Insulin ang resistensya ay isang karamdaman sa asukal metabolismo Ang pancreas ay dapat na gumawa ng higit pa insulin sapagkat ito ay mas mahinang hinihigop ng mga cell at sila ay "lumalaban," kung gayon.
Ano ang paglaban ng insulin?
Insulin ang pagtutol ay nauugnay sa dyabetis. Kilala rin ito bilang prediabetes. Dyabetes ay tumatagal ng isang lalong mahalagang papel sa industriyalisadong mga bansa. Karamihan sa responsibilidad ay maiugnay diyeta, kabilang ang kawalan ng ehersisyo. Paglaban ng insulin bumubuo ng paunang yugto ng dyabetis. Parami nang parami ang insulin na kinakailangan upang maproseso ang parehong halaga ng asukal sa katawan. Maaaring panatilihin ang pancreas dugo asukal normal ang mga antas sa loob ng maraming taon, ngunit ang mga antas ng insulin ay nakataas na. Kapag ang pancreas ay hindi na makakaya magbayad pagkatapos ng maraming taon ng labis na karga, ang diabetes ay bubuo. Permanente sobra sa timbang Nagtataguyod insulin resistance. Ang taba ng katawan sa rehiyon ng tiyan ay sinasabing may partikular na kahalagahan.
Sanhi
Ang pangunahing sanhi ng insulin resistance ay dahil sa a diyeta mataas sa asukal at taba na pinagsama sa masyadong maliit na ehersisyo. Simple carbohydrates tulad ng table sugar at puting harina sanhi dugo glukos mga antas upang mabilis na tumaas. Sinusubukan ng pancreas na kontrolin ang dugo ang antas ng asukal ay bumalik sa normal na saklaw. Ang patuloy na paggamit ng mga simpleng sugars ay ginagawang hindi sensitibo sa katawan sa insulin, kaya't ito ang simula ng isang masamang bilog. Nakaimbak na mga taba mamuno upang palayain ang pagtaas ng fatty acid, na magpapasigla din ng atay upang makabuo ng mas maraming asukal. Ang asukal na ito ay mas mahirap para sa mga kalamnan na masira. Ang sanhi ay hindi ang pag-inom ng asukal nang nag-iisa, ngunit makabuluhang na-promosyon ng masyadong maraming at masamang taba. Dahil kilusan Burns asukal at taba, isang kakulangan ng paggalaw ay humahantong sa karagdagang sa katunayan na ang katawan ay maaaring gumana ng mas masahol pa sa mga materyales, at / o isang mas mataas na pagkarga ng metabolismo ay ang resulta. Labis na katabaan sanhi ng labis na paggamit ng calorie sa anyo ng mga simpleng sugars kasama ng kaunti o walang ehersisyo sa gayon ay kumakatawan sa pangunahing haligi ng paglaban ng insulin. Ang mga salik na salik ay paghitid at permanenteng diin - ang katawan ay tumutugon sa "control ng stress". Sinusubukan itong gawin sa pamamagitan ng paggawa ng higit pa adrenaline, at sa proseso ay ginagawang magagamit din ang mas maraming asukal upang paganahin ang "pagtakas". Sa nabanggit na mga kadahilanan, ang posibilidad ng pagbuo ng paglaban ng insulin ay tumataas nang maraming beses.
Mga sintomas, reklamo at palatandaan
Sa una, ang paglaban ng insulin ay madalas na hindi nagdudulot ng mga tukoy na sintomas. Para sa kadahilanang ito, madalas na hindi ito masuri hanggang sa lumitaw ang mga seryosong komplikasyon. Ang mga sintomas ay katulad ng sa diabetes: tuyong balat, mga kaguluhan sa paningin, at may kapansanan pagpapagaling ng sugat. Ang mga posibleng kasamang sintomas ay pagkapagod, walang halo karamdaman at pagkapagod. Ang pagganap ng pisikal at mental ay pinahina, at ang mga nagdurusa ay madalas na nahihirapan sa pagtuon. Kung kasangkot ang mga kalamnan, ang paglaban ng insulin ay maaaring maging sanhi ng pagkadepektibo ng mga kalamnan pati na rin ang bigkas na kahinaan ng kalamnan. Bilang karagdagan, maaaring mangyari ang panandaliang pagbawas ng timbang, madalas na sinamahan ng mga sintomas ng kakulangan. Ang pagtaas ng timbang ay maaaring mangyari sa rehiyon ng tiyan. Bilang isang resulta ng mataas asukal sa dugo antas, isang malakas na pakiramdam ng pagkauhaw ay karaniwang nagtatakda, na sinusundan ng isang tumaas pagnanasang umihi. Kasama sa iba pang mga karatula ang isang nakataas na idl kolesterol antas at isang ibinaba hdl antas ng kolesterol. Ang systemic complex na ito ay kilala rin bilang metabolic sindrom at nagpapahiwatig ng paglaban ng insulin. Panlabas, ang karamdaman ay karaniwang hindi makikilala. Gayunpaman, maaaring lumitaw ang mga tipikal na palatandaan ng sakit, ibig sabihin, mga problema sa timbang, maputla balat at pinagpapawisan. Sa pangmatagalang, ang hindi ginagamot na paglaban ng insulin ay maaaring maging sanhi ng napakalaking kasunod na pinsala. Parehong ang sistema ng cardiovascular at ang mga organo mismo ay apektado, kung saan mga functional disorder ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng nakataas na dugo glukos antas.
