Halos lahat ay tumama sa isang bola gamit ang isang raket. At marami rin ang sumubok sa kanilang kamay ng a tenis raket para masaya. Ngunit kadalasan nananatili ito sa laro ng freestyle. Ang mas mahusay na paraan sa isang nilinang tenis tugma: una ang mga kurso sa isang nagsisimula o mga aralin ng trainer - at pagkatapos ay manatili din sa bola.
Tennis para sa mga nagsisimula
Ang Asosasyon ng Aleman tenis Inirekomenda ng Mga Guro (VDT) na ang mga nagsisimula ay kumuha ng mga aralin sa tennis. Ang dahilan: ang atake serebral ang mga paggalaw sa tennis ay simple, ngunit ang pagpindot sa bola sa kanila ay napakahirap. Nangangailangan ito ng mabuting kamay koordinasyon. Samakatuwid, ang isang dalubhasa ay dapat magbigay ng mga tip at maipasa nang tama ang bola na maaari mong kalkulahin at ma-hit ito nang mahusay. Alin ang hindi kaso ng dalawang nagsisimula na tumatama ang mga bola nang paikot sa paligid ng tainga ng bawat isa.
Ang mga espesyal na anyo ng kasanayan ay makakatulong sa mga nagsisimula na magsaya sa paglalaro ng tennis. Kapag sinubukan mong maglaro nang mag-isa, gayunpaman, kadalasan ay nagtatapos ka sa paggamit ng mga hindi kanais-nais na diskarte sa pagpindot at ang saya ay mabilis na nahulog sa tabi ng daan. Sa pinakapangit na kaso, may peligro ng mga pinsala dahil sa maling pag-load. At sa paglaon, nang walang solidong pangunahing pagsasanay, napakabilis mong maabot ang iyong mga limitasyon.
Mga paaralan at club sa Tennis
Ang mga magagandang paaralan sa tennis at club ay maaaring makilala ng bilang ng mga nagtatrabaho na trainer na may lisensya. Ang German Tennis Federation (DTB) at ang VDT ay magkasamang nagpakilala ng isang selyo ng kalidad: "DTB / VDT kinikilalang paaralan sa tennis". Sa ngayon, 50 mga pasilidad sa Alemanya ang may ganitong pagkakaiba. Ang mga sanay na tauhan lamang ang nasa posisyon na pumili nang eksakto sa mga form ng ehersisyo na optimal na iniakma sa kani-kanilang mga kasanayan ng mga nag-aaral.
Ang isang mahusay na manlalaro ng tennis ay tiyak na makakatama rin ng mga bola, ngunit hindi ito sapat para sa kwalipikadong tagubilin. Para sa isang solong aralin kailangan mong isaalang-alang sa 25 hanggang 30 Euros kasama ang bayad sa korte, para sa apat sa isang pangkat na pagsasanay ay 10 hanggang 15 Euros para sa bawat kalahok.
Karaniwang nag-aalok ang mga paaralan ng Tennis ng mga kurso para sa mga nagsisimula, advanced na manlalaro at bata. Pagkatapos ng ilang oras ng pagsasanay, maaari mong simulang ipagsasanay ang mga kasanayang natutunan mo na sa ibang kapareha. Maipapayo na maghanap ng mga kasosyo sa paglalaro na naglalaro sa isang katulad na antas sa iyong sarili.
Ano ang dapat mong malaman: Kung ang kalaban ay mahina, maaari mong itakda ang iyong sarili ng mga espesyal na gawain, subukan ang mga bagong stroke at taktika. Sa anumang kaso, ang mapaglarong komprontasyon ay dapat na mas mahalaga kaysa sa pinched point count. Kung hindi man ang pag-andar ng pagbabalanse ng isport na ito ay mabilis na nawala at maaaring maging oras ng paglilibang diin.
Ang mga kurso sa tagatikim ay madalas na inaalok para sa mga bata sa mga club. Doon ay maaari nilang malaman kung gusto nila ang tennis sa lahat at kung angkop din sila para dito.
Tennis sa madaling sabi
- Kaangkupan Kadahilanan: Mahusay. Ang tumatakbo Ang laro ay isang mahusay na pag-eehersisyo sa buong katawan. Mga epekto sa pagsasanay para sa sistema ng cardiovascular, koordinasyon at halos lahat ng kalamnan. Magandang halo ng mabilis lakas at lakas tibay. Ang Tennis ay maaaring natutunan sa halos anumang edad. Ang mas maaga na ito ay nagsimula, mas lalo kang sumulong.
- Kaligtasan ng kadahilanan: daluyan. Isang-panig na pagkarga sa gilid ng braso ng paghagupit, na tiyak na dapat balansehin ng mga himnastiko. Mula sa tinaguriang “tennis elbow"Ang mga layman ay mas madalas na apektado kaysa sa mga propesyonal na atleta. Ito ay isang labis na karga ng mga pagpasok ng kalamnan ng extensor ng kamay, na matatagpuan sa siko. Mahalaga: Magandang pag-init at kahabaan pinoprotektahan din ng mga ehersisyo laban sa mga pinsala sa kalamnan na sanhi ng biglang paghinto at pagbabago ng direksyon. Ang mga espesyal na himnastiko ay nagpapalakas sa joints at maiwasan ang pag-ikot. Ang tamang solong profile para sa bawat ibabaw ay mahalaga. Nagpe-play sa abo mga korte ay partikular na madali sa joints. Ang mga taong may mga problema sa puso o nagdurusa altapresyon dapat matakpan ang pagsasanay sa lalong madaling maganap ang kakulangan sa ginhawa.
- Katuwaan na kadahilanan: Mataas. Nangangailangan ng larong pang-delo nang walang direktang pisikal na pakikipag-ugnay sa maraming pangako at patas na paglalaro. Mainam na isport para sa lahat ng edad. Ang sinumang naglagay ng bola ng tennis na may lakas na eksaktong linya, alam kung gaano ito nararamdaman.
