pagpapakilala
Maraming tao ang regular na pumupunta upang magbigay dugo upang matulungan ang iba at kumita ng ilang pera sa bulsa. Tinanong ng mga straight sportsmen ang kanilang sarili pagkatapos a dugo donasyon, kung paano ito kumikilos sa direktang pagmamaneho ng isport. Kapag nagbibigay dugo, halos kalahating litro ng dugo ang nakuha mula sa katawan, na maaaring magkaroon ng epekto sa pisikal na pagganap.
Kailan ako makakagawa muli ng palakasan pagkatapos ng isang donasyon sa dugo?
Ang mga atleta na mas madalas na nagbibigay ng dugo ay maaaring magtaka kung gaano katagal dapat silang maghintay hanggang maipagpatuloy nila ang kanilang isport. Maraming mga atleta ang hindi nagpapahinga at tibay ang mga atleta ay madalas na nagpapatakbo ng isang mas maliit o mas malaking lap sa parehong araw. Walang nagsasalita laban sa isang isportsman unit ng pagsasanay sa parehong araw.
Gayunpaman, mayroong ilang mga tip na maaari mong sundin. Bago isagawa ang donasyon ng dugo dapat uminom ng sapat na likido sa anyo ng mineral na tubig at mga juice. Pinupunan nito ang mineral at nutrient balanse sa dugo.
Bilang karagdagan, pagkatapos ng isang donasyon sa dugo, ang kape at alkohol ay dapat na iwasan, dahil ang mga sangkap na ito ay may posibilidad na matuyo ang katawan. Ang bawat tao ay nararamdaman ng magkakaibang pagkasya, pagod o mahina pagkatapos ng isang donasyon sa dugo. Samakatuwid din ang sariling pakiramdam ng mga nakamit kalagayan ay mapagpasyang makumpleto pa ang isa pang yunit ng isport sa parehong araw o hindi.
Gayunpaman, inirerekumenda na iwasan ang mataas na pisikal na pilay sa loob ng isa o dalawang araw hanggang sa dugo balanse ay naibalik. Para sa mga mapagkumpitensyang atleta, ang isyu ay medyo seryoso, dahil nagsasanay sila sa ibang lugar ng pagganap. Ang katawan ay ganap na na-convert sa mataas na pagganap at bawat platelet ng dugo ay kinakailangan upang magdala ng mga nutrisyon sa mga kalamnan.
Kung ang dami ng dugo ay nabawasan ng donasyon ng dugo, ang katawan ay awtomatikong nasa isang mas mababang estado ng pagganap. Kung ang pagsasanay ay tapos na sa parehong araw at ang katawan ay walang pagkakataon na maka-recover mula sa donasyon ng dugo, maaari itong humantong overtraining sa matinding kaso. Gayunpaman, ang atleta ay hindi nagsasanay at hindi naging mas malusog, ngunit patuloy na nawawalan ng pagganap. Ang mga kalamnan at organo ay hindi ibinibigay ng mga nutrisyon tulad ng dati. Samakatuwid ang mga mapagkumpitensyang atleta ay dapat makipag-usap sa isang doktor tungkol sa kung paano at kailan maaari nilang maipagpatuloy ang normal na pagsasanay pagkatapos ng isang donasyon sa dugo.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
