Aling mga pagkain ang angkop para sa isang ketogenic diet?
Sa ketogenic diyeta, ang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain ay mahaba, naiwan ang partikular na mga mataba na pagkain at protina. Ang karne ay maaaring kainin sa maraming dami, kabilang ang pulang karne, steak, ham, bacon, manok at pabo. Ang mga madulas na isda tulad ng salmon, trout, tuna at mackerel ay nasa menu din.
Pinapayagan ang mga produktong gatas tulad ng mantikilya, cream, keso at itlog. Mga nut at binhi, halimbawa mga walnuts, almonds, kalabasa buto, flax ang mga binhi at binhi ng chia ay nagsisilbing mahalagang mapagkukunan ng nutrisyon. Mga gulay na naglalaman carbohydrates maaaring kainin sa dami, lalo na ang mga berdeng gulay, kamatis, sibuyas at avocado. Malusog na langis tulad ng birhen na langis ng oliba, langis ng niyog at langis ng abukado ay isang mahalagang bahagi ng ketogenic diyeta. Bilang buod, ang ketogenic diyeta binubuo pangunahin ng karne, isda, mga produktong pagawaan ng gatas, itlog, mani at mga gulay na mababa ang karbohidrat.
Saan ako makakahanap ng magagandang mga recipe para sa mga diet na ketogenic?
Para sa ketogenic diyeta maaari kang makahanap ng maraming mga recipe sa Internet, na maaaring lutuin nang napakahusay. Sa kabila ng limitadong pagpili ng pagkain sa diyeta na ito, mahahanap mo ang isang malawak na hanay ng mga recipe, na ginagawang mas madali ang dumikit sa diyeta. Bilang karagdagan, maraming mga libro na naglalaman ng mga resipe para sa ketogenic na pagkain. Ang isang kalamangan sa karamihan ng mga libro ay naglalaman ang mga ito ng isang mahusay na gabay sa ketogenic diyeta at magbigay ng istraktura.
Gaano karami ang maaari kong / magbawas ng timbang sa diet form na ito?
Kasama ang ketogenic diyeta maaari kang mawalan ng isang average ng 1 - 2 kilo ng taba bawat linggo. Sa mga unang araw, maraming tubig ang nahuhugas, na ang dahilan kung bakit mapapansin mo ang isang partikular na malaking pagbawas ng timbang sa mga kaliskis sa unang linggo ng diyeta. Tulad ng halos anumang iba pang diyeta, ang tagumpay ng diyeta ay nakasalalay sa paunang sitwasyon, ang halaga ng calories natupok araw-araw at pisikal na aktibidad. Ang tagumpay sa pagbaba ng timbang ay karaniwang ibang-iba para sa bawat indibidwal.
Ano ang mga gastos ng isang ketogenic diet?
Ang isang ketogenic diet na nag-iisa ay hindi maaaring wakasan ang sakit sa tumor, ngunit natagpuan ng mga siyentista na ang diyeta ay mababa carbohydrates at mataas sa taba ay makakatulong upang mabawasan ang paglago ng kanser mga cell sa isang maliit na lawak. Ang sanhi ay nakasalalay sa metabolismo ng kanser mga cell, dahil ang ilang mga cell ng cancer partikular na nais na mabuhay sa simpleng asukal glucose. Nangangahulugan ito na ang carbohydrates nakakain ng pagkain na pumasok sa daluyan ng dugo at nadagdagan ang dugo antas ng asukal
Kanser ay karaniwang mahusay na vascularized, ibig sabihin mahusay na ibinigay sa dugo, at inaalis ang asukal sa dugo at ginagamit ito bilang mapagkukunan ng enerhiya. Sa pamamagitan ng isang labis na mayaman sa taba at sa parehong oras na hindi maayos na pagkain ng karbohidrat, nabuo ang mga katawan ng ketone, na sa maraming dami ay binabawasan ang pagsipsip at paggamit ng asukal at ito rin sa mga malignant na selula. Sa kabuuan ang rekomendasyong pampalusog mismo ketogen upang magbigay ng sustansya ay kontrobersyal para sa mga pasyente ng kanser.
Ang ketogenic diet ay may mga pinagmulan sa paggamit nito sa himatay mga pasyente dahil sa pagmamasid noong 1920s na ang mga batang mabilis na nagdurusa ay mas mababa sa mga seizure. Ang eksaktong mekanismo ng pagkilos ay hindi pa malinaw, ngunit totoo rin ito para sa karamihan himatay mga gamot Ang diyeta na ketogeniko ay tinalakay isa-isa, lalo na sa mga bata at mga epileptiko ng kabataan, at isinasagawa lamang sa ilalim ng maingat na pangangasiwa ng medisina.
Para sa hangaring ito, ang isang koponan na binubuo ng isang dietician, nars at doktor ay kasangkot at ang pagpapatupad ay isinasagawa sa ilalim ng mga kundisyon ng inpatient. Ang tagumpay sa pagbabalik ng mga seizure ay isinaad nang naiiba depende sa edad at himatay sindrom Talaga walang nutritional form na maaaring magrekomenda para sa multiple sclerosis (MS) dahil sa napatunayan na pagiging epektibo ng siyensya.
Mayroong iba't ibang mga nutrisyonista na inirerekumenda ang isang vegan, isang anti-namumula o isang espesyal na diyeta na low-carb, ang ketogenic diet. Ang mga kilalang neurologist sa Berlin Charité ay nakakita ng mga pahiwatig ng positibong epekto ng isang ketogenic diet sa MS, ngunit wala pang pang-agham na patunay ng mga pahiwatig na ito. Ang ketogenic diet ay dapat makatulong upang mapanatili ang insulin antas sa dugo sa isang patuloy na mababang antas. Ang hormon insulin gumaganap ng papel sa pamamaga at mayroong hinala na ang insulin ay may mga negatibong epekto sa organismo na kaugnay ng mga karbohidrat. Ang sinumang naghihirap mula sa MS ay dapat sa anumang kaso alamin sa konsulta sa manggagamot na manggagamot kung aling uri ng nutrisyon ang mabuti para sa kanila at posibleng magkaroon ng positibong epekto sa sakit.
