Anong mga alternatibong diyeta ang magagamit sa Pamamaraan ng Logi?
Mga pagkain na katulad ng ang Paraan ng Logi ay ang Pamamaraan ng Montignac at ang Glyx diyeta. Nagbibigay ang Paraan ng Montignac para sa isang nakakaalam sa karbohidrat diyeta nagpapababa iyon insulin mga antas at sa gayon ay normal dugo antas ng asukal. Ito diyeta nakikilala sa pagitan ng "mabuti" carbohydrates na may mababang glycemic index at "masamang" carbohydrates na may mataas na glycemic index.
Ang diyeta na ito ay dinisenyo upang detoxify ang katawan. Ang diyeta ay batay sa protina, ngunit hindi mo kailangang bilangin calories o nagugutom. Ang Pamamaraan ng Montignac ay binubuo ng dalawang yugto: ang unang yugto ay tumatagal ng dalawa hanggang tatlong buwan at naglalayon sa pagbawas ng timbang, habang ang pangalawang yugto ay habang buhay.
Ang Diyeta ng Glyx ay katulad, kung saan ang mga pagkaing may mababang glycemic index ay dapat na ubusin nang nakararami. Ginagawa din ang pagkakaiba dito sa pagitan ng "mabuti" at "masamang" carbohydrates. Sa diet na ito, pinapayagan ang tatlong pagkain sa isang araw, ang mga meryenda sa pagitan ng pagkain ay bawal.
Ang mga patakaran hinggil sa pagkain ay simple. Ang mga matamis ay hindi dapat kainin, at ang ehersisyo ay nagpapalakas din ng metabolismo. Ang isa pang halimbawa ng diet na low-carb ay ang diyeta ng Atkins, na kung saan ay naunahan ng isang malinaw na programa ng yugto.
Ang paggamit ng taba ay labis na nabawasan sa diyeta na ito. Higit sa lahat, nasa menu ang mga low-carbohydrate at high-protein na pagkain. Bilang karagdagan, mayroong isang mahigpit na programa sa palakasan, na kung saan ay isang mahalagang bahagi ng diyeta na ito.
Ano ang mga gastos ng isang paraan ng Logi?
Ang halaga ng ang Paraan ng Logi sa pangkalahatan ay medyo mas mataas kaysa sa isang hindi malusog na diyeta na binubuo ng mga produktong kaginhawaan at mga cornflake. Ang mga sariwang prutas at gulay pati na ang sariwang isda at sariwang karne ay mayroong presyo. Gayunpaman, ang mga pagkaing ito ay walang alinlangan na malusog para sa iyong katawan at perpekto para sa nagbabawas ng timbang.
Ang labis na pera na ginastos mo sa malusog na pagkain ay nakakatipid sa iyo sa pananatili sa ospital at mga reklamo sa pagtanda. Nakasalalay sa panahon, maaaring mabili ang iba't ibang mga gulay at prutas, na higit na nagdaragdag ng pagkakaiba-iba ng menu. Sa mga langis ay dapat mabili ng de-kalidad na mga langis, tulad ng katutubong langis ng oliba, langis ng walnut o langis na linseed. Ang mga ito ay hindi mura sa detalye, ngunit huling mahaba at protektahan ang sasakyang-dagat mula sa mga sakit sa puso. Ang halaga ng ang Paraan ng Logi sa prinsipyo na katumbas ng gastos ng balanseng diyeta.
