pagpapakilala
Ang bawat sanggol ay may isang indibidwal na pag-uugali sa pagtulog, na kung saan ay natutukoy ng maraming mga kadahilanan, tulad ng temperatura ng kuwarto at ang pangkalahatang estado ng kalusugan. Gayunpaman, sa pangkalahatan ay sinasabi na ang isang sanggol ay natutulog ng humigit-kumulang na 18 oras bawat araw sa mga unang linggo ng buhay. Gayunpaman, madalas, ang sanggol ay hindi natutulog sa pamamagitan nito, ngunit hinahati ang 18 oras na ito sa 4 na oras na panahon.
Paano ko malalaman kung ang aking sanggol ay natutulog nang masama?
Ang pag-alam kung ang sanggol ay natutulog ng masama ay maaaring maging mahirap minsan. Kung ang sanggol ay labis na pagod sa araw at madalas makatulog, malamang na hindi siya nagkaroon ng sapat na pagtulog sa gabi. Gayunpaman, normal din para sa mga sanggol na humihimas habang maghapon.
Ito ay kung saan ang isang mahusay kailangan ng pakiramdam upang hatulan kung ang sanggol ay labis na pagod o kung ito pagod nasa loob ng pamantayan. Bilang karagdagan sa masyadong maliit na pagtulog, ang sobrang oras ng pagtulog sa buong araw ay humantong din sa pagkapagod ng sanggol. Kung ang sanggol ay tumatagal ng sobrang haba ng mga tanghali sa tanghali sa araw, hindi siya pagod sa gabi at mag-uulat muli.
Nangangahulugan ito na ang sanggol ay hindi maganda natutulog sapagkat siya ay natutulog nang labis sa pangkalahatan. Minsan maaaring maging kapaki-pakinabang upang mapanatili ang isang tala ng kung gaano karaming oras ang pagtulog ng sanggol sa kabuuan bawat araw. Tutulungan ka nitong tantyahin kung gaano katagal dapat ang pagtulog at kung gaano kaaga mo mapapagising ang iyong sanggol.
Kadalasan, binibigyang kahulugan ng mga magulang ang nadagdagan na oras ng paggising ng sanggol bilang a sakit sa pagtulog. Gayunpaman, ito ay bahagyang totoo lamang. Medyo normal na ang sanggol ay mas madalas gumising sa gabi.
Lalo na sa edad na anim na buwan hanggang isang taon normal na mas madalas gumising ang sanggol. Ito ay dahil ang mga sanggol ay naging mas at mas aktibo at natututo at nakakaranas ng isang napakalaking halaga sa maghapon. Sa gabi ang lahat ay dapat maproseso, na maaari ring humantong sa hindi mapakali na pagtulog. Gayunpaman, kung ang sanggol ay mas madalas gumising kaysa sa average (hal. Bawat oras) at tumatawag para sa mga magulang nito, posible na isaalang-alang kung mayroong sakit sa pagtulog at kung ano ang maaaring maging dahilan.
Ano ang maaari kong gawin upang mas mahusay na matulog ang aking sanggol?
Kung nangyari na ang sanggol ay natutulog nang masama, posible na makagambala nang mahigpit at sa pangmatagalang panahon. - Kung ang sanggol ay nagising at umiyak, maaari mo siyang kausapin sa isang kalmadong paraan o marahang hawakan ang sanggol. Kadalasan ang sanggol ay nakakatulog muli pagkatapos.
- Sa pangmatagalang, dapat mong subukang lumikha ng isang pare-pareho pang-araw-araw na gawain. Ang mga pagkain at oras ng pagtulog ay dapat na regular hangga't maaari. Ang mga aktibidad tulad ng paglalakad o pagligo ay mayroon ding pagpapatahimik na epekto kung isinasagawa ito sa isang umuulit na pagkakasunud-sunod.
Pinapayagan nitong makabuo ng isang tiyak na ritmo sa paglipas ng panahon. - Dapat mo ring tiyakin na ang temperatura sa silid ng sanggol ay hindi masyadong mataas o masyadong mababa. - Ang isang mataas na antas ng ingay ay dapat ding iwasan.
