Tagal ng isang nadulas na disc ng lumbar gulugod
Ang tagal ng proseso ng paggaling pagkatapos ng isang herniated disc ay nakasalalay sa kalubhaan ng insidente pati na rin sa paggamot. Halos sampung porsyento lamang ng lahat ng mga herniated disk ang kailangang gamutin sa pamamagitan ng operasyon (sa pamamagitan ng operasyon), kahit na ang pagbawas sa sakit hindi palaging makakamit ng isang operasyon sa disk at maaaring bumalik ang sakit. Ang sakit pagkatapos ng isang herniated disc ay maaaring manatili sa isang mahabang panahon.
Ang tagal ng proseso ng pagpapagaling ay maaaring maimpluwensyahan lamang ng apektadong tao mismo. Tanging ang mga naging aktibo sa kanilang sarili at gumagalaw ng maraming maaaring mapupuksa ang sakit. Anumang aktibidad na pampalakasan na bumubuo sa likod at kalamnan ng tiyan ay kapaki-pakinabang sa paglaban sa sakit.
Sa pamamagitan ng regular na paglalakad, tiyak na pagsasanay sa balik paaralan, langoy o pagbibisikleta, ang tagal ng sakit ng likod ay naiimpluwensyahan ng bawat taong apektado. Isang operasyon (operasyon) o mga painkiller maaaring gawing mas madali ang paggalaw o posible kahit muli, ngunit kung gaano katagal ang mga problema at kakulangan sa ginhawa na dulot ng herniated disc ay tatagal ay higit sa lahat ay napagpasyahan ng isang aktibong programa sa palakasan pagkatapos ng herniated disc. Ang mas matatag ang mga kalamnan sa likod, mas matatag at malusog ang mga intervertebral disc.
Posible bang maiwasan ang isang nadulas na disc sa lumbar spine?
Kung ang ilang mga puntos ay sinusunod, a nadulas disc ng lumbar gulugod ay maiiwasan o maiiwasan. Gymnastics at palakasan, tulad ng langoy o pagbibisikleta, palakasin ang mga kalamnan sa likod at sa gayon mapawi ang panlikod na gulugod. Ang sinumang nakaupo sa mahabang panahon sa trabaho ay dapat na kumuha ng maraming ehersisyo upang mabayaran.
Kahit sino na rin sobra sa timbang dapat mabawasan ang kanilang timbang, dahil ang sobrang timbang ay isa sa mga kadahilanan sa peligro para sa a nadulas disc sa lumbar gulugod. Ngunit din hindi nakakaimpluwensyang mga kadahilanan tulad ng kalidad ng genetiko at mga aksidente ng gulugod ay may papel at hindi laging maiiwasan.
