Exercise 7
Para sa ehersisyo na ito upang mapabuti myopia, isipin na nakatingin ka sa isang analog na relo. Sinimulan mong tingnan ang 12:00, pagkatapos ay dahan-dahang igalaw ang iyong mga mata sa dial hanggang 13:00, 14:00, atbp Sa sandaling bumalik ka sa alas-12: 00, ulitin ang pag-eehersisyo sa pakaliwa. Sa kabuuan, ang ehersisyo ay ginaganap nang dalawang beses (sa bawat direksyon).
Exercise 8
Isang bagay na partikular na mahusay ang maaaring gawin sa mga mata gamit ang a masahe sa paligid ng mata. Upang magawa ito, pindutin ang ugat ng ilong gamit ang iyong hinlalaki at gitna daliri. Sa parehong oras, ang index daliri ay nakalagay nang direkta sa pagitan ng kilay at pagkatapos ang tatlong daliri na kasangkot ay nagsisimulang gumalaw at patungo sa bawat isa na may bahagyang paggalaw.
Exercise 9
Ang ehersisyo na ito ay humahantong sa isang napakabilis na kapansin-pansin pagpapahinga. Upang magawa ito, ilagay ang parehong gitnang mga daliri sa gitna ng noo at gumanap ng paikot na paggalaw, habang dahan-dahang hinihimas ang iyong mga daliri pailid sa mga templo at pababa malapit sa tainga hanggang sa maabot mo ang base ng tainga.
Exercise 10
Ang pinakasimpleng, ngunit walang gaanong mabisang ehersisyo ay ang sumusunod. Para dito, malawak at paulit-ulit kang naghikab, na kung saan ay sanhi ng buong kalamnan ng mata sa paligid ng mga mata na maging mahigpit at pagkatapos ay lundo. Ang paghikab ay nagdaragdag din ng paggawa ng luha, na sanhi ng pamamasa ng likido ng mga mata.
Exercise 11
Kung ang mga ehersisyo ay ginaganap nang regular at bilang karagdagan dito, grid salamin ay isinusuot paminsan-minsan (mag-ehersisyo no. 6), ang mga mata ay binibigyan ng suporta upang myopia maaaring mapabuti o hindi bababa sa stagnate.
