Gaano katagal ang kailangan kong gawin ang mga ehersisyo?
Ang tagal ng mga ehersisyo ay nakasalalay nang labis sa mga indibidwal na katangian ng nabilang na balikat. Sa isang banda ang halaga ng mga deposito ay mahalaga. Sa kabilang banda, ang oras ng pagpapagaling ay ibang-iba para sa bawat tao at nakasalalay sa mga kadahilanan tulad ng dugo sirkulasyon
Gayunpaman, masasabing ang paggamot ng isang nabilang na balikat na may ehersisyo ay maaaring tumagal ng ilang oras. Dapat magplano ang isa para sa isang panahon ng ilang linggo hanggang maraming buwan. Kung ang mga pagsasanay ay kinakailangan pa rin ay depende sa sakit.
Kung ang pakiramdam ay umiiral na ang balikat ay maaaring ilipat sa lahat ng mga direksyon nang wala sakit, maaaring ipagpalagay ang pagpapagaling. Gayunpaman, ang mga ehersisyo ay kapaki-pakinabang din sa malusog na tao upang palakasin ang balikat. Samakatuwid, posible na ipagpatuloy ang mga ehersisyo kahit na pagkatapos ng pakiramdam ng paggaling.
Maaari ko bang permanenteng pagalingin ang isang nabilang na balikat sa mga ehersisyo?
Mahirap na magsalita tungkol sa isang permanenteng lunas, tulad ng isang nakalkula na balikat maaari syempre mag-reoccur. Gayunpaman, masasabing ang isang nakalkula na balikat ay nagpapagaling nang mag-isa sa 95% ng mga kaso. Sa kasong ito, ang mga ehersisyo kahit na may isang nakapagpapalakas na epekto.
Ang isang nakalkula na balikat samakatuwid ay maaaring mahusay na gamutin at kahit na pagalingin sa mga ehersisyo. Gayunpaman, posible ang pag-ulit ng isang nakalkula na balikat. Kung ang mga ehersisyo ay hindi humahantong sa isang lunas, a pagkabigla maaaring isaalang-alang ang therapy ng alon o isang operasyon. Gayunpaman, ang mga pamamaraang ito minsan ay mahal o mapanganib. Para sa kadahilanang ito, ang physiotherapy at ehersisyo ay laging inirerekomenda para sa mas maliit na mga deposito.
Ano ang mga panganib ng ehersisyo?
Bilang isang patakaran, walang mga panganib sa panahon ng pagsasanay. Dapat mag-ingat ang isa na huwag ilipat o iunat ang balikat sa ngayon na nararamdaman ng isa sakit. Sa sandaling maramdaman ang bahagyang sakit, dapat na mabawasan ang pagkarga.
Kung ang balikat ay labis na na-load sa panahon ng mga ehersisyo, pipigilan nito ang pagkalkula ng balikat mula sa paghupa. Dahil ang mga ito ay nai-inflamed at inis tendons, ito ay hindi nagbubunga upang maglagay ng isang mabibigat na pagkarga sa mga litid. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang sakit ay sapat na malakas upang maiwasan ang labis na pagkarga ng balikat. Samakatuwid, ang pinakamalaking panganib ay marahil ang patuloy na pagkakaroon ng naka-calculate na balikat o, sa mga malubhang kaso, kahit na ang pagtindi ng pamamaga.
