Gaano katagal ang sakit?
Bukod sa pangmatagalan sakit, ang talamak, paunang sakit ng lumbago karaniwang tumatagal lamang ng ilang araw, dalawa sa pinakamarami. Pagkatapos, ang tindi ng sakit medyo nababawasan. Ang karagdagang kurso ng sakit pagkatapos ay nakasalalay sa kung ito ay isang kumplikado o hindi kumplikado lumbago.
Kung ang lumbago ay hindi kumplikado, ang sakit ay maaaring asahan na humupa pagkatapos ng ilang araw o linggo. Sa kaso ng isang kumplikadong lumbago, sa kabilang banda, maaari itong ipalagay na ang paggaling, at sa gayon ang kaluwagan sa sakit, ay magaganap pagkalipas ng ilang linggo sa pinakamaagang. Sa pangkalahatan, ang tagal ng sakit ay nag-iiba mula sa indibidwal hanggang sa indibidwal at nakasalalay sa kung gaano kalubha o kumplikado ang lumbago.
Dahil ang isang mas kumplikadong paggamot ay kinakailangan para sa kumplikadong lumbago, mas matagal ito upang mabawasan ang sakit kaysa sa hindi kumplikadong lumbago. Bilang karagdagan, ang mga nakaraang sakit, ang pisikal na konstitusyon at ang indibidwal na pang-unawa sa sakit ay may papel na patungkol sa tagal ng sakit. Kung ang mga pasyente ay nagdurusa mula sa mga dati nang sakit sa musculoskeletal area ng likod, halimbawa sa anyo ng mga dati nang herniated disc o orthopaedic malpositions, ang sakit ay maaaring tumagal ng mas mahaba sa 4 na linggo, kahit na sa kaso ng hindi kumplikadong lumbago. Ang isang binibigkas na muscular aparato sa likod na lugar ay isinasaalang-alang din ng isang positibong kadahilanan sa paggamot ng sakit pagkatapos ng isang lumbago, dahil ang therapy ay nagdudulot ng mas mabilis na mga resulta. Ang mga apektadong tao na sa pangkalahatan ay hindi gaanong sensitibo sa kirot ay mas malamang na mag-ulat ng kalayaan mula sa sakit kaysa sa iba, na sa pangkalahatan ay higit na snivelling at maiugnay ang higit na kahalagahan sa banayad na sakit.
Gaano katagal hindi ako pinapayagan na mag-sports pagkatapos ng lumbago?
Ang desisyon kung gaano katagal matapos ang lumbago ay walang isport na maaaring magawa ay isa-isang gawin. Sa pinakabagong sa lalong madaling makamit ang kalayaan mula sa sakit, walang dahilan para sa isang pagbabawal sa palakasan. Gayunpaman, inirerekumenda na palakasin ang mga kalamnan sa likuran upang maiwasan ang panganib ng isa pang lumbago.
Bilang karagdagan, mahalaga na magpainit maayos ang mga kalamnan at iunat ito kung kinakailangan bago simulan ang isang mabibigat na aktibidad sa palakasan. Pagkatapos ng isang lumbago ito, kung gayon, isang indibidwal na desisyon ng bawat tao na apektado, mula kung kailan siya maaaring magsimula sa palakasan muli. Sa tingin mo sapat na fit at ang isport ay hindi nagpapalala ng mga sintomas, hindi ito dapat pinanghinaan ng loob Minsan naiulat na, sa kabila ng umiiral na mga reklamo, ang mga apektado ay nakikinabang mula sa ilaw tibay isport, dahil ito ay hahantong sa a pagpapahinga ng mga kalamnan at sa gayon ay isang pagbawas ng mga sintomas.
30 minuto man tumatakbo Ang session ay kapaki-pakinabang, gayunpaman, nakasalalay sa kung gaano ka kahusay na bihasa bago ang lumbago at kung ikaw ay isang regular na jogger dati. Kung hindi ito ang kadahilanan, hindi ito inirerekumenda. Gayunpaman, ang matinding stress na sanhi ng mga aktibidad sa palakasan ay dapat na tiyak na iwasan hanggang sa malaya ka sa mga reklamo.
Gayunpaman, mali rin ang manatili sa kama. Isang malusog na gitnang kurso sa anyo ng ilaw kahabaan ang mga ehersisyo o mas mahabang paglalakad ay itinuturing na kapaki-pakinabang sa anumang kaso. Ang isang eksaktong pahayag tungkol sa tagal ng pagbabawal sa palakasan pagkatapos ng isang lumbago samakatuwid ay hindi posible.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
