Kailan kapaki-pakinabang ang mga insole? | Physiotherapy para sa isang pagkakaiba sa haba ng binti

Kailan kapaki-pakinabang ang mga insole?

Mga solong may pagkakaiba sa binti ang haba ay inireseta lamang mula sa pagkakaiba ng higit sa 1.5 cm, dahil walang tunay na pagbabago sa static na maaaring maibawas muna. Gayunpaman, ang pagkakaiba sa pagitan ng mga bata at matatanda ay maaaring makuha. Ang mga bata ay tatanggap ng pangangalaga sa orthopaedic mula sa a binti haba ng pagkakaiba ng 1.5 cm at mga may sapat na gulang lamang mula sa 2 cm. Mayroong posibilidad na maglagay ng mga sol sa sapatos upang mabatak ang binti haba o upang ang sapatos ay nilagyan ng isang nag-iisang taas ng isang orthopedic technician. Ang mga insol na inilalagay sa sapatos ay karaniwang gawa sa isang materyal na gel upang ang paa ay umangkop sa materyal pati na rin maaari.

Posible bang mag-jogging na may pagkakaiba sa haba ng paa?

Mabagal na takbo na may pagkakaiba sa haba ng paa sa pangkalahatan ay hindi isang problema, dahil ang mga sintomas ay karaniwang na-trigger lamang ng isang karagdagang trauma. Gayunpaman, ang isang kawalan ng timbang sa kalamnan ay sanhi ng maling statics at hindi tamang pustura, kaya't bakit tumatakbo ay madalas na nailalarawan sa pamamagitan ng sakit. Kung mayroong isang makabuluhang pagkakaiba sa haba ng paa, ang kaluwagan ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagtaas ng talampakan ng sapatos na pang-isports.

Kung mayroon lamang kaunting pagkakaiba, ang runner ay dapat na mag-inat at pakilusin nang masinsinan. Nakita ng suportang physiotherapy ang mga mahihinang puntos at maaaring makontra ang mga ito nang naaayon. Bukod sa tumatakbo, mahalaga din na gumawa ng maayos lakas ng pagsasanay para sa mga binti at puno ng kahoy.

Para sa kabutihan tumatakbo istilo ito ay mahalaga na ang mga binti ay matipuno kalamnan. Ang isang tumatakbo na pagtatasa ay dapat na natupad upang makita ang mga nakaka-iwas na paggalaw habang tumatakbo sa isang maagang yugto. Mahalaga rin na gumamit ng mahusay na sapatos na pang-tumatakbo, dahil may iba't ibang mga sapatos na pang-takbo depende sa paggalaw ng paggalaw o posisyon ng paa. Maaari ding matagpuan ang mga ito sa isang tumatakbo na pagsusuri.

Buod

A pagkakaiba sa haba ng paa maaaring nahahati sa anatomical at ang pagganap ng pagkakaiba sa haba ng paa. Ang anatomikal pagkakaiba sa haba ng paa tumutukoy sa paglaki ng buto at pagganap ng pagkakaiba sa haba ng paa sa kalamnan na pagpapatatag. Mga sanhi ay maaaring pagkaantala ng paglago sa anatomiko pagkakaiba sa haba ng paa or kalamnan imbalances sa pagganap ng pagkakaiba sa haba ng paa.

Sa physiotherapy, ang mga static ng pasyente ay napabuti sa pamamagitan ng paggalaw ng balakang, tuhod, paa, pelvis at gulugod. Ang hindi timbang na kalamnan ay naitama sa pamamagitan ng naaangkop na pagpapalakas o kahabaan pagsasanay. Pelvic obliquity at scoliosis ay karaniwang sinamahan ng isang pagkakaiba sa haba ng binti.

Ang mga sintomas ay maaaring mapigilan ng pagpapakilos at naaangkop na mga ehersisyo na nagpapatibay. Kung ang pagkakaiba sa haba ng binti ay higit sa 1.5 cm, inireseta ang mga insol. Mabagal na takbo sa pangkalahatan ay hindi isang problema, ngunit dapat lamang gawin sa angkop na pagtatasa sa pagpapatakbo at karagdagang pagsasanay sa pagsuporta sa physiotherapy.