2. halimbawa ng ehersisyo
Panimulang posisyon na katulad ng 1. nang walang pag-load ng timbang Ang pagpapatupad ng ehersisyo ay parehong kinokontrol na pag-ikot ng VMO nang hindi inaangat ang takong Mahalaga: ang pag-ikot ay dapat isagawa sa ilalim ng kontrol ng mata at kontrol ng palpation Panimulang posisyon Nakatayo, tumatayong posisyon, ang apektado binti ay nasa harap at bahagyang baluktot Pagpapatupad ng ehersisyo ang takong ay itinulak pasulong, itinulak papasok sa sahig at hinawakan. Panimulang posisyon Tumayo sa apektadong binti Pagpapatupad ng ehersisyo ang mga kamay ay nakatiklop at ang mga bisig ay inililipat patungo sa kisame, ang mga mata ay sumusunod
Halimbawa ng ehersisyo 5
Panimulang posisyon: Tumayo sa apektadong binti Pagpapatupad ng ehersisyo: Ang mga kamay ay nakatiklop at ang mga bisig ay inililipat mula sa kanan patungo sa kaliwa, sinusundan ng mga mata Pagtaas: Gumamit ng hindi matatag na ibabaw (mga aparato sa therapy tulad ng air pad o wobble cushion, sa bahay ay may sapat na foam cushion) Ang balanse Ang pagsasanay sa one-legged stand ay maaaring maisama nang maayos sa pang-araw-araw na buhay! (brushing ngipin, telephoning, pagbabalat ng patatas). Pag-iingat: Ang mga nakatayo na may isang paa ay hindi dapat gawin sa isang binti nang higit sa kalahating minuto!
Anterior sakit ng tuhod dahil sa kalamnan kahinaan ng pandaigdigang kalamnan hita
Pandaigdigang sistema ng kalamnan sa kasukasuan ng tuhod
Ang pandaigdigang sistema ng kalamnan ng tuhod joint kasama ang quadriceps (quadriceps) at ang mga kalamnan ng ischiocrural (hita flexors). Ang kanilang tungkulin ay upang maisakatuparan ang kahabaan at baluktot na paggalaw ng tuhod joint sa panahon ng extension ng tuhod at upang patatagin ang kasukasuan ng tuhod sa iba't ibang mga yugto ng baluktot.
- Go
- Tumatakbo
- Umupo ka at
- Tayo
- Mga hagdan pababa - at pataas
Physiotherapeutic examination kalamnan kahinaan extensor hita
Sinusuri ng physiotherapist ang posisyon ng patella at tumakbo (posisyon ng patella at ang paggalaw nito habang ang pag-igting ng hita extensor) sa pahinga at sa ilalim ng pag-igting ng M. Mga Quadricep. Bilang karagdagan, ang lakas at pagpapaandar ng hita Sinusuri ang mga extensor at flexor ng hita, mula sa kalamnan balanse (Balanse ng kalamnan) ay mahalaga para sa pagpapatatag ng tuhod joint. Ang kawalan ng timbang sa muscular (kawalan ng timbang ng kalamnan) -kaliwa- sanhi ng kahinaan ng quadricep na nagreresulta sa kawalang-tatag ng tuhod na magkakasama, na siya namang maaaring magsulong kartilago pinsala Pinapayagan ng physiotherapist ang pasyente na magsagawa ng ilaw na baluktot ng tuhod sa apektadong binti, pagbibigay pansin sa pagpapatupad at pagpapanatili ng axis ng paa (hal. ang paglihis ng tuhod sa tuhod sa x-axis).
Pagkatapos ay sinusubukan niya / ang ehersisyo ang malusog na binti. Ang tinaguriang eccentric (pagbagal ng lakas ng kalamnan, hal. Kapag pababa ng hagdan) quadriceps ang trabaho ay nasubok sa pamamagitan ng paghahambing ng mga panig. Kung sakit nangyayari sa panahon ng pagsubok, ang posisyon ng puno ng kahoy o ang axis ng binti ay nabago kapag baluktot ang tuhod. Kung ang isang pagbabago sa mga sintomas (hal sakit Ang pagbawas) ay nangyayari bilang isang resulta, ang tagasuri ay maaaring gumawa ng mga konklusyon tungkol sa isang kawalang-tatag na paggabay ng bulalo at baguhin ang nagpapalakas na pagsasanay.
