Gaano karami ang maaari kong / magbawas ng timbang sa diet form na ito? | Ang diyeta ng Ayurveda

Gaano karami ang maaari kong / magbawas ng timbang sa diet form na ito?

Isang Ayurvedic diyeta napaka-mayaman sa gulay at gumagamit ng mga pulso sa halip na mga taba ng hayop, halimbawa. Carbohydrates mahulog din sa kalakhan sa labas ng diyeta, na maaaring humantong sa isang mabilis na pagkawala ng timbang sa katawan sa marami sobra sa timbang mga tao Mula noon calories walang papel sa Ayurveda, ang tagumpay ay nakasalalay sa personal na pagpapatupad ng mga alituntunin.

Gayundin sa Ayurveda posible na magbigay ng mas maraming enerhiya kaysa sa kailangan ng katawan, na nagreresulta sa isang pagtaas. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang isang pagbabago sa lifestyle ay maaaring humantong sa isang bahagyang pagbawas ng timbang sa pamamagitan lamang ng paglaktaw ng mataba o matamis na meryenda o mga inuming may calorie. Nakasalalay sa panimulang timbang at profile sa pag-eehersisyo, kalahating kilo hanggang isang kilo bawat linggo ay makatotohanang.

Ano ang mga gastos sa isang diyeta sa Ayurveda?

Isakatuparan ang diyeta ng Ayurveda sa bahay ay napakahirap para sa mga nagsisimula at halos hindi matutupad ang holistic na hinihingi ng diskarte. Bilang karagdagan sa katawan, ang kaluluwa at espiritu ay isinasama sa therapy upang maganap kalusugan at kumpletong kagalingan. Ang mga espesyal na klinika ay nag-aalok ng Ayurveda cures kung saan panlabas na paggamot tulad ng masahe, sikolohikal at espiritwal na suporta at pandagdag sa pagkain pati na rin ang Ayurvedic na pagkain ay nasa indibidwal na plano ng therapy.

Ang pagaling ng Ayurveda sa Alemanya at sa ibang bansa ay napakamahal, depende sa alok, higit sa isang libong Euros ang dapat bayaran sa isang linggo. Kahit na ang paghahanda ng pagkain alinsunod sa mga turo ng Ayurveda ay gastos sa mga nais mangayayat ng maraming pera, dahil nagsasangkot ito ng maraming mga kakaibang pampalasa at pagkain. Ang mga nagnanais lamang na mawalan ng timbang ay maaaring makatipid ng pera sa mga makatwirang kahalili at mamuhunan sa pantay na balanseng diyeta.

Epekto ng diyeta ng Ayurveda

Hindi lamang ang mga benepisyo ng katawan mula sa isang Ayurveda na lunas - sa holistic na diskarte ang balanse ng pag-iisip at kaluluwa ay isa ring mahalagang aspeto ng pamamaraang Ayurveda. Samakatuwid ang pamamaraan ay hindi isang simpleng diyeta. Ang pamamahala ng ehersisyo at stress ay bahagi din ng isang malusog na pamumuhay ayon sa mga turo ng India.

Ito ay tiyak na isang positibong aspeto. Gayunpaman, mahirap ipatupad ito sa pang-araw-araw na buhay, habang ang pamamalagi sa spa ay napakamahal. Sa pangkalahatan, ang diyeta ay dapat na balansehin upang maiwasan ang mga kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog.

Lalo na ang mababang proporsyon ng proteins ay maaaring humantong sa isang malaki pagkawala ng kalamnan masa kahit na sa mga hindi-atleta, at pansin ay dapat ding bayaran sa paggamit ng mahahalagang taba. Ang mga palatandaan ng mga kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog ay dapat na maagang napansin at, kung kinakailangan, binabayaran ng pandiyeta supplement. Kabilang dito ang mga paghihirap sa konsentrasyon, nabawasan ang pagganap, pamumutla, malutong na mga kuko at buhok at mga hormonal na reklamo tulad ng hindi regular na mga panahon.

Ang pagpuna sa diyeta ng Ayurveda

Upang sundin ang nutrisyon ng Ayurvedic at sa parehong oras upang mabantayan ang holistic na diskarte para sa katawan, kaluluwa at espiritu ay halos hindi posible para sa mga nagsisimula mula sa bahay. Ang mga recipe ay hindi karaniwan at naglalaman ng bahagyang kakaibang mga sangkap, gayundin ang paghahanda ay nangangailangan ng maraming kasanayan at karanasan. Ganito ang diyeta ng Ayurveda ay maaaring hindi maisama sa pang-araw-araw na buhay at dapat na pinakamahusay na isagawa sa mga pagpapagaling o mga espesyal na klinika. Maraming inilapat na pamamaraan at pagkain, tulad ng pagpapawis ng mga produktong basura o butterfat ghee, ay hindi makapaniwala sa mga siyentipikong pag-aaral.