Ang bawat tao ay mayroon almuranas. Gumagawa sila ng isang mahalagang gawain sa sistema ng pagsasara ng bituka. Karaniwan, almuranas ay hindi napapansin. Kung ang almuranas palakihin, ang mga tipikal na reklamo tulad ng nasusunog, pangangati, sakit o dumudugo. Gayunpaman, walang dahilan upang magdusa mula sa pinalaki na almoranas. Ngayon, mayroong iba't ibang mga pagpipilian at mga remedyo sa bahay na maaaring magamit upang gamutin o maibsan ang mga kondisyon ng hemorrhoidal. Gayunpaman, dapat mong tiyak makipag-usap sa iyong doktor ng pamilya tungkol sa iyong mga problema, upang ang mga seryosong karamdaman sa lugar ng tumbong partikular na ay maaaring mapasyahan. Totoo ito lalo na kung ang pagdurugo ay nangyayari sa lugar ng anal.
Mga tip sa pagdidiyeta para sa almoranas
Isang regular, balanseng diyeta mayaman sa hibla ay maaaring maiwasan ang paglaki ng almoranas. Payagan ang oras para sa iyong pagkain habang umiinom ng maraming likido. Ito ay dahil ang Dietary fiber (30 hanggang 40 gramo araw-araw) maaari lamang bumulwak sa pakikipag-ugnay sa likido. Uminom ng kahit isa at kalahating hanggang dalawang litro ng likido na gusto mo sa buong araw. Mineral tubig, mga spritzer ng juice, prutas o herbal teas ay pinakamahusay. Maaari ka ring mapili sa iyong mga pagpipilian sa pagkain. Ang mga pagkaing ito ay lalong mabuti bilang isang diyeta para sa almoranas:
- Buong tinapay na butil, mga siryal
- Mga sariwang prutas at gulay, halimbawa ng spinach, brokuli o mga igos
- Mga hilaw na gulay na salad
- Mga produktong galing sa gatas tulad ng keso sa kubo, yogurt o keso
- 2-3 kutsara ng bran ng trigo o isang kutsarita ng psyllium bawat araw na may kaunti yogurt o katas.
Ang mga sumusunod na pagkain ay dapat na mabawasan:
- Mga pagkaing masarap, tulad ng tsokolate o softdrinks.
- Mga pagkaing mababa ang hibla na may puting harina, tulad ng puti tinapay.
- Mga utot na pagkain, tulad ng repolyo or mga sibuyas.
- Sausage
- Napaka-madulas na pagkain
- Alkohol at nikotina
Ang wastong nutrisyon para sa almoranas ay nangangahulugang pagpapalakas ng flora ng bituka at pasiglahin ang mga bituka sa halip na mag-overload ang mga ito. Ang pagiging pare-pareho ng upuan ay maaari ding mapabuti ng mga nabanggit na pagkain. Ang mga pagkaing mabibigat sa spice ay hindi dapat iwasan sa buong pisara kung sila ay mahusay na disimulado. Gayunpaman, kung ang Butas ng puwit naiirita na ng pagkadumi or pagdudumi, mas mabuti din na iwasan ang masyadong maanghang na pagkain.
Mga tip sa pag-eehersisyo para sa almoranas
Hiking, langoy, gymnastics o paglalakad ay isang mahusay na isportsman balanse at tulong upang maiwasan ang almoranas. Kung wala kang oras para dito, umakyat sa hagdan sa halip na ang elevator. Maaari mo ring patakbuhin ang mga maliliit na errands sa paglalakad o sa pamamagitan ng bisikleta sa halip na sa pamamagitan ng kotse. pelvic floor partikular na angkop ang mga ehersisyo. Inaalok ito sa mga espesyal na kurso sa himnastiko. Palakasan tulad ng tenis, mabagal na takbo, aerobics o weight training dapat na iwasan kung mayroon kang pinalaki na almoranas, dahil naglalagay sila ng labis na pilay sa sahig ng pelvic.
Pangangalaga sa katawan para sa almoranas
Maaari mong itaguyod ang proseso ng pagpapagaling ng balat may sitz baths, pamahid o kahit na mga espesyal na tisyu sa banyo na binasa mansanilya or bruha ng bruha. Mansanilya at bruha ng bruha magkaroon ng isang nakapapawing pagod na epekto. Gayunpaman, dapat mo lamang gamitin ang toilet paper na may mga pampalusog na langis. Ang counterproductive, sa kabilang banda, ay maginoo na basa-basa na toilet paper, na madalas na ginagamot ng artipisyal na mga bango o alkohol. Natural balat ang pag-aalaga ay maaari ring mangahulugan na pahintulutan ang balat. Ang payat na anal balat sa partikular ay hindi dapat naiirita ng sobra at dapat hanapin ang daan pabalik sa tamang acid mantle sa isang natural na paraan. Mahalaga rin na palaging tapikin ang pigi ng tuyo at hindi mapalala ang pangangati ng balat sa pamamagitan ng sobrang paghuhugas. Gayundin, pagkatapos gamitin ang banyo, inirerekumenda na gumamit ng isang anal shower, isang bidet o isang mamasa-masa na lalagyan na taliwas sa toilet paper.
