sintomas
Dahil ang stress ng oxidative per se ay hindi kumakatawan sa isang pattern ng sakit ng sarili nitong, walang malinaw na sintomas ang maaaring italaga dito. Sa halip, ang stress ng oxidative ay nagpapakita ng panganib bilang kadahilanan para sa maraming iba pang mga sakit. Kabilang dito ang mga sakit sa puso, dyabetis mellitus, mga sakit na neurodegenerative tulad ng Alzheimer's o Parkinson, ngunit din kanser.
Ipinapalagay din na ang oksihenasyon ng stress ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa proseso ng pag-iipon. Kaya dapat itong muling banggitin na ang stress ng oxidative ay karaniwang naroroon sa bawat tao. Nagiging may problema lamang ito kapag lumagpas sa isang tiyak na antas.
Bagaman ang stress ng oxidative mismo ay humahantong sa pinsala sa cell, halimbawa sa panlabas na layer ng taba, ang pangunahing epekto ng stress ng oxidative ay isang pagbawas ng mga proteksiyon at pag-aayos ng mga system sa cell. Ito rin ang kaso sa balat. Kaya't pinsala na dulot ng panlabas na mga kadahilanan, tulad ng UV radiation, maaaring mabayaran para sa higit pa at mas mahina, na kung saan sa huli ay humahantong sa mas mabilis na pagtanda ng balat. Ang mga palatandaan nito ay isang lalong payat na epidermis, isang pagkawala ng kakayahang umangkop, pinatuyong balat, pati na rin ang isang mas mahabang oras ng pagbabagong-buhay ng balat sa kaso ng mga pinsala.
PaggamotTherapy
Dahil ang stress ng oxidative ay batay sa isang shift sa balanse pabor sa sistema ng oxidative, sa kahulugan ng isang mas mataas na konsentrasyon ng mga reaktibo na oxygen compound, ang isang therapy ay dapat na batay sa pagpapalakas ng mga kalaban nito. Ang mga ito ay nabibilang sa sistemang nagbabawas, ngunit madalas na tinutukoy nang simple bilang mga antioxidant upang ilarawan ang kanilang papel bilang mga kalaban sa ROS. Ang pinakamahalagang mga antioxidant ay bitamina A, C, E at ang mga elemento ng bakas na sink at siliniyum.
Ang kanilang tungkulin bilang tagapagtanggol laban sa stress ng oxidative ay napatunayan sa maraming mga pag-aaral. Ito ay nananatiling hindi malinaw, gayunpaman, kung isang pandagdag na paggamit ng mga ito bitamina at ang zinc ay talagang humahantong sa mas mahusay na proteksyon laban sa stress ng oxidative. Ano ang malinaw ay ang mga tao na namumuno sa isang malusog na pamumuhay na may kasamang balanseng diyeta at ehersisyo ay hindi kailangang umasa sa karagdagang paggamit ng mga antioxidant.
Samakatuwid, bago kumuha ng anumang pandiyeta supplement, dapat muna nilang suriin ang kanilang sariling pamumuhay. Sa prinsipyo, ang pahayag na ang isport ay maaaring magkaroon ng isang proteksiyon na epekto laban sa stress ng oxidative ay sasang-ayon. Gayunpaman, mayroong isang malinaw na pagpapakandili sa tindi ng isport na isinasagawa.
Ang mga organs na may mataas na turnover ng enerhiya sa pamamagitan ng paghinga ng cellular, tulad ng puso, atay at kalamnan, may posibilidad na makagawa ng mga reaktibo na oxygen compound habang pisikal na aktibidad. Gayunpaman, ang mga organo na ito ay mayroon ding taglay na kakayahang permanenteng dagdagan ang kanilang sariling mga function ng proteksiyon laban sa stress ng oxidative bilang resulta ng aktibidad sa pampalakasan upang mabayaran ang stress na naganap na oxidative. Kaya, karaniwang posible na dagdagan ang mga proteksiyon na sistema laban sa stress ng oxidative sa pamamagitan ng aktibidad na pampalakasan.
Nagiging kritikal lamang ito kung ang isport ay isinasagawa nang masinsinang, dahil ang mga organo ay maaari lamang bahagyang magbayad para sa mga oxygen compound na ginawa at kahit na tumaas ang stress ng oxidative ay maaaring mangyari. Samakatuwid, ang proteksiyon na epekto ng isport ay palaging isang katanungan ng antas ng pisikal na aktibidad. Upang maiwasan ang stress ng oxidative, dapat palaging mayroong sapat na mga antioxidant sa katawan upang maiwasan ito.
Tulad ng nabanggit na, bitamina Ang A, C at E, pati na rin ang mga elemento ng bakas na siliniyum at sink ay kabilang sa pinakamahalagang kinatawan ng grupong ito. A diyeta na naglalayong iwasan ang stress ng oxidative ay dapat maglaman ng maraming mga sangkap na ito. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, makakamit ito sa pamamagitan ng sapat na pagkonsumo ng mga gulay at prutas at walang karagdagang paghahanda ng bitamina kailangang kunin.
Kung mayroon pa man ang hangaring ito, dapat itong gawin sa konsulta sa isang doktor, dahil ang labis na dosis ng mga bitamina ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto. Ang pagkonsumo ng pagkain na may mataas na nilalaman ng asukal at taba ay hindi lamang pinaghihinalaan na naglalaman ng maliit na mga antioxidant, ngunit din upang itaguyod ang pagbuo ng mga reaktibo na oxygen compound. Samakatuwid, ang stress ng oxidative ay maaaring maimpluwensyang mabuti ng isang malusog diyeta, kahit na walang pagkuha ng karagdagang supplement.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
