ay medyo simple: maling kasuotan sa paa. Kung ang mga sapatos ay masyadong maliit o masyadong malaki, ang mga daliri ng paa ay nahantad sa napakalaking presyon at alitan sa panahon ng mahabang paglalakad.
Ang isang tuluy-tuloy na pangangati ay maaaring makapukaw ng pasa at kasangkot ang nakapaligid na tisyu sa anyo ng pamamaga at pamamaga. Samakatuwid ito ay mahalaga upang piliin ang tamang laki ng sapatos at upang maitali nang maayos ang sapatos upang ang paa ay may isang matatag na hawakan. Kung hindi man ay pipilipit ang paa o madulas paatras kapag masyadong malaki ang sapatos.
Partikular kapag naglalakad pababa, ang mga tip ng mga daliri ng paa ay pagkatapos ay bumunggo sa harap ng paa at isang masakit bruise maaaring bumuo. Dapat pansinin na sa mas mahahabang pag-hikes ang mga paa ay namamaga nang bahagya dahil sa pilay, upang ang sapatos ay hindi dapat masyadong masikip sa simula ng paglalakad. Ang iba pang mga kadahilanan na maaaring pukawin ang sakit bilang karagdagan sa mali o hindi magandang sapatos ay masyadong manipis na medyas, malpositioning tulad ng flat paa o deformities ng daliri ng paa tulad ng tinatawag na Hallux valgus . Ito ay isang malpositioning kung saan ang malaking daliri ay lumihis patungo sa gitna ng paa at, matapos mabuo ang isang kink, mga puntos mula sa magkasanib na base patungo sa natitirang mga daliri ng paa. Sa kaso ng kilalang malpositioning ng mga paa at / o mga daliri sa paa, ito ay ipinapayong gumamit ng espesyal mga solong para sa sapatos sa panahon ng nakaplano, mahabang paglalakad.
