basa buhok huwag pumutok ng sobrang init at huwag masyadong kuskusin.
Limitado alkohol pagkonsumo (kalalakihan: max. 25 g alkohol kada araw; kababaihan: max. 12 g alkohol kada araw).
Pag-iwas sa stress ng psychosocial:
Diin
Gamot sa nutrisyon
Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Mga rekomendasyon sa nutrisyon ayon sa isang halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang sakit na nasa kamay. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
Pang-araw-araw na kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
Minsan o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ibig sabihin, mataba na isda ng dagat (omega-3 mataba acids) tulad ng salmon, herring, mackerel.
Ang pagsunod sa mga sumusunod na espesyal na rekomendasyon sa pagdidiyeta:
Pagbawas ng asukal pagkonsumo - mas mababang paggamit ng mabilis na magagamit carbohydrates (nilalaman sa asukal sa bahay; mga pagkaing naglalaman ng asukal o glukos, Matamis tulad ng tsokolate, mga chocolate bar, candies, tsokolate, atbp., mga produktong puting harina (puti tinapay, mga rolyo, toast, cake, cookies, atbp.).
Pagbawas ng kabuuang nilalaman ng taba ng diyeta, lalo na puspos mataba acids (nilalaman sa mga Matamis, meryenda, handa na mayonesa, handa na dressing, handa na pagkain, pritong pagkain, tinapay na may tinapay).
Pagpili ng naaangkop na pagkain batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.
