Ang pagbuo ng kalamnan ay nangangahulugang paglaki ng kalamnan, sanhi ng pagtaas ng karga, tulad ng pisikal na trabaho, palakasan o espesyal na pagsasanay sa kalamnan. Sa mga industriyalisadong bansa ngayon, ang pagkuha ng kalamnan ay kadalasang sinasadya, na ipinapakita sa marami kaangkupan mga studio at alok sa palakasan. Habang ang katamtamang kalamnan na nakuha ay hindi pathological, maraming mga sakit ng pagbawas ng kalamnan.
Ano ang nakuha ng kalamnan?
Ang pagbuo ng kalamnan ay nangangahulugang paglaki ng mga kalamnan, sanhi ng isang nadagdagang pagkarga, tulad ng pisikal na trabaho, palakasan o espesyal na pagsasanay sa kalamnan. Ang pagbuo ng kalamnan o paglaki ng kalamnan ay tumutukoy sa pagtaas ng dami ng kalamnan ng musculoskeletal system, ang striated na kalamnan ng kalansay. Ang tisyu ng iyong kalamnan ay binubuo ng mga pinong hibla na tinitiyak ang pag-ikit ng mga kalamnan. Hanggang sa 50 ng mga fibers na ito ay bumubuo ng a kalamnan hibla bundle Nasa loob ng kalamnan hibla ay paayos na nakaayos na mga istraktura na tinatawag na myofibril. Sa antas ng molekula, ang mga myofilament ay matatagpuan doon. Binubuo ang mga ito ng protina molecule actin, myosin at tropomyosin. Ang regular na pag-aayos ng molecule lumilikha ng tipikal na transverse striation ng mga kalamnan ng kalansay. Ang build-up o dami ang pagtaas ng kalamnan ay maaaring maganap sa dalawang magkaibang paraan. Ngayon naiintindihan sa agham ay hypertrophy, ang pagtaas ng cross-section ng kalamnan sa pamamagitan ng paglago ng kapal ng mga indibidwal na fibre ng kalamnan. Gayunpaman, ang mga eksperimento sa hayop at pagmamasid sa mga bodybuilder ay nagpakita na ang isang bagong pagbuo ng mga fibers ng kalamnan, hyperplasia, ay maaari ding maging responsable para sa paglago ng isang kalamnan. Hypertrophy ay sanhi ng pagsusumikap na lampas sa kung ano ang normal para sa indibidwal. Ang nadagdagang aktibidad ay nagbibigay ng isang pampasigla sa antas ng molekula. Mas maraming protina ang ginawa, na kung saan ay humantong sa isang pagtaas sa dami ng mga cell at sa gayon ang cross-section ng kalamnan hibla. Ang paglaki ng kalamnan ay maaari ring pasiglahin ng isang mataas na protina diyeta o sa pamamagitan ng pagkuha ng paglago hormones, anabolic steroids. Sa kasong ito, ang paglago ay nangyayari lamang sa pamamagitan ng hypertrophy.
Pag-andar at gawain
Ang parehong uri ng paglaki ng kalamnan ay nagsisilbing isang proteksiyon na pag-andar para sa katawan laban sa labis na karga ng kalamnan. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng cross-sectional area ng mga hibla ng kalamnan o ang bilang ng mga hibla, ang pagkarga ay ipinamamahagi sa isang mas malaki masa ng mga cell. Ang indibidwal na hibla ng kalamnan ay hinalinhan. Sa parehong oras, ang lakas ng kalamnan ay nagdaragdag dahil tumataas ito sa proporsyon sa cross-seksyon ng kalamnan hibla. Pinapagaan din nito ang indibidwal na hibla. Ang sakit ng kalamnan na nagtatakda kapag nangyayari ang labis na paggamit ay nagbabala laban sa wala pa sa panahon na karagdagang paggamit ng apektadong kalamnan. Gayunpaman, ang iba pang mga bahagi ay may papel din sa lakas pag-unlad ng isang kalamnan. Kahit na ang maliliit na tao ay maaaring magkaroon ng mahusay na kalamnan lakas. Nakasalalay din ito sa intramuscular koordinasyon at mga prinsipyong biomekanikal tulad ng mga batas ng pagkilos, bukod sa iba pang mga kadahilanan. Ang isang mahusay na binuo at proporsyonadong maskulado ay samakatuwid ay isang paunang kinakailangan para sa musculoskeletal system upang gumana nang walang kahirap-hirap at walang pinsala. Bilang karagdagan sa pag-unlad ng kalamnan, ang mga disiplina sa atletiko tulad ng yoga o tai chi nagtataguyod ng isang functionally binuo musculature. Sa pamamagitan ng partikular at sinasadyang pagkontrol sa mga paggalaw ng pisikal, isinusulong nila ang intramuscular koordinasyon. Gumagawa ang kalamnan ng kalansay ng iba't ibang mga gawain sa katawan ng tao. Hindi lamang nito pinapagana ang paggalaw ng kalansay sa pamamagitan ng kakayahang makakontrata at makapagpahinga. Dahil ito ay patuloy na tumatanggap ng light impulses mula sa gitnang nervous system, na permanenteng inilalagay ang mga kalamnan sa isang pangunahing pag-igting, ang tono ng kalamnan, ginagarantiyahan din nito ang walang kahirap-hirap na pagtuwid ng katawan. Ang isa pang pagpapaandar ng mga kalamnan ng kalansay ay upang lumahok sa enerhiya balanse ng katawan. Ang pangunahing tono lamang ang bumubuo ng 25% ng turnover ng enerhiya at sa gayon ang init ng katawan. Sa panahon ng pag-eehersisyo, ang halagang ito ay tumataas nang malaki. Bagaman ang bahagi ng enerhiya ay natupok sa mga gumagalaw na kalamnan, naglalabas sila ng karagdagang init bilang isang epekto.