Diagnosis at kurso
Ang diagnosis ay ginawa ng isang oral glukos pagsubok sa pagpapaubaya. Para dito, pag-aayuno Sinusukat muna ang glucose sa dugo at pagkatapos ay mabilis na lasing ang isang solusyon sa asukal. Isang nakataas pag-aayuno ang glucose sa dugo ay maaaring maging isang unang indikasyon ng ipinakita na paglaban ng insulin. Matapos kunin ang solusyon sa glucose, ang dugo ay nakuha mula sa pasyente sa mga tiyak na agwat. Ngayon tinitingnan namin ang mga halaga ng glucose sa dugo at kung magkano ang pinakawalan ng insulin. Para sa hangaring ito, mayroong isang mapaghahambing na halaga, ang tinaguriang HOMA-IR. Kinakalkula nito ang ratio ng insulin sa glucose. Ang mga halagang higit sa 2.0 ay nagpapahiwatig ng paglaban ng insulin, at ang mga halagang 2.5 at mas mataas ay itinuturing na nagpapahiwatig ng paglaban ng insulin. Ang mga halagang nasa 5.0 ay regular na matatagpuan sa mga type 2 na diabetes. Kung ang resistensya ng insulin ay mananatiling hindi ginagamot, unti-unting lumalala at kalaunan ay humahantong sa diabetes o metabolic sindrom na may kasamang mga sintomas tulad ng Alta-presyon at malubha labis na katabaan.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Ang mga taong biglang nakakakuha ng maraming timbang nang hindi maliwanag na dahilan ay dapat magpatingin sa doktor. Kung sobra sa timbang or labis na katabaan nangyayari, kailangan ng tulong. Kung ang sapat na mga aktibidad sa pag-eehersisyo o palakasan ay hindi nagreresulta sa pagpapabuti kalusugan o pagbawas ng timbang, dapat kumunsulta sa isang doktor. Kung mayroong isang pangkalahatang pakiramdam ng karamdaman, mga problemang pang-emosyonal, karamdaman o pagtaas ng pagkamayamutin, dapat na simulan ang mga medikal na pagsusuri upang matukoy ang sanhi. Kung may mga pagbabago sa kalamnan, isang pagbawas sa mga kakayahan sa pisikal na pagganap o mga abnormalidad sa metabolismo, dapat gawin ang isang pagbisita sa doktor. Sa kaso ng mga kaguluhan ng puso ritmo, altapresyon o paulit-ulit na palpitations, isang doktor ay dapat na kumunsulta. Upang maiwasan ang isang nagbabanta sa buhay kalagayan, pagsusuri ng puso kailangan ang aktibidad. Kung ang mga kaguluhan sa pagtulog ay nangyayari nang walang pagkakaroon ng iba kalusugan mga problema o iba pang mga sakit, kung may mga iregularidad sa paghinga pati na rin ang isang makabuluhang pagkawala ng kagalingan, isang doktor ay dapat na kumunsulta. Ang mga pagbabago sa balat, pagkawalan ng kulay o mga dungis ay dapat ding suriin at gamutin. Ang mga paghihigpit sa saklaw ng paggalaw, abala sa kadaliang kumilos, o mga problema sa pagharap sa mga hinihingi ng pang-araw-araw na buhay ay mga pahiwatig na dapat sundin. Ang isang pagbisita sa doktor ay inirerekumenda sa lalong madaling magpatuloy ang mga reklamo sa mas mahabang panahon, mayroong pagtaas sa mga umiiral na sintomas o tumataas ang tindi nito.
