Paano gumagana potasa nangyayari ang kakulangan? Ang potassium ay isang mahalagang mineral na may mahalagang papel sa katawan para sa likido balanse at ang paghahatid ng mga de-kuryenteng salpok sa mga cell ng nerve at kalamnan. Sa prosesong ito, ang potasa ang antas ay tiyak na kinokontrol ng katawan. Ang kinakailangang halaga ng potasa ay iginuhit mula sa pagkain at kung ano ang labis ay simpleng naipalabas. Sa iba`t ibang mga kadahilanan, a kakulangan ng potasa maaari pa ring makabuo sa dugo, na kung minsan ay maaaring maging nagbabanta sa buhay.
Mga sanhi ng kakulangan sa potasa
Ba kakulangan ng potasa may tiyak na mga sanhi? Bilang isang patakaran, isang normal diyeta tinitiyak ang isang sapat na supply ng potasa sa katawan, dahil ang potassium ay matatagpuan sa napakaraming mga pagkain. Gayunpaman, ang mga reklamo sa gastrointestinal na may matindi pagsusuka or pagdudumi, fistula sa bituka, at ang paggamit ng pampurga or diuretics (tubig tablets) sa loob ng mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng a kakulangan ng potasa nasa dugo.
Labis na pagkonsumo ng asin pati na rin paglalasing, mabigat na pawis at hindi sapat na paggamit ng likido ay maaari ring maging sanhi ng pagbaba ng antas ng potasa sa katawan. Samakatuwid, ang mga atleta, matatanda at pasyente na kasama bulimia partikular na apektado ng kakulangan ng potassium (deficit ng potasa, hypokalemia).
Kakulangan ng potasa: sintomas at palatandaan
Ang isang kakulangan ng potasa sa katawan ay ipinakita ng medyo karaniwang mga sintomas tulad ng:
- Pagod
- Sakit ng ulo
- pagkahilo
- Alibadbad
Ang mas kapansin-pansin na sintomas ay:
- Hindi pagkadumi
- muscle cramps
- Mga sintomas ng pagkalumpo
- Circulatory problema
Ang mga pangunahing pag-andar ng potasa sa katawan ay ang regulasyon ng likido balanse at gastrointestinal tract, pati na rin ang paglahok sa kalamnan at pag-andar ng nerbiyos. Kaya't kung may kakulangan sa ginhawa sa mga lugar na ito, maaari itong magpahiwatig ng isang kakulangan sa potasa. Ito ay naging mapanganib kapag ang kakulangan ng potassium ay may mga kahihinatnan para sa pagpapaandar ng puso kalamnan, humahantong sa puso arrhythmias.
Pagbabayad para sa kakulangan sa potassium
Upang mabayaran ang kakulangan sa potassium, karaniwang hindi ito nangangailangan ng labis na pagsisikap. Dapat na ginusto ng mga apektadong indibidwal na kumain ng mga pagkaing mataas sa potasa, tulad ng buong butil, pinatuyong prutas, avocado, saging, patatas at mga mani, upang itaas ang antas ng potasa sa katawan. Potasa supplement dapat lamang kunin kapag nakadirekta ng doktor.
Ang isang mas madaling paraan upang makakuha ng isang mas malaking halaga ng potasa ay pakuluan ang patatas o mga legum ng mahabang panahon. Ito ay dahil ang potasa ay tubig-soluble at samakatuwid ay nananatili sa pagluluto tubig Maaari itong i-save pagkatapos pagluluto, ginamit bilang isang batayan para sa isang sopas o sarsa, at sabay na iwasto ang kakulangan ng potasa.
