Maaari ka bang mawalan ng timbang at makabuo ng mga kalamnan?
Oo! nagbabawas ng timbang ay hindi lamang nangangahulugan na ang bigat sa sukat ay nababawasan, ngunit din na ang tiyan ay nagiging mas malamig at mas mahigpit ang mga braso. Ang mga kalamnan ay mas mabigat kaysa sa taba.
Ngunit isang tagumpay ba na mawala ang lahat ng masa ng kalamnan upang makita ang isang mas mababang pigura sa sukat? Mula sa pagtingin sa katawan, tiyak na ito ay isang mas malaking tagumpay upang makamit ang isang patag at taut tiyan. Nagsusunog din ng taba ang mga kalamnan.
Para sa isang maikling panahon baka gusto mong mabilis na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mas kaunti, ngunit pagkatapos ay ang kilalang epekto ng yoyo, pag-atake ng pagkain at lahat ay nagsisimula muli. Sa pangmatagalang, maaari kang talagang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng balanseng nutrisyon, palakasan at pagbuo ng kalamnan - kahit na ang mga numero sa kaliskis ay hindi mabilis na mahulog. Gayunpaman, mula sa isang tiyak na nilalaman sa taba ng katawan, hindi na posible na mawala ang taba at sabay na makakuha ng mas malalaking kalamnan tulad ng mayroon ang bodybuilder. Sa mga kasong ito kailangan mong maabot ang iyong bag ng mga trick.
Mababang Carb Diet
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang konsepto ng low-carb, na madalas na tinukoy bilang diyeta, ay isang paraan ng pagkain kung saan simple carbohydrates ay nabawasan hangga't maaari. Sa halip, kinakain ang pagkaing mayaman sa protina at mayaman sa bitamina. Pinapanatili ka ng mga protina ng mahabang panahon at nakukuha pa rin ng katawan ang lahat ng kailangan nito!
Mag-ingat ka lang na huwag kumain ng masyadong maraming taba ng hayop. Sa pamamagitan ng pag-iwan ng asukal at harina, ang mga pagkain ay madalas na tumatagal ng mahabang panahon. Lalo na sa palakasan ang ganitong paraan ng pagkain ay angkop na mawalan ng timbang, ngunit nagtatayo pa rin ng kalamnan dahil sa mataas na nilalaman ng protina. At lahat ng ito nang wala supplement.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
