Anong mga alternatibong pagdidiyeta ang mayroon?
Ang mga diet sa blitz ay popular na mawalan ng maraming timbang hangga't maaari sa lalong madaling panahon. Kung nais mong mabawasan ang timbang nang matagal at panatilihin ang nais na timbang nang permanente, ang iba pang mga diet na maaaring gawin sa mas mahabang panahon ay mas angkop. Ang mga mas mahihinang pagdidiyeta ay mga diet na mababa ang karbohim.
Ang mga diet na ito ay maaaring isama sa pang-araw-araw na buhay sa pagtatrabaho at napaka-tugma sa isport. Ang pinangangambahan na epekto ng yoyo ay mas malamang at ang pagbawas ng timbang ay mas malusog. Ang mga halimbawa ay ang low-carb Atkins diyeta, na binubuo ng iba't ibang mga yugto ng pagdidiyeta at nagtataguyod ng a kaangkupan programa, o ang paghihiwalay na diyeta, na pinagsasama ang ilang mga pangkat ng pagkain sa diyeta.
Upang mabawasan ang timbang nang malusog at mapanatili ang nais na timbang nang permanente, dapat baguhin ng isa ang diyeta pagkatapos ng bawat diyeta sa isang permanenteng malusog, balanseng diyeta. Ang regular na ehersisyo ay mabisang tumutulong upang makuha ang hugis ng katawan at mapanatili ang timbang. Bilang kahalili maaari mong ipaalam sa iyong sarili ang tungkol sa mga sumusunod na paksa:
- Fitness Diet
- Kaangkupan
- kalusugan
Ano ang mga gastos ng diyeta sa Blitz?
Ang mga gastos ng isang Blitz diyeta Matindi ang umaasa sa pinahihintulutang pagkain. Ang mga kakaibang prutas tulad ng pinya (diyeta ng pinya / prutas na diyeta) ay mas mahal kaysa sa diyeta ng bigas, kung saan ang bigas ay mabibili ng murang dami. Kung nais mong mawalan ng timbang sa isang radical shake diet, bibili ka ng isang beses ng pulbos at ihalo ito sa tubig o gatas na mababa ang taba. Kung ihinahambing mo na kakain ka ng iba't ibang pagkain ng tatlong beses sa isang araw, maaari ka ring makatipid ng pera sa a crash diet. Ang mga sumusunod na pagkain ay maaari ding maging interesado sa iyo:
- Metabolic Diet
- Acid-Base Diet
nang walang isport - gagana ba iyon?
Nagbabawas ng timbang nang walang ehersisyo ay maaaring gumana nang maayos sa isang diyeta sa Blitz. Upang maging aktibo sa palakasan, ang katawan ay nangangailangan ng enerhiya, kahit na ang enerhiya ay natupok sa panahon ng isport. Sa diyeta na Blitz, ang basal metabolic rate ay pinananatiling mababa.
Ang isport ay hindi gaanong magagawa sa isang Blitz Diet, dahil ang pagganap ay makabuluhang nabawasan dahil sa mababang paggamit ng calorie. Gayunpaman, sa parehong oras, mas kaunting enerhiya ang natupok dahil sa kawalan ng isport. Gumagana ang isang dahil sa kaunting paggamit ng calorie, ginagamit ng katawan ang mga reserbang ito at lilipat sa taba nasusunog mag-isa
Paano ito gumagana para sa mga taong nagtatrabaho?
Ang pagpapatupad ng isang diyeta sa Blitz ay madalas na napakahirap para sa mga taong nagtatrabaho, dahil ang diyeta ay napaka-panig at hindi nagbibigay ng maraming enerhiya. Upang manatiling mahusay sa pang-araw-araw na buhay sa pagtatrabaho sa kabila ng pagdiyeta, dapat isaalang-alang ng mabuti kung aling Blitz diet ang pipiliin. Masarap ang lasa ng pinya, ngunit mas mababa sa pagpuno kaysa sa bigas o patatas.
Para sa mga nagtatrabaho na tao maaari itong maging makatuwirang pumili ng isang mayaman carbohydrates. Pinakamainam na maghanda ng tanghalian para sa susunod na araw at painitin ito sa opisina. Kung hindi ka kumain sa labas, makakakuha ka ng mas kaunting mga hangal na ideya at ang mga pagkaing mayaman sa karbohidrat ay mabubusog nang higit sa isang prutas o iling na diyeta.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
