nutrients

Gatas ng Dibdib: Mga Sustansya, Mga Selyula ng Depensa, Pagbuo

Paano ginagawa ang gatas ng ina? Ang paggawa at paglabas (secretion) ng gatas ng ina ay tinatawag na lactation. Ang gawaing ito ay ginagawa ng mga glandula ng mammary. Ang mga hormone na estrogen, progesterone, human placental lactogen (HPL) at prolactin ay naghahanda sa dibdib para sa pagpapasuso sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang paggawa ng gatas ay hindi nagsisimula hanggang pagkatapos ng kapanganakan, kapag ang pagbuhos ... Gatas ng Dibdib: Mga Sustansya, Mga Selyula ng Depensa, Pagbuo

Pagpapasuso: Nutrisyon, Nutrient, Calories, Minerals

Nutrisyon at pagpapasuso: Ano ang dapat kainin kapag nagpapasuso? Ang tama na sa panahon ng pagbubuntis ay totoo rin kapag nagpapasuso: Ang diyeta ay dapat na balanse at malusog. Maraming prutas at gulay pati na rin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at buong butil ay dapat pa ring nasa menu, at hindi rin dapat mawala ang karne at isda. … Pagpapasuso: Nutrisyon, Nutrient, Calories, Minerals

Talahanayan ng Halaga ng Nutrisyon

Pag-alam kung ano ang nasa loob nito Kung gusto mo o kailangan mong bantayan ang sukat, dapat mong malaman ang humigit-kumulang kung gaano karaming enerhiya ang nasa pritong patatas, keso at Co. Ipinapakita ng talahanayan sa ibaba ang mga nutritional value ng mahahalagang pagkain at pinggan. Ang data ay mga average na halaga. Ang mga pinagmumulan ng enerhiya na protina, carbohydrates at taba ay ... Talahanayan ng Halaga ng Nutrisyon

Lutein: Dobleng Proteksyon para sa Mga Mata

Araw-araw, gumaganap ang aming mga mata sa kanilang makakaya: Ang kanilang kumplikadong istraktura at pagkasensitibo ay nagbibigay-daan sa amin na makakita ng maayos. Ngunit sa paligid ng edad na 40, ang natural na paningin ng karamihan sa atin ay nagsisimulang dahan-dahang bumaba dahil sa edad. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kaming gumawa ng mga hakbang sa pag-iingat sa mahusay na oras upang makatulong na mapanatili ang aming pangitain. Sa paggawa ng … Lutein: Dobleng Proteksyon para sa Mga Mata

Mahalagang Mga Nutrisyon para sa Pagbuo ng Cartilage at Paglunas ng Sakit

Ang articular cartilage ay binubuo ng apat na pangunahing sangkap: collagen, cartilage tissue, chondrocytes (cartilage cells) at tubig. Ang collagen hydrolyzate, glucosamine at chondroitin ay binibilang kasama ng mga sangkap sa pagbuo ng kartilago. Ang lahat ng mga ito ay likas na sangkap din ng tisyu ng kartilago. Nagbibigay ang Collagen ng balangkas ng suporta sa istruktura sa articular cartilage. Ang glucosamine at chondroitin ay bumubuo sa tisyu ng kartilago ... Mahalagang Mga Nutrisyon para sa Pagbuo ng Cartilage at Paglunas ng Sakit

Carpal Tunnel: Istraktura, Pag-andar at Mga Karamdaman

Ang carpal tunnel ay isang bony groove sa loob ng carpus kung saan ang kabuuang 9 na tendon at ang median nerve pass. Sa labas, ang bony groove ay protektado ng isang masikip na banda ng nag-uugnay na tisyu na tinatawag na retinaculum flexorum, na bumubuo ng isang tulad ng lagusan na daanan na tinatawag na carpal tunnel. Karaniwang mga problema ay nagreresulta… Carpal Tunnel: Istraktura, Pag-andar at Mga Karamdaman

