Ano ang hitsura ng interbensyon ng physiotherapeutic?
Ang paunang paggamot ng isang sprained bukung-bukong ay ang Panuntunan ng PECH. Kaagad pagkatapos na masira ang sprain, ang aktibidad ay naka-pause (P), nagambala, pinalamig ng isang ice pack (E) o malamig na basang tela, na naka-compress sa isang compress (C - Compression) at sa wakas ay nakataas laban sa pamamaga (H). Ito ay inilaan upang maiwasan ang labis na pamamaga at pagdurugo, upang ang katawan ay makapagsimula pagpapagaling ng sugat.
Sa panahon ng pamamaga ng pamamaga, na tumatagal ng mga unang araw, ang paa ay higit na pinagaan at pinalamig. Ang katawan ay nangangailangan ng ilang oras nang walang pag-load upang makabuo ng mga bagong hibla ng tisyu. Lymph pinasisigla at sinusuportahan ng kanal ang paagusan ng sugat na likido.
Sa susunod na yugto, ang mga bagong nabuo na mga hibla ay dapat na nakahanay sa kanilang paglaon na paggana at direksyon ng pag-unlad sa pamamagitan ng inangkop na stimulus ng paggalaw. Ultratunog ang mga aplikasyon ay nagpatunay na sumusuporta sa pagpapagaling ng sugat, lalo na ng mababaw na tisyu ng litid. Electrotherapy maaari ring magamit upang suportahan pagpapagaling ng sugat at mapagaan sakit.
Ang apektado at katabi joints ay banayad na mobilisahin upang maiwasan ang adhesions. Nang walang stress, ang nagpapatatag ng mga kalamnan sa paligid ng magkasanib ay maaaring maitayo nang maaga sa pamamagitan ng mga static na ehersisyo. Kung ang sakit hindi na ang pangunahing pokus, mas marami at mas aktibong gawain ang maaaring magawa.
Lalo na mahalaga na sanayin ang pagiging sensitibo sa lalim upang maiwasan ang isang nai-bagong pag-ikot. balanse Ang mga ehersisyo at hindi pantay na mga ibabaw ay angkop para dito. Sa physiotherapy, may mga terapiya na umiikot na tuktok, wobble cushions at vibration mat, bukod sa iba pang mga bagay.
Upang gawing mas mahirap ang mga bagay, ang ehersisyo ay maaaring gawin sa isa binti, sa tiptoe o sinamahan ng mga karagdagang gawain tulad ng pagkahagis at paghuli ng bola. Ang mga tiyak na grupo ng kalamnan at kalamnan ay maaaring partikular na sanay sa paggamit theraband. Ang mga simpleng ehersisyo ay dapat gumanap nang regular bilang isang programa sa ehersisyo sa bahay. Ang kakulangan ng passive stable, na binubuo ng kapsula at ligament, ay maaaring mabayaran ng aktibong katatagan, na nabuo ng malakas na kalamnan at ang kanilang tendons. Kahit na gumaling ang pinsala, partikular na ang mga atleta ay dapat na patuloy na gumawa ng pagsasanay sa pagbabalanse upang mapanatili ang isang proteksiyon na corset ng kalamnan at protektahan ang kanilang sarili mula sa pinsala.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