Ang tamang damit
Ang iyong damit na panloob ay dapat na huminga, mahusay sa pagsipsip ng kahalumigmigan at pinapayagan ang iyong balat na huminga - kaya: 100 porsyento na koton ang unang pagpipilian. Ang mga sintetikong hibla ay hindi pinapayagan ang balat na huminga ng hininga at mamuno sa stagnation ng kahalumigmigan, na naglalagay ng karagdagang diin sa pinong balat sa lugar ng anal. Kung pinagpawisan ka ng pawis, maaari mo ring gamitin ang mga espesyal na damit na panloob na gawa sa mga telang pang-andar. Ang mga ito ay mas mabilis na matuyo kumpara sa koton. Bigyang pansin din ang tamang detergent - nangyayari na ang ilang mga sangkap ay sanhi ng mga alerdyi.
Mga remedyo sa bahay para sa almoranas
Ang mga sumusunod na remedyo sa bahay ay maaaring makatulong na mapawi ang almoranas:
- Kumuha ng isang maligamgam na sitz bath kung saan nagdagdag ka ng tatlong litro ng chamomile o oak bark tea
- ihalo matamis at pamahid sa calendula at kuskusin regular ang apektadong lugar na may halo.
- Paghaluin ang pantay na bahagi ng mansanilya at matamis na klouber, ibuhos ang 0.25 liters ng kumukulo tubig higit sa isang kutsara at matarik ang tsaa sa loob ng sampung minuto. Uminom ng tatlong tasa ng chamomile matamis na klouber tsaa araw-araw.
- Kuskusin ang apektadong lugar ng a bruha ng bruha pamahid o gumamit ng naaangkop na mga supositoryo.
Tulong mula sa parmasya
Ang mga gamot ay nakakapagpahinga ng kakulangan sa ginhawa ng pinalaki na almoranas, ngunit huwag maging sanhi na sila ay lumiliit. Ang hemorrhoids sa grade I ay magagamot nang maayos sa pamamanhid, pagdidisimpekta, at mga ahente ng anti-namumula sa ibabaw. Magagamit ang mga ito sa mga botika bilang almoranas pamahid, mga supositoryo, o additives sa paliguan. Ang ilang mga herbal na gamot ay angkop din para sa paggamot ng almuranas, ngunit dapat tandaan na madalas silang hindi kumilos nang mabilis tulad ng mga espesyal na ahente ng kemikal. Kasama rito hors tsetstnat kunin (sa form ng tablet). Mayroon itong mga katangian ng vaso-sealing. Mga anti-namumula na sangkap tulad ng arnica o chamomile ay nagbibigay ng kaluwagan, halimbawa bilang isang additive sa sitz baths. Naglalaman ang witch hazel extract (bruha hazel) tannin na kinontrata ang ibabaw ng mauhog lamad, ibig sabihin ay may isang astringent na epekto. Ang bruha hazel ay mayroon ding isang anti-namumula epekto at pinapawi ang pangangati.
Limang mga tip laban sa almoranas
Ang limang mga tip na ito muli ay nagbubuod ng pinakamahalagang mga remedyo at pag-uugali na maaari mong gamitin upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa mula sa almoranas:
- Pumunta lamang sa banyo kapag naramdaman mo ang pagnanasa. Ang bawat tao ay may kanya-kanyang sariling ritmo. Hindi mo kinakailangang pumunta sa banyo araw-araw. Huwag pilitin ang iyong sarili na pumunta sa banyo. Iwasan ang pagpindot nang sobra kapag nagkakaroon ng paggalaw ng bituka.
- Ang iyong dumi ay dapat na sapat na malambot at matatag ang hugis. Samakatuwid, kumuha ng maraming likido at mga pagkaing mayaman sa hibla.
- Kumuha ng malambot na papel sa banyo kung saan dahan-dahang mong hinihimas ang iyong pigi pagkatapos ng pagdumi. Bilang kahalili, maaari kang gumamit ng bidet o anal shower.
- Huwag gumamit ng sabon upang linisin ang lugar ng anal. Ito ay madalas na nanggagalit at sanhi eksema. maligamgam tubig ay sapat na.
- Ang ehersisyo ay makakakuha ng iyong bituka. Sa langoy, himnastiko o paglalakad tinitiyak mo ang mas mahusay na pantunaw.
