Ano ang ginagawa sa manu-manong therapy?
Ang mga layunin ng manu-manong therapy pagkatapos whiplash pinsala ay upang ibalik ang kadaliang mapakilos ng bawat mobile segment ng servikal gulugod at ang posisyon ng magkasanib na mga bahagi na may kaugnayan sa bawat isa. Maaari itong mabawasan sakit at ibalik ang pangkalahatang kadaliang kumilos ng servikal gulugod. Ang manu-manong therapy ay maaari lamang maisagawa pagkatapos ng pagbubukod ng isang pinsala sa buto o pagkatapos ng ganap na paggaling na mga pinsala.
Sa manu-manong therapy ng servikal gulugod, masyadong, ang pasyente ay karaniwang nakahiga sa kanyang likod at ang therapist ay nakatayo o nakaupo sa likuran niya. Ang therapist ay maaaring makamit ang kaluwagan at sakit pagbawas sa pamamagitan ng light traction sa servikal gulugod. Bilang karagdagan, maaari niyang dalhin ang vertebral joints bumalik sa isang posisyon na pisyolohikal sa pamamagitan ng paglalapat ng bahagyang mga salungat na presyon.
Aling mga kalamnan ang pinalakas / paano ito nakakamit?
Pagkatapos ng isang whiplash pinsala, mahalagang palakasin lalo na ang lalim leeg kalamnan at balikat-kalamnan ng leeg upang patatagin ang servikal gulugod at upang maiwasan ang nai-bagong trauma na sanhi ng jerky paggalaw. Kaya, ang maikli leeg kalamnan, ang tinatawag na mga kalamnan ng back extensor, na direktang tumatakbo sa tabi ng gulugod, at ang mga segmental na kalamnan, na tumatakbo mula sa vertebral na katawan sa vertebral body, dapat palakasin. Sa karamihan ng mga kaso, ang leeg ang mga kalamnan ay na-overstretch o nasira ng whiplash pinsala, upang ang mga ito ay reaktibo ng tense o lalong humina ng nakakapagpahinga na pustura.
Ang physiotherapist ay nagpapakita ng banayad na paggalaw at pagpapalakas ng mga ehersisyo sa panahon ng therapy, na dapat ding isagawa bilang isang programa sa takdang-aralin sa pagitan ng mga sesyon ng therapy at pagkatapos. Halimbawa, ang iyong sariling kamay ay maaaring magsilbing isang paglaban sa pamamagitan ng paglalagay nito sa iyong noo at itulak ang iyong ulo pasulong Pagkatapos ang ehersisyo ay paulit-ulit na may kamay sa likod ng ulo, ang ulo ay itinulak paatras sa kamay.
1.) Ang sumusunod na ehersisyo ay angkop para sa pagsasanay ng mahusay na pag-tune ng mga paggalaw: Ang pasyente ay nakaupo sa isang upuan sa harap ng isang puting pader. Ang isang headband na may laser pointer ay nakakabit sa kanya ulo.
Ngayon ay maaaring hilingin sa kanya na gumanap ng iba't ibang mga aktibidad, tulad ng pagsulat ng mga titik sa dingding, pagsunod sa isang linya / maze o isang pangalawang laser point ng laser, na inilipat ng therapist. Ang pagsasanay sa pustura sa pangkalahatan ay mahalaga din. Ang pustura ay laging nagsisimula sa mga paa, hindi lamang ang servikal gulugod.
Mula sa ibaba, ang katatagan ay naitayo upang ang ulo ay sa wakas ay maupo nang mahigpit sa puno ng kahoy. Kapag pinatitibay ang kalamnan, pangunahin nito ang paghawak ng mga kalamnan na dapat na maimpluwensyahan upang makatiis sa mga stress at pilit ng pang-araw-araw na buhay. Ang mga static na pagsasanay ay partikular na angkop para dito.
Sa una, maaari itong sanayin mula sa nakaharang posisyon: 2). Ang mga paa ay naka-set up tungkol sa buong balakang, ang mga braso ay nakaunat sa kanan at kaliwa ng katawan, ang mga palad ng mga kamay ay nakabukas patungo sa kisame upang ipagpatuloy ang isang panlabas na pag-ikot ng mga balikat, na sumusuporta sa isang pagbubukas ng dibdib at sa gayon isang patayo na pustura. Ang likod ng ulo ay namamalagi na may isang mahabang leeg sa isang patag na unan.
Hiniling sa pasyente na magtayo ng pag-igting sa katawan, pagdidiin ang takong, panlikod na gulugod at likod ng mga kamay nang matatag sa pad. Mula sa panimulang posisyon na ito ang ulo ay itinulak nang mahabang panahon, ang gulugod ay na-lollygag at nakaunat. Upang makalikha ng labis na puwang at haba sa servikal gulugod, ang baba ay ikiling ng bahagya patungo sa décolleté at ang baba ay itinulak paatras, tulad ng isang doble baba.
Kadalasan ang posisyon na ito lamang ang lumilikha pagpapahinga para sa leeg at ulo. Upang palakasin ang mga kalamnan, ang likod ng ulo ay mahigpit na pinindot sa base habang pinapanatili ang mahabang leeg. Upang suportahan at subukan ang pag-igting, maaari na ngayong subukan ng therapist na hilahin ang unan mula sa ilalim ng ulo.
Sinusubukang pigilan ito ng pasyente sa pamamagitan ng pag-igting at presyon ng ulo sa pad. Bilang isang pagtaas para sa kalamnan, ang ulo ay itinaas nang bahagya mula sa pad na may kahabaan ng leeg at gaganapin. Ang susunod na hakbang ay upang subukang iunat ang leeg mula sa isang posisyon na nakaupo sa parehong paraan.
Sa wakas, ang ehersisyo na ito ay maaaring isagawa sa anumang pang-araw-araw na sitwasyon. 3.) Para sa isang karagdagang ehersisyo ng katatagan ang pasyente ay nasa isang patayong posisyon sa pagkakaupo.
Torso, leeg at ulo ay nakaunat at matatag. Ngayon ang therapist ay nagbibigay ng paglaban sa kanyang mga kamay sa iba't ibang mga lugar sa ulo at balikat, na kung saan ang pasyente ay hindi dapat pahintulutang mailabas sa kanyang posisyon.
- Pagbaluktot ng servikal gulugod
- Mga ehersisyo laban sa pananakit ng ulo
- Physiotherapy HWS Syndrome
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