Kung may mga ingay sa mga magaan na yugto ng pagtulog, ang sanggol ay maaaring madaling gisingin at madalas. - Mahalaga rin na huwag hayaang matulog nang matagal ang sanggol sa maghapon upang siya ay pagod sa gabi. Napakahalaga ng tamang temperatura para sa pag-uugali sa pagtulog ng isang sanggol.
Lalo na dahil ang sanggol ay hindi pa makapagpahayag. Bilang karagdagan, ang katawan ng isang bagong panganak na sanggol ay hindi pa makontrol ang temperatura ng katawan. Sinasabing ang perpektong temperatura ng silid ay mga 18 hanggang 20 degree.
Kapag may pag-aalinlangan, maaari mong pakiramdam sa sanggol leeg o tiyan kung ito ay masyadong mainit o sobrang lamig. Sa kaso ng sobrang pag-init maaari mong pakiramdam mamasa-masa buhok o pangkalahatang pagpapawis. Mga heat spot o mabilis paghinga ipahiwatig din na ang temperatura ay masyadong mataas.
Kung ang bata ay masyadong malamig, maaari mong madalas na obserbahan na ang sanggol ay madalas na gumagalaw sa gabi. Minsan pinipilit din ng sanggol ang kanyang sarili sa isang bahagi ng kama kung saan ito mas mainit. Kung ang sanggol ay naka-on na nito tiyan sa edad na ilang linggo o buwan, malamang na ang temperatura ay masyadong mababa.
Ang normal na edad para sa pagtulog sa tiyan ay tungkol sa 5 hanggang 6 na buwan. Bilang karagdagan, ang isang hypothermic na sanggol ay madalas na gumising ng maaga sa umaga at tumatawag para sa mga magulang nito. Ito ay madalas na pinalamig sa oras ng araw na ito.
Kung gaano kakapal ang suot ng sanggol ay nakasalalay sa kung gaano kainit ito sa silid kung saan natutulog ang sanggol. Ang natutulog na bag o kumot na tinatakpan ng sanggol ay may mahalagang papel din. Ang mga bag ng pagtulog ay madalas na inuri ng mga tagagawa sa mga yunit ng TOG ayon sa kanilang epekto sa init.
Kung nais mong maging sigurado, maaari mong gamitin ang mga talahanayan na kasama ang temperatura ng kuwarto at lakas ng TOG ng bag na natutulog. Mula sa mga talahanayan na ito maaari mong basahin ang isang rekomendasyon sa kung gaano kakapal ang dapat magbihis ng sanggol. Sa prinsipyo, sapat na upang ilagay sa isang lampin, damit na panloob at pajama.
Gayunpaman, maaari mong laging suriin kung gaano kainit ang sanggol sa sanggol tiyan, leeg or dibdib. Karaniwan na sinabi na pinakamahusay para sa isang sanggol na mahantad sa kaunting stimuli hangga't maaari kapag natutulog. Kung mayroong masyadong maraming mga laruan na nakabitin sa kuna o ito ay masyadong maliwanag sa silid, ang sanggol ay mas matagal na manuod at hindi makatulog.
Para sa kadahilanang ito, ang silid ay dapat na madilim hangga't maaari. Sa edad ng mga sanggol, walang takot sa kadiliman, kaya't ang isang ilaw sa gabi ay hindi kinakailangan. Nalalapat ang parehong prinsipyo sa mga tunog tungkol sa ningning.
Ang mas kaunting mga impluwensyang panlabas ay nakakaabala sa sanggol, mas mabuti itong makatulog. Para sa kadahilanang ito, ang sanggol ay dapat ding patulugin sa isang lugar na tahimik hangga't maaari. Gayunpaman, mayroon ding mga sanggol na maaaring makatulog nang maayos sa isang mababang antas ng ingay. Dito ang indibidwal na pang-unawa ng ingay ng sanggol ay dapat ihambing sa mga spatial na posibilidad
