Anong mga alternatibong diyeta ang mayroon para sa pagkawala ng timbang sa mga tablet o capsule?
Sino ang nais na mabilis na mawalan ng timbang at tatanggapin na ang nawala na timbang ay simpleng tubig at ang nawala na kilo ay bumalik sa tuktok na may normal na nutrisyon, maaaring gumamit ng tinatawag na pag-aayuno cures o crash at mono diets para sa isang maikling panahon. Karaniwan silang napakababa ng carbohydrates at samakatuwid flush ng maraming tubig sa labas ng katawan. Bilang karagdagan, mayroon silang isang napakalaking mataas na calicit deficit, na kadalasang hindi mapapanatili ng mahabang panahon.
Hindi rin nila ibinibigay ang taong nais na magbawas ng timbang na may sapat na protina at iba pang mahahalagang nutrisyon. Sa mga pagdiyeta sa pag-crash, dapat ding asahan ng isa na nabawasan ang pagganap ng pisikal at mental. Sa kabilang banda, ang sinumang nagnanais na mawalan ng timbang sa anyo ng taba sa pangmatagalang, nais na iwasan ang yo-yo na epekto at nais na magpakita ng isang malakas, payat at makapangyarihang katawan, hindi maiiwasan ang isang pagbabago sa lifestyle.
Isang malusog diyeta sumasaklaw sa lahat ng mahahalagang nutrisyon at nagbibigay-daan para sa maliliit na pagbubukod tuwing ngayon, na nag-uudyok at pinapanatili ang mga nais na mawalan ng timbang. Bilang pagpapakilala, makakatulong ang mga halo-halong diyeta tulad ng Weight Watchers. Kung nais mong mawalan ng timbang, kailangan mong kumain ng mas kaunti calories kaysa ubusin mo.
Kahit na mga simpleng pagbabago, tulad ng pagbawas carbohydrates o pagpili ng karne na mababa ang taba, maaaring makatulong. Ang mga alituntunin ng mga nasyonal at internasyonal na mga pamayanan sa nutrisyon ay nagbibigay ng isang pagtatantya ng pinakamainam diyeta. Ang mga nagdaragdag ng kanilang pagkonsumo sa pamamagitan ng isport at marahil ay nagtayo din weight training palakasin ang kanilang kalamnan, buto at joints at masunog pa calories sa pahinga.
Ano ang mga gastos kung nais kong magbawas ng timbang sa mga tablet / capsule?
Ang halaga ng mga pagdidiyeta na may mga tablet o kapsula ay maaaring umabot sa mga walang katotohanan na sukat. Para sa marami, ang rekomendasyon ay kunin sila sa loob ng maraming linggo o buwan. Ang mga murang paghahanda ay nagsisimula sa paligid ng dalawampung euro, ngunit mayroon ding mga produkto sa merkado na kumakain ng daan-daang euro sa isang buwan.
Tulad ng kanilang mga epekto ay hindi napatunayan sa agham, ang mga paggasta na ito ay mas masakit. Sa kasamaang palad, madalas na iminumungkahi ng advertising at mga kumpanya na ang pagkuha ng labis na presyo na tabletas na ito ay isang shortcut sa isang pangarap na katawan. Malusog na nutrisyon, sa kabilang banda, ay hindi kailangang maging mahal.
Ang pagtipid ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paghahanda ng iyong sariling pagkain at pag-iwas sa mga pagkaing naproseso sa industriya o paghahatid ng mabilis na pagkain. Sa halip na mamuhunan sa hindi mabisa o nakakapinsalang mga tabletas, dapat mong gugulin ang iyong pera sa malusog at masustansiyang pagkain. Isang balanseng diyeta na may kakulangan sa calorie ay humahantong sa pangmatagalang pagkawala ng timbang, na maaari ring mapanatili.
Posible bang mawalan ng timbang sa mga iodine tablet?
Yodo tinitiyak ang wastong paggana ng tiroydeo at ang paggawa ng teroydeo hormones at samakatuwid ay mahalaga para sa metabolismo. Ang teroydeo hormones impluwensyahan ang sistema ng cardiovascular, temperatura ng katawan, paglaki at mga pagpapaandar ng gitnang nervous system. Sa teorya, yodo ang mga tablet ay dapat na pasiglahin ang paggawa ng teroydeo hormones, bilisan ang metabolismo at sa gayon itaguyod taba nasusunog.
Gayunpaman, kahit sino na kumukuha ng higit pa yodo kaysa sa inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng 200 micrograms ay pumupukaw ng matinding epekto. Kasama rito hindi pagkakatulog, nerbiyos, panginginig at potensyal na nagbabanta sa buhay puso mga kaguluhan sa ritmo. Bilang karagdagan, matinding pagpapawis at karamdaman sa panregla mangyari sa mga kababaihan.
Bagaman ang pang-araw-araw na kinakailangan sa yodo ay dapat na sapat na saklaw ng isda at naglalaman ng asin na may yodo bilang bahagi ng balanseng diyeta, maaaring kinakailangan na kumuha ng yodo sa tablet form dahil sa umiiral nang mga dati nang kondisyon. Ito ay dapat palaging inirerekumenda at suriin ng isang doktor. Sa anumang pagkakataon ay hindi dapat gamitin ang mga iodine tablet upang mawala ang timbang.
