Ano ang hitsura ng agahan sa Pamamaraan ng Logi?
Kung nais mong magpapayat ng ang paraan ng Logi, dapat kang magsimula sa agahan. Mayroong maraming mga recipe ng pamamaraan, na maaaring ihanda nang mabilis at naglalaman ng mga simpleng sangkap. Ang isang mainam na agahan ay maaaring binubuo ng 25 gramo ng mga natuklap na oat, isang makinis na tinadtad na saging, 200 milliliters ng gatas at 2 kutsarita ng matamis halo sa isang mangkok.
Pinakamahusay, magdagdag ng isang kutsarita ng langis na linseed. Ang iba pang masarap, malusog na ideya ng agahan ay quinoa lugaw na may kanela at banilya, chia pudding, walnut-romero yogurt o curd roll. Ang pamamaraan ng Logi nag-aalok ng iba't ibang mga paraan upang maihanda ang pagkain, upang masubukan mo ang lahat ng uri ng lasa.
Ano ang hitsura ng tanghalian sa pamamaraang Logi?
Ang Paraan ng Logi nagpapatuloy sa isang magaan na tanghalian, na maaaring ihanda na vegetarian o vegan. Ang isang mahusay na ulam na vegetarian na umaayon sa pamamaraang Logi ay isang vegetarian eggplant casserole. Nangangailangan ito ng harissa, puno ng pino mani, isang itlog, isang lata ng mga kamatis sa mga piraso, kalahati ng sibuyas, isang sibuyas ng bawang, 35 gramo ng fete at kalahating talong.
Fry ang talong, ihanda ang bawang at sibuyas sarsa, idagdag ang kamatis at harissa at hayaang kumulo. Ang buong bagay ay inilalagay sa isang pinggan ng casserole at ang itlog ay hinaluan ng feta at inilalagay sa kaserol. Madaling sundin ang resipe at tumatagal ng halos kalahating oras. Mayroon ding maraming iba't ibang mga recipe na naglalaman ng maraming mga gulay at mahalagang mga nutrisyon. Mababa ang mga ito sa calories ngunit nakakabusog nang sabay at nagpapalakas ng metabolismo.
Ano ang hitsura ng isang hapunan sa pamamaraang Logi?
Gamit ang Logi diyeta hindi mo kailangang magutom sa gabi, lahat ng pinggan ay dapat na puno at timbang. Sa gabi posible na maghanda ng mga pabo ng dibdib ng pabo sa mga gulay sa tagsibol. Kintsay, karot, spring sibuyas at sibuyas ng bawang ibigay ang mga gulay, ang isang piraso ng pabo ng dibdib ay nagbibigay ng protina at isang sarsa ng langis ng peanut at toyo na ginagawang masarap ang ulam. Kung nais mong kumain ng tinapay para sa hapunan, dapat gamitin ang tinapay na may mataas na proporsyon ng wholemeal. Ayon sa pamamaraan ng Logi, maaari mong ihanda ang iyong sariling paprika quark bilang isang pagkalat at magdala ng mga mahahalagang nutrisyon sa mesa na may mababang taba na quark at sariwa paprika Ang salmon ham at avocado ay isang mahusay na kahalili para sa pagkalat, habang malusog at masarap.
