Medikal na pagsusuri ng ketogenic diet
Ang ketogenic diyeta ay madalas na sinubukan sa konteksto ng himatay, MS, sakit sa bukol, Parkinson's at Alzheimer's disease at nagpapakita ng mga pahiwatig ng positibong epekto na may kaugnayan sa epilepsy at MS (multiple sclerosis). Ang impluwensya ng ketogenic nutrisyon sa sakit sa bukol ay ang paksa din ng kasalukuyang pagsasaliksik. Ang ketogenic diyeta kapaki-pakinabang din para sa mga type 2 na diabetes, habang nagpapababa ng diyeta insulin paglaban at maaaring mabawasan sobra sa timbang.
Kung ang ketogenic diyeta ay sinubukan ng mga pasyente, ito ay ginagawa sa ilalim ng mahigpit na kontrol, dahil ang mga epekto ay maaaring mangyari at, sa kaso ng hindi pag-derekta dugo halaga, malubhang komplikasyon sa pangmatagalan. Kung nais mong mawalan ng timbang bilang isang malusog na tao, ang ketogenic diyeta maaaring makatulong sa iyo na mabilis na mabawasan ang taba. Gayunpaman, ang ketogenic diyeta hindi dapat sundin ng higit sa 6 na buwan at ang isang doktor ay dapat na kumunsulta kung mayroong anumang mga reklamo.
Ang mga epekto ay maaaring nakakagambala, lalo na sa paunang yugto, lalo na ang pagkapagod at kakulangan ng konsentrasyon maaaring makagambala sa pang-araw-araw na gawain. Ang pagpili ng pagkain ay napakaliit, upang ang pamimili at pagluluto ay mas mahirap. Sa pangkalahatan, ang ketogenic diyeta, kung isinasagawa sa isang disiplina na paraan, nagreresulta sa mabilis at mabisang pagbawas ng timbang. Sa kaso ng pangmatagalang pagpapatupad ng pandiyeta o medikal na background ng diyeta, ang diyeta ay dapat na regular na tinalakay at obserbahan ng isang manggagamot.
Ano ang isang alternatibong diyeta sa ketogenic diet?
Ang ketogenic diet ay isang napaka-mahigpit na low-carb o no-carb diet. Bilang kahalili, ang mas kaunting radikal na low-carb diet ay maaaring subukan, na maaaring mas mahusay na isama sa pang-araw-araw na buhay sa pagtatrabaho. Ang mga halimbawa ay ang diyeta ng Atkins, na kinabibilangan ng mga naka-target na yugto at isang disiplinadong programa sa palakasan, ang paraan ng Logi or ang diet na Glyx. Ang lahat ng mga pagdidiyet na ito ay batay sa isang diyeta na mababa ang karbohidrat at mataas na protina upang mapalakas ang metabolismo at taba nasusunog.
Kung ikukumpara sa diyeta na ketogenic, ang nilalaman ng taba ng naturang mga pagdidiyeta ay mas mababa nang mas mababa. Ang mga mas mahihinang programa sa nutrisyon na ito ay makakatulong upang mabago ang diyeta sa isang malusog at balanseng pamumuhay sa pangmatagalang upang mapanatili ang nais na timbang at maiwasan ang kinakatakutang epekto ng yo-yo. Ang regular na ehersisyo ay tumutulong din upang makamit ang ninanais na timbang at sa huli ay mapanatili ito.
