Ano ang mga panganib / peligro ng diet na ito?
Kung ang ketogenic nutrisyon ay isinasagawa sa loob ng napakahabang panahon nang walang pangangasiwa sa medisina, ang diyeta maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa dugo halaga Sa pangmatagalan, ang klase maaaring bigyang diin ng nadagdagan na paggamit ng protina, na maaaring humantong sa kawalan ng bato. Ang mga sangkap ay maaaring ideposito sa joints, na maaaring humantong sa gota.
Kung ang isang tao ay kumakain ng isang high-fat diyeta sa loob ng maraming taon, ang dugo ang mga halaga ng lipid ay tataas nang naaayon. Permanenteng nakataas dugo pinahahalagahan ng lipid ang pagbuo ng arteriosclerosis. Pagkalkula ng dugo sasakyang-dagat siya namang nagtataguyod ng pagbuo ng mapanganib utak or puso pag-atake. Para sa kadahilanang ito, ang mga halaga ng dugo ay dapat na regular na suriin kung humantong ka sa isang ketogenic lifestyle.
Kritika ng pagkain na ketogenic
Ang ketogenic diyeta ay may isang malawak na hanay ng mga application. Maaari itong magamit sa Pagpapalaki ng katawan, himatay, bilang therapy para sa MS (multiple sclerosis) at maraming iba pang mga kaso. Tagumpay sa agham ng ketogenic diyeta hindi mapatunayan sa ngayon, ngunit ang diyeta na ito ay ginamit nang higit sa 80 taon sa paggamot ng himatay sa mga bata at kabataan.
Gayunpaman, hindi dapat mapabayaan na ang diyeta ay dapat suriin ng doktor dahil sa mga epekto nito. Kung kumain ka ng isang pulos ketogenic diyeta sa loob ng maraming taon, maaari itong magkaroon ng mga seryosong komplikasyon. Ang mga bato at joints maaaring mapinsala, ang sasakyang-dagat maaaring makalkula nang maaga dahil sa mataas na pagkonsumo ng taba at puso or utak maaaring magresulta ang mga infarction.
Side effects ng ketogenic diet
Ang ketogenic diyeta madalas na humahantong sa pagdudumi, pagkadumi, alibadbad at / o pagkapagod, lalo na sa paunang yugto ng pagbabago sa pagdidiyeta. Kadalasan nababawasan ang pagganap at ang isa ay hindi nakatuon. Ang mga reklamo na ito ay dapat na mawala pagkatapos ng ilang linggo.
Sa pangmatagalang, ang nadagdagan na nilalaman ng protina sa diyeta ay maaaring humantong sa klase bato at nabawasan ang buto masa. Sa pangmatagalan, ang panganib na magkaroon ng pag-unlad gota maaaring madagdagan. Bilang karagdagan, ang mas mataas na mga halaga ng taba ng dugo ay maaaring mangyari, na ang dahilan kung bakit maraming mga nutrisyonista ay nagpapayo laban sa isang mataas na taba na diyeta. Kung ang mga antas ng lipid ng dugo ay naitaas ng maraming taon, maaari itong magkaroon ng malubhang epekto sa sistema ng cardiovascular at itaguyod arteriosclerosis, ang tigas ng dugo sasakyang-dagat.
Ang peligro ng pagdurusa a atake serebral or puso atake ay maaaring sa gayon ay nadagdagan. Hindi bihira na ang isang tao ay nagugutom at sumuko carbohydrates sa panahon ng pagdiyeta Kung ang ketogenic diet ay nagambala o nandaya sa pamamagitan ng pagdaragdag carbohydrates sa pagdidiyeta paminsan-minsan, maaari itong mabilis na humantong sa pagtaas ng timbang, dahil ang mga karbohidrat na kasama ng iba pang mataas na taba na ketogenic diet ay nagbibigay ng maraming lakas.
Ang isang yo-yo na epekto ay madalas na nangyayari kung ang diyeta ay biglang nagambala. Sa maliliit na bata, ang pagkain ng ketogenic ay maaaring paminsan-minsang maging sanhi ng pagpapabagal ng paglago. Ang mga pagdidiyetang mababa ang karbohiya tulad ng radikal na ketogenic diet ay madalas na sanhi ng hindi kanais-nais na masamang hininga.
Hindi bihira na maging sanhi ng pagkain ng ketogenic pagdudumi sa paunang yugto at pagkadumi mamaya Kung ang katawan ay kumakain ng mababang taba sa loob ng maraming taon, pinipigilan nito ang paggawa ng digestive enzymes. Sa huli, ang kailangan lamang ang mabubuo.
Kung ang katawan ay hindi nagawang masira ang malaking halaga ng taba sa simula ng pagkain na ketogeniko, ang malalaking halaga nito ay pumapasok sa malaking bituka na hindi natutunaw, na humahantong sa pagdudumi at mataba na dumi. Upang maiwasan ito, makakatulong ito upang magdagdag ng digestive enzymes sa mga pagkain, lalo na sa simula ng pagbabago ng diyeta. Lalo na kung masyadong kaunti ang lasing, hindi kanais-nais na masamang hininga ay sanhi ng paglabas ng mga katawang / ketone na katawan na may hininga na hangin.
Mga fatty acid at cell metabolite, ngunit mayroon ding mga compound ng sulfur mula sa bakterya, bilang karagdagan itaguyod ang pagbuo ng masamang hininga. Kung masyadong maliit laway dumadaloy, ang bibig nagiging tuyo at ang bakterya maaaring dumami. Kung may mga natitirang residu ng pagkain mula sa mga pagkaing fatty at protein, naglalaman ito ng proseso ng pagkabulok sa bibig lukab.
Ang pag-inom ng malaki ay makakatulong upang mabawasan ang masamang hininga. Gayunpaman, ang masamang hininga ay inaasahan na may isang ketogenic diet, dahil ang mga ketone na katawan ay pinalabas sa pamamagitan ng hininga na hangin at samakatuwid amoy hindi kanais-nais Maraming mga tao na matagal nang nasa isang ketogenic diet ay nagreklamo pagkadumi.
Bilang karagdagan, ang mga taong nasa ketogenic diet sa pangkalahatan ay may mas kaunti paggalaw ng bituka kaysa bago magdiyeta Ang dahilan para dito ay ang diyeta ay medyo mababa sa hibla at maraming mga hibla ay naipalabas na hindi natutunaw sa dumi ng tao at lumilikha ng mas maraming dami. Ang taba at protina ay maaaring halos natunaw.
Kung kumain ka ng maraming karne na may taba at kaunti carbohydrates, napakakaunting mga residu ng pagkain ang nakakaabot sa malaking bituka pagkatapos ng gayong pagkain, kaya mas kaunting dumi ang ginawa. Lalo na sa paunang yugto ng ketogenic nutrisyon, bilang karagdagan sa mga problema sa pagtunaw, pagkapagod at kakulangan ng konsentrasyon maganap Pagkapagod, ulo at mga problema sa pagtulog ay maaari ding mangyari. Ang dahilan dito ay ang katawan ay kulang sa sanay na mga tagapagtustos ng enerhiya at kailangang umangkop sa mga bagong mapagkukunan ng enerhiya. Ang pagod at mga sintomas tulad ng pagkapagod at ulo karaniwang nawawala pagkaraan ng mga unang araw.