Mga sakit at karamdaman
Ang pagdaragdag ng kalamnan ng musculoskeletal ay karaniwang kanais-nais at hindi pathological. Ang isang patotoo dito ay ang mataas na bilang ng mga bisita sa Pagpapalaki ng katawan mga studio at libangan na atleta. Sa kaibahan, ang pagbawas ng kalamnan ay humahantong mula sa banayad na kakulangan sa ginhawa sa matinding karamdaman. Ang mga kalamnan ay bumubuo at muling nasisira sa isang pare-pareho na proseso, depende sa kung ang tao ay gumagamit ng kani-kanilang kalamnan nang higit pa o mas kaunti, na may kaugnayan sa normal na karga para sa kanya. Kung ang mga kalamnan ay hindi ginagamit para sa isang mas mahabang panahon, ang kanilang dami ay kitang-kita na nabawasan, na nagreresulta sa pagkasayang ng tisyu o kalamnan. Dito, ang diameter ng mga indibidwal na hibla ng kalamnan ay bumababa. Nasa loob na ito ng saklaw ng karanasan ng isang average na tao ngayon. Lalo na ang mga taong walang likas na pisikal na aktibidad sa kanilang propesyonal na buhay at pang-araw-araw na buhay ay nagreklamo tungkol sa mga reklamo sa musculoskeletal system. Kulang ang kalamnan ng pantay, pinag-ugnay na karga. Ang mga kalamnan na under-utilised na pag-urong at maging malabo, habang ang iba pang mga kalamnan ay nakaka-tense up upang paganahin ang pagpapagaan ng pustura. Sa pangmatagalan, ito ay humahantong sa seryoso, multi-layered kinahinatnan pinsala sa buong katawan. Maiiwasan ito ng pampalakas na palakasan o naka-target na pagsasanay sa kalamnan. Ang pagkasayang ng kalamnan dahil sa kakulangan ng aktibidad ay maaaring malinaw na napansin kapag ang pasyente ay hindi gumagalaw sa isang cast. Gayunpaman, ang mga apektadong kalamnan ay maaaring madaling maitayo sa pamamagitan ng naka-target na pagsasanay. Ang matinding pagkasayang na hindi aktibo ay mayroon sa mga kaso ng kumpletong pagkalumpo. Ang paggalaw ng mga salpok mula sa mga motor nerve cell patungo sa mga kalamnan ay nagambala. Sa mga biyahero sa kalawakan, sinusunod ang pagkasayang dahil sa kakulangan ng grabidad. Bukod sa iba pang mga bagay, malnutrisyon, mga karamdaman sa metaboliko, alkoholismo o mga pagbabago sa hormonal ay maaari ding maging sanhi ng pagkasayang ng kalamnan. Ang iba pang malubhang anyo ng pagkasayang ng kalamnan, ang mga kalamnan na distribusyon, ay namamana. Dahil sa mga mutasyon sa materyal na genetiko, mayroong isang kakulangan o depekto ng mga kalamnan na nagtatayo ng kalamnan na mga dystrophies. Ito ay humahantong sa pagkabulok ng kalamnan na may progresibong kahinaan ng kalamnan at pagkasayang. Iba't ibang sakit ng nervous system Maaari rin mamuno sa pagbawas ng kalamnan masa. Ang neural at spinal muscular atrophies ay dapat na nabanggit dito sa partikular. Sa kabilang banda, maaari din ang labis na pagbuo ng kalamnan mamuno sa mga malubhang karamdaman. Matinding palakasan o Pagpapalaki ng katawan, kung saan ang mga indibidwal na grupo ng kalamnan ay labis na pinalaki habang ang iba ay napabayaan, ay maaaring maging sanhi ng mga deformidad ng postural, bukod sa iba pang mga bagay. Ang gamit ng anabolic steroids upang suportahan ang pagbuo ng kalamnan, ibig sabihin doping, humahantong sa anumang kaso sa malubhang kadahilanang pinsala kung kinuha sa loob ng mahabang panahon. Palaging may malawak na pinsala sa mga organo, lalo na ang sistema ng cardiovascular, ang atay at ang mga reproductive organ. Nagpapakita rin ang mga pag-aaral ng apat hanggang limang beses na mas mataas na rate ng dami ng namamatay.