Paggamot at therapy
Ang paggamot ng paglaban ng insulin ay nakakamit ng pangmatagalang mga pagbabago sa pagdidiyeta. Ang mga espesyal na pagdidiyeta ay kontrobersyal, dahil mahirap para sa mga nagdurusa na mapanatili sa mahabang panahon. Mas mahusay na ilipat ang apektadong tao sa isang buong pagkain, ngunit mababa ang taba diyeta may kumplikado carbohydrates tulad ng buong butil at gulay. Mahalaga hindi lamang upang mabawasan ang mga simpleng asukal nang maraming beses, ngunit din na makatipid sa mga taba, lalo na sa mga fats ng hayop. Ang pangalawang mahalagang haligi ng paggamot ay kumakatawan sa pagpasok ng mas maraming kilusan. Sa prinsipyo ang lahat ng mga uri ng isport ng palakasan ay angkop. Napaka sobra sa timbang ang mga tao ay dapat na gumana patungo sa isang matatag na pagbawas ng timbang na may parehong anyo ng paggamot at bigyang pansin ang kanilang pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Dahil ang paglaban ng insulin ay maaari ding mangyari sa mga taong hindi masyadong timbang, ang unang prayoridad ay hindi upang mabawasan ang timbang, ngunit upang mapabuti ang pangkalahatang sitwasyon sa metabolic sa pamamagitan ng mas mahusay na nutrisyon at ehersisyo. Bilang karagdagan, ang paglaban sa insulin ay maaaring malunasan ng gamot. Metformin, na mayroong sentro ng aksyon sa atay at tinitiyak na ang mas kaunting asukal ay nagawa doon, partikular na ginagamit dito. Ibinababa nito ang asukal sa dugo antas at pinapawi ang pancreas. Iba pa gamot isama ang mga insulin sensitizer, na nagpapabuti sa pagiging sensitibo sa insulin sa mga cell, at acarbose, na pumipigil sa proseso ng pagbabago ng asukal sa bituka.
Outlook at pagbabala
Walang pag-asam ng isang gamot para sa paglaban ng insulin. Ito ay isang kalusugan karamdaman na nangangailangan ng pangmatagalan terapewtika. Depende ito sa pagsuporta sa pasyente bilang karagdagan sa pangangalagang medikal. Kung sinusunod ang mga alituntunin, posible ang isang makabuluhang pagpapabuti sa kalusugan. Ang mga naghihirap ay maaaring makamit ang makabuluhang kaluwagan mula sa mga mayroon nang mga sintomas sa pamamagitan ng pagbabago ng kanilang pang-araw-araw na diyeta pati na rin ang kanilang kasalukuyang pamumuhay. Sa isang balanseng at malusog na paggamit ng pagkain, sapat na ehersisyo at pag-iwas sa labis na timbang, posible sa maraming mga kaso upang makamit ang kalayaan mula sa mga sintomas sa pang-araw-araw na buhay. Ang isang mahusay na kalidad ng buhay na may sakit ay nakakamit sa gayon. Sa sandaling mapanatili ang kasalukuyang pamumuhay, isang pagtaas ng mga reklamo at sa gayon ay maaaring asahan ang isang lumala na pagbabala. Bilang karagdagan, may panganib na magdusa ng mga pangalawang sakit. Halimbawa, sa diyabetis, ang apektadong tao ay nagkakaroon ng a talamak sakit na maaaring magkaroon ng malalim na kahihinatnan. Ang mga pasyente na sumunod sa plano ng paggamot at nakamit ang kalayaan mula sa mga sintomas ay maaaring magbalik sa anumang oras. Sa sandaling ang malusog na pamumuhay ay hindi permanenteng napanatili, ang mga sintomas ng paglaban ng insulin ay bumalik. Bilang karagdagan, ang panganib ng pinsala sa organikong pagtaas. Ang atay at pancreas ay nagdurusa sa disfungsi at maaari mamuno sa mga hindi magagawang karamdaman.
Pagpigil
Ang paglaban sa insulin ay pinipigilan ng isang malusog na pamumuhay na may maraming maraming mga asukal, tulad ng buong butil at mga legume, at gulay. Bilang karagdagan, panatilihing mababa ang paggamit ng mga simpleng asukal at puting harina, at bawasan ang paggamit ng taba. Ang kinakailangang mga taba ay dapat na binubuo ng higit sa lahat ng mga langis ng halaman. Maraming pag-eehersisyo ang nag-aambag sa mas mahusay na metabolismo ng mga sugars at samakatuwid ay dapat gawin nang regular.
