Melatonin ay isang hormon na ginawa ng katawan ng tao bilang tugon sa mga kundisyon ng ilaw ng nakapaligid na kapaligiran. Gumagawa ito bilang isang messenger ng isang kumplikadong circuit sa utak, kung saan ang pagsasaayos ng ritmo ng pagtulog sa araw ay napapailalim. Pagbabagu-bago sa paglabas ng melatonin ay ang resulta ng panlabas na impluwensya o binago ang mga proseso ng metabolic at maaaring magkaroon ng isang mapagpasyang impluwensya sa kalidad ng pagtulog.
Ano ang melatonin?
Scagram diagram na nagpapakita ng anatomya at istraktura ng endocrine system (sistema ng hormon). Mag-click upang palakihin. Ang Chronobiology ay nababahala sa pag-aaral ng mga pagpapaandar na inaayos ng mga nabubuhay na organismo sa kahabaan ng circadian (sa buong araw) ritmo ng umuulit na pang-araw-araw na mga pag-ikot. Kinokontrol ng mga nabubuhay na organismo ang mga proseso na umaayon sa mga circadian rhythm sa pamamagitan ng mga tiyak na proseso ng metabolic. Ang mga proseso ng metabolic na ito ay napapailalim sa iba't ibang impluwensya. Ang mga panlabas na kondisyon sa kapaligiran, mga gawi sa pamumuhay, edad, at indibidwal na paggana ng isang organismo ay mga salik na nakakaapekto sa regulasyon ng mga proseso ng biological na kontrolado ng oras. Para sa mga tao, ang ritmo ng pagtulog ay isa sa pinakamahalagang siklo ng sirkadian. Ito ay nakasalalay sa paggawa ng melatonin sa katawan. Ang Melatonin ay isang hormon na maaaring synthesize ng organismo mismo. Gumagawa ito sa pagpapaandar ng a neurotransmitter. Ang mga Neurotransmitter ay mga biochemical messenger na responsable para sa paghahatid ng mga stimuli sa pagitan ng mga nerve cells at iba pang mga cell. Para sa paggawa ng melatonin, ang paghahalili ng ilaw at madilim ay ang kritikal na panlabas na zeitgeber.
Produksyon, pagbuo, at paggawa
Ang pangunahing lugar ng paggawa ng hormon melatonin sa katawan ng tao ay ang pineal (o epiphysis) glandula. Ito ay nabibilang sa mga istraktura ng epithalamus, na kung saan ay bahagi mismo ng diencephalon. Ang melatonin lamang mula sa pineal gland ay may epekto sa pagtaguyod ng pagtulog, ngunit ang bituka at retina ng mata maaari ring synthesize ang hormon. Ang paggawa ng melatonin ay ang resulta ng mga pagpapaandar ng isang kumplikadong circuit. Para sa hangaring ito, ang pineal gland ay konektado sa Hypothalamus, na bahagi rin ng diencephalon. Ang mga light-dark stimulus na natanggap sa pamamagitan ng retina ay naililipat sa Hypothalamus at mula doon maabot ang pineal gland. Sa ilalim ng impluwensiya ng ilaw, pinipigilan ng pineal gland ang pagbubuo ng melatonin mula sa sangkap ng magulang serotonin. Sa kadiliman lamang nadagdagan ang produksyon. Ang pagtatago ng melatonin sa gabi ay tatlong beses na mas mataas sa mga matatandang tao at hanggang sa labindalawang beses na mas mataas sa mga mas bata kaysa sa araw. Naabot ang rurok sa paligid ng 03:00 ng umaga, bagaman ang tiyempo ay medyo nag-iiba sa mga panahon.
Pag-andar, epekto, at pag-aari
Ang Melatonin ay may epekto na nakakaengganyo sa pagtulog. Sapagkat ang pagtatago nito ay pinipigilan ng liwanag ng araw at ito ay ginagawa nang higit sa kadiliman, ang natural na yugto ng pagtulog ng tao ay sa gabi. Ang malalim na pagtulog, na isinulong ng melatonin, ay isang mahalagang panahon para maganap ang mahahalagang proseso ng metabolic. Habang ang paglabas ng paglago ng hormon somatropin, na may positibong impluwensya sa pagpapalakas ng tendons, uugnay tissue at mga kalamnan, na-stimulate sa yugtong ito, ang melatonin ay may isang epekto sa pagpapigil sa maraming iba pang mga paggana ng katawan. Nalalapat ito sa regulasyon ng klase function at dugo presyon, sa modulate na impluwensya sa pangkalahatan diin reaksyon at sa mga pagpapaandar ng mga glandula ng kasarian. Tumutulong din ang Melatonin na magbigkis ng mga libreng radical at maiwasan ang pagkasira ng cell nito antioxidant epekto. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang melatonin ay maaaring magbuklod sa puti dugo mga cell at sa gayon ay may positibong impluwensya sa immune system. Ang Melatonin ay maaaring ibigay sa katawan mula sa labas. Sa Alemanya, magagamit lamang ito sa reseta. Sa isang dosis na 2 mg, naaprubahan ito para sa mga pasyente na higit sa 55 taong gulang para sa paggamot ng pangunahing sakit sa pagtulog. ang bioavailability ng naingit na melatonin ay 15%. Ang paglunok ay dapat na maikling tagal sapagkat ang mga pangmatagalang epekto ay hindi pa napag-aralan ng sapat.
Mga karamdaman, karamdaman, at karamdaman
Dahil ang pagkakasunud-sunod ng sikreto ng pagtatago ng melatonin ay napapailalim sa paghahalili ng ilaw at madilim bilang isang timer, ang mga pagbabago-bago sa ritmo ng gabing-gabi ay direktang nakakaapekto sa supply ng hormon. Mga kondisyon sa kapaligiran tulad ng mahabang gabi at maikling araw ng aming taglamig. at mga phenomena tulad ng polar day at polar night ay maaaring makaapekto sa kronobiological ritmo at makagambala sa kinokontrol na periodicity ng paglabas ng melatonin. Ang aming modernong paraan ng pamumuhay, na nagpapataw trabaho sa gabi at mga intercontinental flight na may mabilis na pagbabago ng mga time zone, nakakagambala rin sa pagkakasunud-sunod ng orasan na nagbibigay ng orasan sa pagitan ng araw at gabi. Gayunpaman, sa huli, ang aming proseso ng biyolohikal na pag-iipon ay responsable din para sa katotohanang ang pagtatago ng melatonin ay bumababa sa oras at isang kakulangan ng kakayahang magkaroon ng arises sa organismo. Anuman ang sanhi nito, ang parehong curbed at nadagdagan ang paggawa ng melatonin ay maaaring maiugnay sa mga abala sa pagtulog at isang pangkalahatang kawalan ng timbang sa paghahalili ng mga yugto ng pahinga at aktibidad. Habang sa pangkalahatan ay nakakaganyak na mga epekto o kahit isang nakakagamot na kakayahan sa kanser para sa pagdaragdag ng melatonin ay hindi suportado ng agham, ang isang panandaliang paggamot ay makakatulong upang maharang ang mga kahihinatnan ng mga sintomas ng kakulangan at upang maibsan ang mga kaguluhan sa pagtulog sa mga espesyal na sitwasyon sa buhay.
