Mga panganib sa panahon ng pagsasanay
Isa sa pinakamalaking panganib sa pagsasanay ng rotator sampal ay una sa lahat ng labis na ambisyon. Nangangahulugan ito na nais mong masyadong mabilis at mag-overload ang mga kalamnan. Ang mga ehersisyo pagkatapos ay hindi ginanap nang tama, na maaaring humantong sa malubhang pinsala. Kung hindi ka sigurado at hindi alam kung aling mga ehersisyo ang angkop, makatuwiran na kumunsulta sa isang bihasang tagapagsanay o therapist na maaaring magturo sa iyo sa mga ehersisyo at matiyak na ang mga ito ay gampanan nang tama. Sa buod, maraming mga panganib: Kawalan ng karanasan ng labis na pagkapagod Overloading ng kalamnan walang pagsasanay na isinama sa plano ng pagsasanay
- Walang karanasan
- Sobra ang urge na magpakasal
- Overloading ng kalamnan
- Walang pagsasanay na isinama sa plano ng pagsasanay
- Hindi wastong pagpapatupad ng mga ehersisyo