Pag-asikaso
Ang paglaban sa insulin ay isang karamdaman ng metabolismo ng karbohidrat at maaari mamuno sa mga seryosong problema sa kalusugan tulad ng diabetes, labis na timbang, Alta-presyon, at dislipidemia. Pangmatagalan pagmamanman at follow-up samakatuwid ay maipapayo kahit na wala ang mga sintomas. Ipinapakita ng iba`t ibang mga pag-aaral na ang paglaban ng insulin ay maaaring mapabagal o ganap na baligtarin ng naaangkop na mga pagbabago sa pamumuhay. Ang pag-eehersisyo at palakasan ay ang pinakamahalagang sangkap sa resensitizing ng mga cell ng katawan sa sariling insulin ng katawan. Magaan ngunit regular na ehersisyo sa pamamagitan ng paglalakad, langoy o iba pang magaan na palakasan ay sapat. Bukod dito, isang diyeta na naglalayong iwasan asukal sa dugo Ang mga spike ay mahalaga upang maiwasan ang napaaga na pancreatic pagkapagod at diabetes. Komplikado carbohydrates, tulad ng mga matatagpuan sa gulay, prutas at buong butil, ay higit na gusto kaysa sa mga simpleng karbohidrat, lalo na ang asukal at puting harina. Ang mga diet na glyx, na inuri ang mga pagkain ayon sa kanilang glycemic index, ay inirerekomenda sa kontekstong ito. Paulit-ulit pag-aayuno tumutulong din na makontrol ang antas ng insulin at mabawasan ang resistensya ng insulin, ayon sa iba`t ibang mga pag-aaral. Dahil ang mga pasyente na may resistensya sa insulin ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng diabetes, ang glucose sa dugo ay dapat na subaybayan ng isang manggagamot sa regular na agwat. Kung ang antas ng glucose ng dugo ay nakataas, maaaring kailanganin ang gamot.
Ano ang magagawa mo sa iyong sarili
Ang paglaban sa insulin ang pauna sa diabetes mellitus. Sa karamdaman na ito, parami nang parami ang insulin ay unti-unting kinakailangan upang maproseso ang parehong halaga ng asukal sa katawan. Sa ilang mga punto, ang pancreas ay sa wakas ay labis na karga at ang apektadong tao ay naging diabetes. Ngunit hindi man ito kailangang lumayo. Ang paglaban sa insulin ay isa sa mga karamdaman kung saan ang pasyente mismo ay maaaring gumawa ng isang mahusay na deal upang mapabuti ang kanyang kalagayan. Ang diyabetes at ang mga hudyat ay nabibilang sa mga tipikal na sakit ng sibilisasyon, na kung saan ay malakas na naiimpluwensyahan ng pamumuhay. Ang paglaban sa insulin ay maiugnay, halimbawa, sa matinding labis na timbang, lalo na sa isang mataas walang halo ng taba sa gitna ng katawan, at talamak na kawalan ng ehersisyo. Sa sandaling masuri ang paglaban ng insulin, ang mga sobrang timbang ay dapat munang bawasan ng timbang ng kanilang katawan. Karaniwan itong hindi madali, kung kaya't dapat humingi ng propesyonal na tulong ang mga pasyente. Sa tulong ng isang nutrisyonista, maaari nilang makilala at matanggal ang pinakapangit na mga kasalanan sa pagdidiyeta. Sa maraming mga kaso, ang mga produktong hayop tulad ng karne, sausage at mataba na keso ay dapat mapalitan ng mas malusog na mga kahalili. Gayunpaman, ang paglipat sa isang nakararaming diyeta na nakabatay sa halaman na mayaman bitamina at hibla ay isang katanungan din ng pagganyak. Bilang karagdagan sa nutrisyonista, ang pagiging miyembro sa isang pangkat ng tulong sa sarili ay maaari ding maging isang mahusay na suporta dito. Marami sa mga naapektuhan ay hindi rin magagawang makakuha ng lakas ng loob na regular na isport. Ang pagiging miyembro sa isang sports club o gym ay isang mahusay na diskarte para sa pagkuha ng higit sa sarili at pagsasama ng isport sa pang-araw-araw na buhay sa isang regular na batayan.
