Ano ang dapat kong magkaroon ng kamalayan kapag lumanghap?
Kapag lumanghap, dapat kang magbayad ng pansin sa maraming mga bagay: Sa pangkalahatan, sa panahon ng isang lamig - hindi lamang pagkatapos ng paglanghap - dapat matiyak ang sapat na pahinga at proteksyon. Kung ang mga problema sa sirkulasyon ay mas madalas na nangyayari, kung may mga pamamaga sa mukha, mga alerdyi sa mga additives tulad ng mansanilya o mga sakit sa mata tulad ng cataract, singaw paglanghap hindi dapat isagawa o pagkatapos lamang kumonsulta sa doktor. Kung ginamit ang mga inhaler, dapat silang malinis nang maayos pagkatapos magamit, kung hindi man ay may panganib na bakterya pag-areglo at paghahatid muli nang muling nalanghap.
Ang mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga ay dapat hawakan ang mga langis nang may pag-iingat kapag lumanghap at kumunsulta sa kanilang doktor muna. Maaari ka ring maging interesado sa iyo: Palakasan sa panahon ng lamig
- para paglanghap upang maging matagumpay, dapat itong isagawa nang hindi bababa sa limang minuto, ngunit mas mabuti para sa 10-20 minuto.
- Hindi bababa sa dalawang tumatakbo sa isang araw ay magiging mabuti din.
- Habang lumanghap, mas mainam na lumanghap sa pamamagitan ng bibig at huminga nang palabas sa pamamagitan ng ilong.
- If paglanghap ay ginaganap gamit ang isang palayok o mangkok, dapat mag-ingat upang matiyak ang sapat na distansya sa pagitan ng mukha at tubig upang maiwasan ang pagkasunog.
- Ang mga mata ay dapat na mapanatili sa panahon ng paglanghap upang maiwasan ang pangangati ng pangatnig.
- Gayundin, ang palayok o mangkok ay dapat na ligtas na tumayo upang maiwasan ito mula sa pagtulo at nasusunog muli.
- Pagkatapos ng paglanghap, dapat bigyan ng pansin ang sirkulasyon. Samakatuwid, lalo na ang mga matatanda ay pinapayuhan na kumuha ng isang maikling pahinga pagkatapos ng paglanghap at hindi upang mabilis na bumangon upang maiwasan ang posibleng pagkahilo o nahimatay.
Aling mga sangkap ang maaaring malanghap?
Ang klasikong paraan upang lumanghap mansanilya tsaa kapag may sipon ka. Mansanilya ay may anti-namumula at analgesic na epekto at pumapatay kagaw. Bilang karagdagan, nagpapasigla ito dugo sirkulasyon at pinapagaan ang uhog. Ang chamomile ay maaaring magamit para sa paglanghap ng singaw para sa iba't ibang mga sakit: Kabilang dito ang talamak o talamak sinusitis, rhinitis, namamagang lalamunan at ubo.
Kung ang isang palayok o mangkok ay ginagamit para sa paglanghap ng singaw, maraming mga bag ng tsaa ng chamomile ang dapat ibuhos ng kumukulong tubig. Tinatayang tatlo hanggang limang litro ng kumukulong tubig at apat na bag ng chamomile tea ang dapat gamitin para sa bawat paglanghap. Ang paglanghap ay dapat gawin hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw sa loob ng 15 minuto kung mayroon kang sipon, ngunit maaaring ulitin nang mas madalas kung kinakailangan.
Bukod sa chamomile tea, ang mga chamomile extract o bulaklak ay maaari ding magamit para sa paglanghap. Kung ang mga bulaklak na mansanilya ay ginamit, halos isang dakot na may tatlo hanggang limang litro ng tubig ang kinakailangan para sa paglanghap ng singaw. Kung ginamit ang isang inhaler, dapat sundin ang mga tagubilin sa aplikasyon para sa pag-dosis ng mga additives.
Karaniwan, ang ilang tubig na may idinagdag na chamomile ay idinagdag sa tuktok ng inhaler. Tea puno ng langis ay may katulad na epekto sa chamomile. Ito ay analgesic, pagdidisimpekta at stimulate dugo sirkulasyon
Angkop din ito para sa paglanghap sa mga kaso ng sipon, namamagang lalamunan, ubo, sinusitis, tonsilitis o brongkitis. Sa isang malaking palayok, mga tatlo hanggang limang patak ng tsaa puno ng langis ay idinagdag sa kumukulong tubig para sa paglanghap ng singaw. Ang paglanghap ay halos pitong minuto, hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw.
Ang asin ay nagpapamasa ng mga mauhog na lamad, may expectorant effect at mayroon ding disinfecting effect. Ang asin na tubig ay pinakaangkop para sa barado ilong at tuyong mauhog lamad, ngunit maaari ring magamit para sa iba pang mga sipon. Kapag lumanghap ng asin, dapat mag-ingat na ginagamit ang hindi ginagamot na asin.
Nangangahulugan ito, halimbawa, na ang iodized salt o asin na may iba pang mga additives tulad ng herbal salt ay hindi ginagamit. Ang normal, hindi iodized table salt, sea salt o inhalation salt ay maaaring gamitin. Madaling ihanda ang paglanghap ng asin dahil nakabalot ito sa mga bahagi.
Kapag lumanghap ng asin na tubig, mahalaga na ang tamang konsentrasyon ng 0.9% ay napili upang maaari itong gumana. Nangangahulugan ito na siyam na gramo ng asin ang natunaw bawat litro ng tubig. Kung ginamit ang isang steam inhaler o nebulizer, may mga nakahandang solusyon na inilalagay sa mga kalakip ng mga aparato. Ang paksang ito ay maaari ding maging interesado sa iyo: Paggamot ng asin na tubig - iyon ang tamang paraan upang magawa ito!
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
