Pagkilala
Ang diagnosis ng kalamnan ng kalamnan ay ginawa batay sa mga sintomas na lumilitaw sa panahon ng isang pag-uusap sa manggagamot na manggagamot. Ang eksaktong kurso ng aksidente at ang mga sintomas ay ipapaliwanag sa panahon ng konsulta. Sinusundan ito ng a eksaminasyong pisikal.
Sinusuri ng doktor ang hitsura at pagpapaandar ng apektadong kalamnan. Malinaw na mga pahiwatig para sa a kalamnan ng kalamnan ay: Kung pinaghihinalaan ang isang hinugot na kalamnan, palpate ng dumadating na manggagamot ang apektadong kalamnan para sa presyon sakit at tigas ng kalamnan. Kapag a kalamnan ng kalamnan ay nasuri, isang pagganap na pagsusuri ay isinasagawa din upang linawin kung paano ang sakit kumikilos sa panahon ng aktibo at passive kahabaan at paglo-load. Tinutukoy din nito kung magkano ang lakas na nawala sa pamamagitan ng kalamnan ng kalamnan.
Mga pamamaraan sa pag-diagnose ng diagnostic tulad ng ultratunog o ang magnetic resonance imaging ay bihirang ginagamit upang masuri ang sakit ng kalamnan; ginagamit lamang ang mga ito kung ang pilay ay makilala mula sa isang punit kalamnan hibla. Ito ay dahil ang mga fibers ng kalamnan ay hindi malinaw na nasira sa istraktura sa isang hinila na kalamnan at samakatuwid ay hindi maaaring makita ng mga pamamaraang ito.
- Pagtaas ng sakit,
- Isang limitadong pagpapaandar ng kalamnan,
- Karagdagang mga kalamnan cramp
- At isang hardening ng kalamnan.
Terapewtika
Ang isang bahagi ng therapy ay ang pag-iwas din sa kalamnan ng kalamnan: Ang ilang mga kadahilanan ay pinapaboran ang pag-crack ng kalamnan: Samakatuwid, bago ang bawat sesyon ng pagsasanay dapat mong magpainit naaayon at bigyan ang iyong katawan ng sapat na oras upang mabawi pagkatapos ng isang sesyon. Sa kaso ng isang hinugot na kalamnan, ang paggamot ay naglalayong alisin ang muscular madepektong paggawa at upang mapahinga ang apektadong kalamnan, sa gayon tinanggal ang mga sintomas. Sa anumang kaso, nalalapat ang sumusunod: Agarang pagsisimula ng therapy.
Nangangahulugan ito: Ang anumang aktibidad na pampalakasan ay dapat na ihinto kaagad kung pinaghihinalaan ang isang kalamnan Kung nangyari ang isang kalamnan sa kalamnan, ang "Panuntunan ng PECH"Ay dapat na ilapat: Bilang karagdagan, ang likido na tumagas mula sa dugo sasakyang-dagat sa nakapaligid na tisyu ay mas madaling alisin.
- Hindi sapat ang pag-init at nawawalang mga ehersisyo sa pag-uunat
- Hindi sapat na pagsasanay o pagkapagod ng kalamnan dahil sa masyadong kaunti at masyadong maikling mga yugto ng paggaling o masyadong maraming mga yunit ng pagsasanay
- Pwie Pause: Ang masakit na bahagi ng katawan ay dapat na immobilized kaagad.
- Tulad ng yelo: Palamig kaagad ang apektadong lugar ng yelo, malamig tumatakbo tubig o isang malamig na siksik.
Binabawasan ng malamig ang pagdurugo at pamamaga. Huwag ilagay nang direkta ang yelo sa balat, ngunit takpan ang apektadong lugar ng tela upang maiwasan ang frostbite.
- Cwie Compression: Ang susunod na hakbang ay upang mag-apply ng isang firm bandage na may nababanat na bendahe. Pinipigilan nito ang pasa, na maaaring humantong sa karagdagang luha sa loob ng mga kalamnan.
- Hwie Hochlagerung: Kung ang nasugatan na bahagi ay nakataas, ang dugo nabawasan ang suplay.
Nagbabawas din ito sakit at ang pakiramdam ng pag-igting.
Ang apektadong lugar ay dapat na maingat na cooled kaagad pagkatapos ng simula ng sakit na tipikal ng kalamnan ng pilit. Ang paglamig sa tulong ng isang paglamig pad o malamig na mga pag-compress ay dapat na isagawa sa loob ng isang panahon na humigit-kumulang 15 hanggang 20 minuto. Gayunpaman, sa panahon ng paglamig, partikular na mahalaga na ang coolant ay hindi inilalagay nang direkta sa ibabaw ng balat.
