Kailan nangyayari ang sakit?
Sakit sa pigi pagkatapos ng pagkahulog ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga kadahilanan. Sa isang banda, maaaring bumuo ng isang hematoma sapagkat ang lakas na inilapat maliit na nasugatan sasakyang-dagat at naging sanhi ng pagdugo nila. Karaniwan itong hindi nakakapinsala.
Nakasalalay sa kung gaano marahas na inilapat ang puwersa, maaari ding mangyari ang isang sacroiliac joint blockage o Sciatica maaring mangyari. Ito ay nagpapakita ng sarili sa sakit sa lugar ng balakang at pigi, na madalas na sumasalamin sa binti at paa. Kung may pagkakasangkot sa buto, dapat konsultahin ang isang kiropraktor upang palabasin ang pagbara at maiwasan ang permanenteng malpositioning at maling pag-load.
Sakit sa pwet kapag mabagal na takbo ay madalas na sanhi ng masakit na kalamnan pagkatapos ng labis na pag-overstraining ng mga kalamnan ng gluteal. Hindi ito nakakasama at humuhupa nang mag-isa pagkalipas ng ilang araw na may katamtamang pag-eehersisyo. Kung hindi ito ang kadahilanan, maaaring may pagkalagot sa hibla ng kalamnan, na nangangailangan ng pahinga mula sa pagsasanay nang ilang oras.
Ang isa pang sanhi ng sakit na posch sa mga runner ay ang tinatawag na Piriformis syndrome. ang piriformis kalamnan ay isang maliit na kalamnan ng balakang na responsable para sa kahabaan, panlabas na pag-ikot at pagkalat ng balakang. Ang kalamnan na ito ay maaaring naiirita o maging hindi natural na makapal dahil sa maling pilay.
Pangunahing nangyayari ang sakit sa panahon ng pagsusumikap, tulad ng kung kailan tumatakbo, at madalas na sumasalamin sa binti. Ngunit ang ischialgia ay maaari ding mangyari dahil sa maling pagkakasala kung kailan mabagal na takbo. Madalas na sanhi nito ay maling posisyon sa pelvis, na sinamahan ng pagkakaiba sa binti haba.
Ang gluteal na kalamnan at nerbiyos gampanan ang pangunahing papel kapag naglalakad at tumatakbo. Samakatuwid ito ay hindi bihira para sa sakit sa pwetan upang mangyari nang madalas kapag tumatakbo o upang lumala doon. Maraming dahilan para sakit sa pwetan ay hindi nakakapinsala.
Sakit sa puwitan ay madalas na sanhi ng labis na karga o maling pag-load ng mga kalamnan, tendons at uugnay tissue. Nagreresulta ito sa pagtigas at pag-igting. Ang mga bago at hindi sanay na mga pinagmanahan ay madalas na nag-uudyok para sa sakit sa pigi.
Makakatulong ang pagpapalakas ng mga ehersisyo at nakakarelaks na hakbang tulad ng mga masahe at paggamot sa init. Sa ibang Pagkakataon, piriformis syndrome ay responsable para sa sakit kapag tumatakbo. Ito ay isang maliit na kalamnan ng panahunan sa balakang, na kung saan ay matatagpuan malapit sa isang malaking ugat, ang tinatawag na Sciatica. Ang nerve na ito ay pinipisil at sanhi ng sakit sa puwet.
Lalo na kapag tumatakbo, masakit dahil dito napapasok ang kalamnan. Kung, sa kabila pagpapahinga ehersisyo, ang mga sintomas ay hindi humupa pagkatapos ng ilang araw nang walang pilay, kinakailangan ng karagdagang paglilinaw. Ang sakit sa pigi kapag ang pag-upo ay maaaring magkaroon ng iba`t ibang mga sanhi.
Dahil ang buong bigat ng trunk ay nakakaapekto sa mga ischial tuberosities (bony na istruktura ng pelvis) kapag nakaupo, madalas itong malantad sa sobrang mataas na stress ng maraming oras araw-araw. Sa mga taong may katutubo o nakuha na pelvic malposition o isang pagkakaiba sa haba ng binti, ang bigat ng katawan ay madalas na may hindi kanais-nais na epekto sa pelvis. Sa pangmatagalan, maaari itong humantong sa sakit sa pigi sa isa o magkabilang panig kapag nakaupo.
A Sciatica or piriformis syndrome dapat ding isaalang-alang. Medyo hindi nakakapinsala na mga sanhi tulad ng pasa o masakit na kalamnan maaari ring maging sanhi ng sakit kapag nakaupo. Karamihan sa mga tao ay napansin ang sakit sa pigi lalo na kapag sila ay nasa ilalim ng stress, ibig sabihin kapag nakaupo ng mahabang panahon o kapag naglalakad o tumatakbo.
Ngunit ang sakit sa pigi ay maaari ring mangyari kapag nakahiga at maaaring mangailangan ng paggamot. Mayroong maraming mga posibleng kadahilanan para dito: Una sa lahat, mayroong isang pangkalahatang labis na karga sa mga kaukulang kalamnan sa lugar ng pigi at balakang. Ang kasangkot din sa mga inis na ligament ay maaaring maging sanhi ng sakit sa pigi kapag nakahiga.
Ang isang simpleng sakit ng kalamnan pagkatapos ng matitigas na pagsasanay ay hindi dapat kalimutan. Kung ang sakit ay mananatiling pare-pareho sa mas mahabang panahon, isang problema sa sciatic nerve dapat isaalang-alang. Ang malaking ugat na ito ay maaaring direktang ma-inflamed, na kung saan ay sanhi din ng matinding sakit kapag nakahiga.
Sa Piriformis syndrome, kapag ang isang maliit na kalamnan sa balakang ay masikip, pag-compress ng sciatic nerve nangyayari, na sanhi ng mga katulad na sintomas. Ang mga malposisyon at hindi wastong pagkakasala ay dapat na naitama ng isang orthopedist. Kahit na ang sakit sa pigi ay nangyayari sa pamamahinga at kapag nahiga, ang pagdurusa ay karaniwang maaaring mapabuti nang malaki sa simpleng paraan ng physiotherapeutic at nakakarelaks.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
