Ang lunas sa sambahayan para sa pag-iwas sa sipon
Sa mga klasikal na remedyo sa sambahayan para sa pag-iwas sa isang sipon nabibilang bukod sa isang balanseng nutrisyon sa isang banda ng sapat na pagpasok ng Vitamin C at zinc. Kung hindi ito magtagumpay sa konteksto ng normal na nutrisyon, ang mga paghahanda sa kumbinasyon ay maaaring karagdagang ibibigay bilang paraan ng pandiwang pantulong sa pagkain. Ang parehong bitamina C at zinc ay may positibong impluwensya sa immune system, palakasin at suportahan ito at tumulong sa pagtatanggol laban virus at bakterya.
Ang isang karagdagang posibilidad para sa pag-iwas sa sipon ay ang aplikasyon ng mainit na paliguan sa paa. Ang epekto ay binubuo sa supply ng init at ang nagresultang tumaas dugo sirkulasyon din sa itaas respiratory tract, na nagpapadali at sumusuporta sa isang pagsasaaktibo ng immune systemBukod dito, kapaki-pakinabang na kumuha ng sapat na likido (mas mabuti ang tubig o iba pang mga hindi inuming asukal: luya, elderberry, dayap namumulaklak na tsaa) upang ang balat at mauhog lamad ay may sapat na kahalumigmigan upang makabuo ng isang angkop na hadlang sa proteksiyon. Ang pag-iwas sa tuyong pag-init ng hangin, na siyang sanhi ng pagkatuyo ng mauhog na lamad, na ginagawang mas madaling kapitan ng mga pathogens, ay maaari ding makatulong na maiwasan ang mga lamig.
Kahit na alternating shower (Ang paglipat sa malamig na tubig sa isang maikling panahon pagkatapos ng isang maligamgam na shower) ay maaaring palakasin ang immune system sa pamamagitan ng stimulate at pagtaas ng katawan dugo sirkulasyon, kung kaya't ginagawang posible na mas mabilis at mas mahusay na maibigay ang mga cell ng pagtatanggol. Katulad nito, ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang kakulangan ng pagtulog at talamak na pagkapagod sa pang-araw-araw na buhay ay nagpapahina sa immune system, kaya't sapat na pagtulog at regular pagpapahinga tiyak na makakatulong ang mga phase upang maiwasan ang mga sipon. Ang pangkalahatang mga hakbang sa pag-iwas na maaaring maiwasan ang impeksyon na may malamig na pag-trigger virus isama ang regular na paghuhugas ng kamay gamit ang sabon at pagbanlaw ng ilong na may isang ilong douche at isang physiological saline solution upang alisin ang nakakainis virus mula sa mga kamay at lukab ng ilong.
Upang maiwasan ang isang malamig, ang paggamit ng mga asin ng Schuessler ay maaaring simulang prophylactically sa simula ng malamig na panahon. Lalo na inirerekomenda ito para sa mga taong nagdurusa nang paulit-ulit respiratory tract impeksyon sa taglamig. Sa pamamagitan ng pagkuha ng Schuessler-Salt No.
9, Sosa phosphoricum, at No. 11, Siliceous, mapapalakas mo ang immune system at mabawasan ang peligro ng sipon. Bilang karagdagan, Dalz No.
17, Manganum sulfuricum, at No. 21, Zincum chloratum, ay sinasabing may positibong epekto sa immune system. Sa simula ng malamig na panahon, ang mga taong nais na palakasin ang kanilang immune system ay maaaring uminom ng isang gamot na Schüßler asin.
Tumatagal ito ng mga 4 hanggang 6 na linggo at naglalaman ng nabanggit na mga asing-gamot sa itaas. Sa umaga, sa tanghali, sa hapon at sa gabi 2 tablets bawat isa ay sinipsip, kumukuha ng no. 3 ng umaga, hindi.
17 ng tanghali, hindi. 21 ng hapon at hindi. 11 ng gabi.
Ang nilalaman ng maraming mga medikal na pag-aaral ay ang tanong kung ang paggamit ng mga paghahanda ng sink ay maaaring paikliin ang tagal ng isang sipon o kahit na pigilan ito. Ipinapakita ng mga resulta na ang paggamit ng sink ay maaaring mabawasan ang parehong lakas ng mga sintomas at ang tagal ng isang sipon, kung saan ang kalagayan sapagkat ito ay isang agarang paggamit sa loob ng unang 24 na oras pagkatapos ng simula ng mga sintomas. Ang dahilan para dito ay ang epekto ng sink sa ilang mga pathogens: mayroon itong isang nagbabawal na epekto sa sipon pathogen - ang rhinovirus - upang ang paglaganap nito ay nakapaloob.
Gayunpaman, aling dosis ang pinakamainam na isa ay medyo kontrobersyal at magkakaiba ang magkakaibang mapagkukunan. Bilang karagdagan, ang (maling) paggamit ng mga paghahanda ng sink ay maaaring humantong sa malaki epekto (hal alibadbad, masama lasa nasa bibig). Ito ang dahilan kung bakit madalas na hindi inirerekomenda ang pagpapalit ng sink at isang balanseng, mayaman sa bitamina diyeta Inirerekomenda.
Isang balanseng, mayaman sa bitamina diyeta ay ang batayan para sa isang mahusay na paggana ng immune system at sa gayon para sa pag-iwas sa isang sipon. Ang isang sapat na supply ng bitamina C at bitamina E ay partikular na mahalaga. Parehong pinipigilan ang mga cell ng katawan na masira at sa gayon ay may napakahalagang pagpapaandar.
Pangunahing matatagpuan ang bitamina C sa mga prutas ng sitrus, ngunit din sa haras, kale, Brussels sprouts at peppers. Ang bitamina E ay isang bahagi ng mga langis ng halaman. Ang mga karne at taba ng hayop ay dapat na ubusin nang katamtaman.
Bilang isang patnubay para sa pang-araw-araw na paggamit ng prutas at gulay, 5 dakot ang dapat isaalang-alang. Kung balanseng diyeta at isang sapat na paggamit ng likido ay ginagarantiyahan, karaniwang hindi kinakailangan para sa pandagdag sa pagkain para sa isang malusog na immune system. Sinusuportahan ng Vitamin C ang pagbuo ng isang buo na immune system, ngunit hindi kapaki-pakinabang na kumuha ng bitamina supplement kung ang lamig ay mayroon na. Sa kasong ito, kailangan lamang itong gumaling.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
