Epekto
Ang isang karaniwang epekto ay maaaring sanhi ng maraming mga hibla sa pandiyeta na naroroon sa mga gulay sa maraming dami. Dahil ang mababang-almirol na prutas at gulay ang bumubuo sa batayan ng nutrisyon na piramide sa ang Paraan ng Logi, mas maraming pandiyeta hibla ang hinihigop ng pagkain. Ang mga hibla sa pandiyeta ay may pag-aari na mahirap silang matunaw ng katawan.
Ang mga ito ay sanhi ng mga gas sa proseso ng agnas, na humantong sa a namamaga ng tiyan. Kumbinasyon samakatuwid ay isang madalas na epekto ng hindi karaniwang pagkonsumo ng gulay. Sa kabilang banda, ang mga pagkain ng ang Paraan ng Logi, prutas, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng keso na keso at mga halamang-butil ay may stimulate na epekto sa metabolismo at pantunaw.
Ang ilang mga pagkain tulad ng Chia pudding para sa agahan ay maaaring magkaroon ng isang malakas na epekto sa pagtunaw at maaaring maging sanhi pagdudumi. Bukod sa mga problema sa pagtunaw tulad ng namumulaklak at pagdudumi, walang mga epekto na aasahan mula sa pamamaraang ito ng nutrisyon, dahil ito ay isang malusog na pagkain at balanseng diyeta. Ang mga sintomas ng kakulangan ay hindi inaasahan na ang Paraan ng Logi.
Kritika ng pamamaraang Logi
Mayroong ilang mga nutrisyonista na kinukwestyon ang kahalagahan ng glycemic index o glycemic load dito diyeta. Pinupuna ng German Society for Nutrisyon ang mababang-karbohidrat diyeta at inirekomenda ang isang diet na mabigat sa karbohidrat. Ang pagpuna sa pamamaraang Logi samakatuwid ay katulad sa pagpuna ng pamamaraang low-carb. Para sa impormasyon tungkol sa mga posibleng panganib, isagawa ang self-test na nutrisyon.
Ano ang mga panganib / panganib ng Pamamaraan ng Logi?
Sa katutubong wika sinasabing, "Carbohydrates gawin kang masaya". Para sa madaling kapitan ng stress at kung minsan ay nalulumbay ang mga tao, ang isang diyeta na mababa ang karbohidrat ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa kanilang kalagayan. Ayon sa British Medical journal mayroong isang mas mataas na peligro para sa mga sakit sa puso na may isang mababang nutrisyon sa Mababang Carb.
Ang pangunahing isyu dito ay ang ratio ng karbohidrat at protina sa diyeta. Ang mataas na proporsyon ng protina sa diyeta, na kung saan ay kontrobersyal, ay isinasaalang-alang. Ang diyeta na may mataas na protina ay hindi angkop para sa mga taong may kapansanan klase pagpapaandar, dahil inilalagay nito ang isang karagdagang pasanin sa mga bato sa maraming dami. Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon tungkol sa kakulangan sa bato dito.