Ang rate ng puso sa panahon ng palakasan

Ang rate ng puso, na tinatawag ding pulso, ay may mahalagang papel sa palakasan. Ipinapahiwatig nito kung gaano kadalas tumibok ang puso sa isang minuto. Sa panahon ng pagsasanay o kapag gumagawa ng palakasan sa pangkalahatan, dapat kang mag-ingat na huwag mag-overload ang iyong katawan at ito mismo ang makakatulong sa iyo sa rate ng puso. Bukod sa pagkontrol sa iyong puso ... Ang rate ng puso sa panahon ng palakasan

MHF | Ang rate ng puso sa panahon ng palakasan

MHF Ang maximum heart rate (MHF) ay naiiba para sa bawat tao at walang kinalaman sa indibidwal na pagganap. Gayunpaman, ang rate ng puso ay may mahalagang papel sa pagpaplano at kontrol sa pagsasanay. Ang pinakamainam na rate ng puso para sa pagsasanay ay maaaring matukoy ng mga formula o isang pagsubok sa larangan. Upang matukoy ang MHF sa iyong sarili, dapat kang… MHF | Ang rate ng puso sa panahon ng palakasan

Pakikipagtulungan ng rate ng puso at cardiovascular system | Ang rate ng puso sa panahon ng palakasan

Pakikipagtulungan ng rate ng puso at cardiovascular system Ang rate ng puso at cardiovascular system ay malapit na nauugnay. Gumagawa ang sistemang cardiovascular ng mahahalagang gawain, nagpapadala ng oxygen at mga nutrisyon at kinokontrol ang supply ng init. Ang puso ay ang motor ng katawan ng tao at, sa pamamagitan ng vascular system, tinitiyak na, halimbawa, ang mga cell ng kalamnan ay laging tumatanggap ng sapat… Pakikipagtulungan ng rate ng puso at cardiovascular system | Ang rate ng puso sa panahon ng palakasan

Mga calory at pagsasanay sa lakas

Panimula Ang lakas ng pagsasanay ay ginagamit upang makabuo ng isang perpektong katawan, upang mawala ang timbang at upang bumuo ng masa ng kalamnan. Para sa masipag na paggalaw sa panahon ng pagsasanay sa timbang, ang organismo ay nangangailangan ng enerhiya, na nakukuha mula sa pagkain. Ang pagkain naman ay binubuo ng tatlong pangunahing mga grupo ng mga nutrisyon: Carbohidrat, protina at taba. Tinatawag din silang macronutrients at… Mga calory at pagsasanay sa lakas

Afterburning effect | Mga calory at pagsasanay sa lakas

Afterburning effect Ang pinakamadaling paraan upang magsunog ng calories ay sa pamamagitan ng isang masinsinang kabuuang pag-eehersisyo sa katawan, kung saan ang lahat ng pangunahing mga pangkat ng kalamnan ay ginagamit at sinanay. Ang lakas ng pagsasanay ay gumagawa din ng tinatawag na afterburning effect. Mas malaki ito sa pagsasanay sa lakas kaysa sa pagsasanay sa pagtitiis. Pagkatapos ng pagsasanay, ang katawan ay mananatili sa isang mas mataas na metabolic estado para sa lubos ... Afterburning effect | Mga calory at pagsasanay sa lakas

Paano ko makakalkula ang pagkonsumo ng calorie sa panahon ng pagsasanay sa timbang? | Mga calory at pagsasanay sa lakas

Paano ko makakalkula ang pagkonsumo ng calorie sa panahon ng pagsasanay sa timbang? Kung nais mong gawin ang iyong lakas na pagsasanay kahit na mas mahusay, maaari mong kalkulahin ang mga calorie na natupok at ibinibigay. Lalo na kapag nagtatayo ng mga kalamnan, mahalagang bigyan ang katawan ng mas maraming kalori kaysa sa kinakain nito. Kung nais mong mawalan ng timbang sa iyong mga binti,… Paano ko makakalkula ang pagkonsumo ng calorie sa panahon ng pagsasanay sa timbang? | Mga calory at pagsasanay sa lakas