Impormasyon
Sa simula ng leeg paaralan, ang impormasyon ay ibinibigay tungkol sa mga indibidwal na problema ng mga kalahok (kapaki-pakinabang sa isang paunang pakikipanayam nang maaga), kaalaman sa background tungkol sa mga pangunahing kaalaman sa anatomikal, aktibidad ng pathological na kalamnan, stressors, mekanismo ng pag-uuri, trabaho sa leeg, inirerekumenda na palakasan. Pare-pareho na pakikilahok: Ang mga kalahok ay kinakailangang lumahok nang tuloy-tuloy at tuloy-tuloy sa programa ng pangkat, kung hindi man ang mga pagkakataong magtagumpay ay mabawasan nang malaki. Sa bawat yunit ng ehersisyo, ang pamilyar na ehersisyo ay paulit-ulit at nadagdagan, idinagdag ang mga bagong ehersisyo, ibinigay ang impormasyon at suporta.
Sa pamamagitan ng patuloy na pag-uulit, ang mga pagkakasunud-sunod ng paggalaw ay awtomatiko, hindi kanais-nais na paggalaw at mga pattern ng pag-igting matunaw. Ang gabay, suporta at pagwawasto ng tagapagturo ng ehersisyo ay kapaki-pakinabang at kinakailangan sa loob ng isang panahon na hindi bababa sa 10 linggo upang malaman ang mga ehersisyo at maipatupad nang tama ang mga ito sa pang-araw-araw na buhay. Aktibong kooperasyon: Ang aktibong kooperasyon alinsunod sa mga tagubilin ng therapist sa panahon ng sesyon ng pangkat at ang pagpapatuloy ng programa ng ehersisyo kahit na 1-2 beses / linggo sa bahay bilang karagdagan sa pakikilahok sa pangkat ay isang paunang kinakailangan para sa tagumpay ng paggamot.
Pagkilos at pagsasanay sa kabila at dahil sa mga reklamo
Ang hindi sanay na pag-aktibo ng panahunan, pinaikling o "mahina na mga grupo ng kalamnan" ay maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siyang damdamin ng pag-igting at sakit ng kalamnan. Maaari rin itong humantong sa isang pagtaas sa sakit nasa leeg at ulo lugar o sa pagkahilo. Ang mga kalahok ay dapat na ipagbigay-alam tungkol sa mga "hindi kanais-nais na reaksyon" na ito nang maaga upang maaari silang makitungo nang sapat sa nadagdagan sakit sitwasyon.
Kung hindi man, may peligro na ang mga apektado ay ihinto ang pakikilahok sa leeg paaralan Sa anumang kaso, ang mga ehersisyo ay dapat na ipagpatuloy, kahit na sakit nalalapit na ang intensification. Sa tulong ng physiotherapist, ang pagpapatupad ng mga ehersisyo, ang lawak ng paggalaw o kasidhian ay maaaring mabago.
Ang mga limitasyon, na may layuning palawakin ang mga ito sa paglipas ng panahon, ay dapat sundin. Sa ilalim ng ilang mga pangyayari, kahit na ang pansamantalang gamot sa sakit ay maaaring pahintulutan ang programa na magpatuloy. Sa sandaling natutunan ng mga kalahok na suriin ang sitwasyon at sapat na reaksyon, ang mga mekanismo ng self-acting ay stimulated at ang tiwala sa sarili ay pinalakas. Habang nagpapabuti ang mga sintomas at nabawasan ang mga negatibong reaksyon sa stress, ang pagganyak ng mga naapektuhan na ipagpatuloy ang programa ay tumataas.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
