Mga kahihinatnan ng stress sa trabaho
Ang stress sa trabaho ay isang pangkaraniwang problema. Gayunpaman, ang form na kung saan ang stress ay nagpapakita ng kanyang sarili o kung paano ito pinaghihinalaang nag-iiba-iba mula sa bawat kaso. Ang mga nagpapalitaw para sa stress ay tulad ng indibidwal.
Kadalasan ang presyon ng oras ay isang dahilan para sa mas mataas na stress. Ang mga naapektuhan ay pinipilit na magtrabaho ng maliit na piraso at mawalan ng pagtuon sa kanilang tunay na trabaho dahil sa stress. Ngunit ang pag-igting din sa koponan o mga pribadong problema ay maaaring maging sanhi ng stress sa trabaho.
Sa anumang kaso, humantong ito sa isang nabagong pang-unawa sa mga kondisyon sa pagtatrabaho. Ang mga panlabas na kadahilanan tulad ng patuloy na ingay o patuloy na pagbabago ng trapiko ng customer ay maaaring lalong magpalala sa mga damdaming ito. Nakasalalay sa uri ng trabaho, ang stress ay maaaring mabawasan ng pisikal na aktibidad o maliit na pahinga.
Lalo na para sa mga employer samakatuwid ay mahalaga na mag-alok ng mga hakbang sa pag-iingat. Ang mga ito ay maaaring, halimbawa, ay binubuo ng mga ehersisyo ng teambuilding, kakayahang umangkop na oras ng pagtatrabaho ("flexitime") o mga pagbabago sa spatial tulad ng mga room divider. Sa pangmatagalan, ang stress ay humantong sa isang pagbawas ng pagganap sa trabaho at maging sanhi ng mga apektado na gumawa ng maraming mga pagkakamali.
Ang mga pagkakamali naman ay lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkakasala at mayroong isang reaktibong takot na gumawa ng mga bagong pagkakamali. Upang masira ang kadena ng mga error na ito, kinakailangan na alisin ang presyon sa sitwasyon. Samakatuwid, alinman sa mga kondisyon sa pagtatrabaho ay dapat na mapabuti, ang pagtuturo ay dapat na inaalok o isang maliit na oras ng paglabas ay kailangang ibigay.
Ang bawat panukala ay nag-aalok ng isang mas mahusay na pagtuon sa sariling kakayahan at binibigyan ang taong nag-aalala ng oras upang ayusin ang kanyang sarili. Maling ipalagay na ang stress ay humantong sa mas mahusay na pagganap sa pangmatagalan. Ang stress ay maaari ring pasiglahin ang mga indibidwal sa maikling panahon, ngunit sa pangmatagalan ay humantong ito sa kawalan ng kasiyahan.
Ang indibidwal na kakayahang makaya ang stress ay samakatuwid ay dapat malaman at isinasaalang-alang. Kung hindi ito tugma sa mga layunin ng kumpanya, maaaring mapalitan ang trabaho. Kung hindi man, tataas lamang ang mga pisikal na sintomas at magkakaroon ng permanenteng pagtaas ng pagliban.
Kung ang pinaghihinalaang pagkapagod ay hindi rin katimbangan sa sariling mga mapagkukunan ng kumpanya, sa pinakamasamang kaso maaari itong humantong sa malubhang sakit sa kaisipan tulad ng depresyon o burnout. Ngunit ang mga pisikal na sintomas, nang walang dahilan na matagpuan ng isang doktor, ay maaari ring bumangon at maging talamak sa pangmatagalan. Ang katawan at pag-iisip ay hindi dapat patuloy na labis na pag-overstrain sa lugar ng trabaho at ang mga bakasyon ay dapat na maingat na binalak at ginamit balanse labas ng tensyon. Ang oras sa bahay o sa bakasyon ay dapat talagang gamitin bilang time out at hindi bilang tanggapan sa bahay.