Upang maiwasan ang pinsala na dulot ng lamig, inirerekomenda na ang coolant ay ibalot sa isang manipis na tuwalya at pagkatapos ay ilapat lamang sa apektadong lugar. Bilang karagdagan, ang pagtaas ng lugar ng katawan na apektado ng kalamnan ng kalamnan ay nakakatulong upang maibsan ang mga sintomas at maiwasan ang kadahilanang pinsala. Sa pamamagitan ng paglalapat ng isang nababanat na bendahe (bendahe ng compression), ang pag-iipon ng likido sa lugar ng hinugot na kalamnan ay maiiwasan, sa gayon makabuluhang pagpapaikli ng oras ng pagpapagaling.
Kahit na sa pamamagitan ng paglalapat ng mga simpleng ito pangunang lunas mga panukala, ang mga reklamo na sanhi ng hinila na kalamnan ay maaaring mapawi sa isang napapanahong paraan. Gayunpaman, kahit na ang sakit ay mabilis na mawala, dapat mag-ingat na ang apektadong kalamnan ay nakatipid sa ngayon. Samakatuwid, dapat pigilin ng pasyente ang anumang uri ng aktibidad na pampalakasan sa loob ng isang panahon na hindi bababa sa isa hanggang dalawang linggo.
Bilang karagdagan, ang mga passive na paggalaw ay dapat ding iwasan nang mapilit sa panahon ng paggaling. Mahalagang tandaan din na kung mayroong isang kalamnan ng kalamnan, ang mga lokal na hakbang sa pag-init at mga masahe ay maaaring makaistorbo sa sariling mekanismo ng pag-aayos ng katawan at sa gayon ay maantala ang proseso ng pagpapagaling. Kung ang isang kalamnan ng kalamnan ay naroroon, ang isang doktor ay dapat palaging kumunsulta kung ang nagreresultang sakit ay hindi mabawasan nang malaki sa loob ng maikling panahon.
Bilang karagdagan, ang paghihigpit ng paggalaw at kakulangan ng lakas ng kalamnan ay isinasaalang-alang upang ipahiwatig ang pagkakaroon ng isang mas seryosong pinsala. Sa maraming mga kaso, ang pagpapaunlad ng kalamnan ng kalamnan ay maaaring epektibong maiiwasan ng mga simpleng hakbang. Para sa kadahilanang ito, dapat tandaan ng mga atleta na ang bawat sesyon sa palakasan ay dapat na magsimula sa isang pag-init ng init. Sa ganitong paraan, ang mga kalamnan ay pinainit at inihanda para sa kalaunan sa paglaon.
Dahil ang malamig na mga kondisyon ng panahon sa partikular na makabuluhang taasan ang panganib ng pilay ng kalamnan, ang labis na kahalagahan ay dapat na nakakabit sa isang komprehensibong pag-init bago ang tunay na pagsasanay. Lalo na sa mga malamig na araw, ang pagsasanay na pampainit na ito ay dapat magsama ng isang panahon na hindi bababa sa 15 hanggang 20 minuto. Bagaman maipapalagay na ang panganib ng kalamnan ng kalamnan ay mas mataas sa malamig na panahon, hindi ito maaaring tapusin na ang malawak na pagsasanay sa pag-init ay hindi kinakailangan sa mainit na panahon.
Kahit na ang isang mas mataas na temperatura sa paligid ay binabawasan ang panganib na may kaugnayan sa malamig na kalamnan ng kalamnan, ang organismo ay nawalan ng maraming likido at electrolytes, lalo na sa mainit na panahon. Parehong pagkawala ng likido at kawalan ng ilang mga ions (lalo na kaltsyum at magnesiyo) ay maaaring makaapekto sa paggana ng kalamnan sa isang sukat na ang kalamnan ng kalamnan ay nangyayari nang mas mabilis. Sa kadahilanang ito, mahalaga na ubusin ang sapat na dami ng mga likido at electrolytes bago ang anumang uri ng aktibidad na pampalakasan.
Bilang karagdagan, ang tamang kagamitan ay makakatulong upang mabisang maiwasan ang pagkapagod ng kalamnan. Lalo na ang angkop na kasuotan sa paa ay may mahalagang papel sa kontekstong ito. Sa buod, masasabing maraming mga kadahilanan ang pumapabor sa pagkahilig ng kalamnan: Samakatuwid, bago ang bawat sesyon ng pagsasanay dapat mong magpainit naaayon at bigyan ang iyong katawan ng sapat na oras upang mabawi pagkatapos ng isang sesyon.
- Hindi sapat ang pag-init at nawawalang mga ehersisyo sa pag-uunat
- Hindi sapat na pagsasanay o pagkapagod ng kalamnan dahil sa masyadong kaunti at masyadong maikling mga yugto ng paggaling o masyadong maraming mga yunit ng pagsasanay
