pagpapakilala
Ang isang malinaw na kakulangan ng pagtulog ay maaaring magkaroon ng maraming pisikal na kahihinatnan. Ang mga aspeto ng panlipunan at sikolohikal sa isang banda, pati na rin ang mga biological at pisikal na aspeto sa kabilang banda, ay maaaring makilala. Ang kakulangan ng pagtulog ay maaari ding magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan para sa mga sanggol at bata.
Pisikal at sikolohikal na kahihinatnan ng kakulangan ng pagtulog
Ang kakulangan ng pagtulog ay humahantong malinaw naman una sa lahat pagod, na maaaring magkakaiba ang lakas depende sa pag-unlad ng kakulangan sa pagtulog. Ito pagod madalas na humantong sa mga problema sa pang-araw-araw na buhay at sa trabaho, lalo na kung hindi ito nangyayari paminsan-minsan ngunit nagiging panuntunan. Ito ang kaso sa malubhang pagkapagod.
Ang parehong pakikitungo sa mga kasamahan o nakatataas at sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya ay ginawang mas mahirap sa pamamagitan ng pagbawas ng konsentrasyon at pagganap na nagreresulta mula sa kawalan ng pagtulog. Bilang karagdagan, ang permanenteng pagkapagod ay lalong pinipigilan ang mga aktibidad sa lipunan. Ang lahat ng mga paghihirap na panlipunan na ito ay madalas na may napakalaking epekto sa kalagayan ng mga apektado.
Sa pangmatagalan, maaaring bumuo ng mga depression. Ang nalulungkot na kalooban ay gumagawa ng marami sa mga apektadong mag-isip at mawalan ng pag-asa tungkol sa kanilang sitwasyon, na madalas na ginagawang mas mahirap matulog at matulog sa buong gabi. Lumilikha ito ng isang pag-ikot na karaniwang masisira lamang sa mga naka-target na therapeutic na hakbang, tulad ng gamot sa pagtulog.
Ang pisikal-biological na kahihinatnan ng Kulang sa tulog isama sa itaas ang lahat ng mga karamdamang metabolic. Marahil ay napalitaw ito ng isang nadagdagan na antas ng cortisone nasa dugo. Cortisone ay tinatawag ding stress hormone at hahantong sa isang nadagdagan dugo asukal, tulad ng kung hindi man ang kaso sa mga diabetic.
Bilang karagdagan, madalas na may mga kaguluhan sa teroydeo hormon balanse, na maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga sintomas tulad ng altapresyon o palpitations. Bukod dito, napansin na mayroong isang koneksyon sa pagitan ng kakulangan ng pagtulog at pagtaas ng timbang o sobra sa timbang. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang dugo ang mga konsentrasyon ng leptin ay makabuluhang mas mababa sa mga apektado.
Ito ay isang protina na nagbibigay sa utak isang pakiramdam ng pagkabusog. Bilang karagdagan sa mga hormonal effect, ang kakulangan ng pagtulog ay mayroon ding negatibong epekto sa balat: humantong ito sa isang mas malakas na laylay ng mga eyelids, mas madidilim na singsing sa ilalim ng mga mata at nagtataguyod ng pagbuo ng mga kunot. Ang isa pang posibleng kahihinatnan ng isang kakulangan ng pagtulog ay ang pagbuo ng isang tinatawag hindi mapakali binti syndrome: ito ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng mga nakagagambalang abala at isang malakas na pagkaligalig sa mga binti.
Kadalasan, sinisikap ng mga apektado na panatilihing "nakalutang" ang kanilang mga paa sa buong araw sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming kape o inuming enerhiya - sa mga mas dramatikong kaso kahit na mga iligal na stimulant. Gayunpaman, kung ang mga gamot na ito ay kinuha nang huli na sa gabi, maaari itong humantong sa mga problema sa pagtulog at sa gayon ay lalong madagdagan ang kakulangan ng pagtulog. Ito ay dahil ang kalahating buhay ng kapeina sa dugo ay tungkol sa 3-4 na oras.
Nangangahulugan ito na 3-4 na oras pagkatapos ng paggamit, kalahati ng kapeina nasa dugo pa! Bilang isang resulta, kung ang isang tao na uminom pa ng isang tasa ng kape sa 4 pm ay mayroon pa rin isang isang-kapat ng kapeina mula sa tasa na ito sa kanyang dugo sa 11 pm Ito ay linilinaw kung bakit ipinapayong mabawasan nang malaki ang pagkonsumo ng kape mula sa maagang hapon o upang itigil na ang pag-inom ng kape.
