Karagdagang mga hakbang sa physiotherapeutic

Ang mga tamang paggalaw at pagbabago ng mga pag-load at relief ay mahalaga para sa isang malusog na likod. Ang isang kumplikadong sistema ng mga passive at aktibong istraktura ay bumubuo ng matatag na likod ng puno ng kahoy - ang koneksyon sa pagitan ng ulo, itaas at ibabang mga paa't kamay. Ang katawan ay palaging umaangkop sa kasalukuyang mga sitwasyon at kinakailangan.

Ang hindi kinakailangan ay natanggal, ang ginamit ay napanatili, kung ano ang sinanay ay naitatag. Nalalapat din ito sa mga sumusuporta sa kalamnan sa likod sa paligid ng gulugod - responsable sila para sa aming pustura at samakatuwid ay napakahalaga. Sa kaganapan ng pagkawala ng kalamnan, ang sistema ng suporta ay hindi na gumagana nang maayos at hahantong ito sa wala sa panahon na pagkasira ng mga passive na istraktura (buto at ligament) at sa gayon ay mai-back sakit. Upang mapigilan ito, ang buong sistema ng suporta ay dapat sanayin at regular na ilipat. Lalo na pagkatapos ng matagal na mga aktibidad sa pag-upo, tulad ng isang araw sa opisina o pagkatapos ng mahabang paglalakbay sa kotse, ang bawat likod ay masaya na nakapag-ehersisyo.

Buod

Dahil ang pag-unlad ng mga tao mula sa isang apat na paa na lakad sa isang pagtayo sa dalawang mga binti, ang gulugod at likod ay nakalantad sa mas mataas na mga karga. Ang gulugod ay maaaring makita bilang isang matatag na palo sa gitna ng katawan. Binubuo ito ng mga vertebral na katawan at mga intervertebral disc na matatagpuan sa pagitan nila.

Ang indibidwal na vertebrae ay konektado sa pamamagitan ng maliit joints (facet joint). Ang iba't ibang mga ligament at isang komplikadong sistema ng mga kalamnan ay nagbibigay ng katatagan. Sa isang banda, nagbibigay-daan ito sa mahusay na kadaliang kumilos, sa kabilang banda, ang garantisadong katatagan.

Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito: