klasiko masahe, na kilala rin bilang Sweden massage, ang pinakakaraniwang uri ng masahe. Ang klasiko masahe ay ginagamit lalo na ng mga physiotherapist upang gamutin ang pagtigas at pag-igting ng mga kalamnan at sakit ng musculoskeletal system. Sa klasikal masahe, isang pagkakaiba ang ginawa sa pagitan ng limang magkakaibang grip.
5 magkakaibang mga grip sa masahe
- Effleurage (stroking): ang partikular na kaaya-aya at nakakarelaks na hawakan na ito ay ginagamit pangunahin sa simula ng isang masahe - upang ipamahagi ang langis - pati na rin sa dulo para sa paggaling. Sa ibabaw ng bahagi ng katawan na gagamot ay mabagal at sa gayo'y hinahaplos ang ilaw.
- Petrissage (pagmamasa): ang pagmamasa ay ginagamit pangunahin upang mapawi ang mayroon nang pag-igting. Ito ay nagsasangkot ng pagkuha ng balat at kalamnan sa pagitan ng mga daliri o kamay at pagmamasa. Bilang kahalili, tensions maaari ring palabasin ng tinatawag na pagmamasa: Dito, ang epekto ay ginawa sa pamamagitan ng pagpindot sa mga kalamnan sa pinagbabatayan buto.
- Alitan (alitan): sa pamamagitan ng maliit, paikot na paggalaw nang direkta sa kalamnan, pag-igting at pagtigas ay maaaring palabasin lalo na.
- Tapotement (pag-tap): ang pagtapik ay ginagawa alinman sa mga daliri, sa flat na kamay o sa gilid ng kamay. Sa pamamagitan ng maikli, mabilis na paggalaw, lalo na ang dugo naitaas ang daloy sa kalamnan.
- Panginginig ng boses (panginginig): Ang panginginig ay nagsasangkot ng paglalagay ng mga kamay o ng flat ng kamay sa lugar na gagamutin at pagkatapos ay i-vibrate ito. Ang mga kalamnan ay pinalaya ng panginginig. Sa ganitong paraan, ang massage ay maaari ring maabot ang mas malalim na mga layer ng tisyu.
Sports massage
Ang sports massage ay isang karagdagan sa klasikong masahe. Ang form na ito ng masahe ay partikular na tumutukoy sa mga pangangailangan ng atleta at ng kanyang mga lugar na may problema. Ang isang sports massage ay karaniwang ginanap nang mas malakas kaysa sa isang klasikong masahe, dahil maipapalagay na ang isang atleta ay partikular na matatag. Dahil sa mas malakas na pagmamasahe, ang balat partikular na mahusay na naibigay sa dugo. Sa mga propesyonal na palakasan, ang mga masahe ay madalas na ginanap pagkatapos ng matitigas na pagsusumikap upang mapabilis ang pagbabagong-buhay. Ngunit maaari din silang magamit sa panahon ng pagsasanay upang madagdagan ang pagiging epektibo ng pag-eehersisyo. Bilang karagdagan, maaari rin silang magamit upang maghanda para sa isang kumpetisyon: Ito ay sapagkat ang pagpapahinga ay nagpapaluwag at pasibo na nagpapainit sa mga kalamnan.
Thai massage
Hindi tulad ng klasikong masahe, sa Thai massage ang masahista ay karaniwang gumagana hindi lamang sa mga kamay, kundi pati na rin sa mga paa, tuhod at siko. Pangunahin, ang iba't ibang mga linya ng enerhiya na dumadaan sa aming katawan ay pinagtratrabahuhan. Sa pamamagitan ng paglalapat ng presyur sa ilang mga puntos ng enerhiya, ang mga pagharang ay palalabasin at pagbutihin ang daloy ng enerhiya. Ang Thai massage ay may direkta at hindi direktang epekto: ito ay dahil ang presyon sa mga puntos ng enerhiya ay inilaan upang maibsan hindi lamang ang kakulangan sa ginhawa sa mismong puntong ito, kundi pati na rin ng iba pang mga pisikal na problema. Kasama rito, halimbawa, ulo, hindi pagkakatulog, pagkadumi at pagdudumi, pati na rin ang pag-ring sa tainga. Gayunpaman, sa Thai massage, hindi lamang ang sentral na mga puntos ng enerhiya ang nagtrabaho, ngunit ang katawan ng pasyente ay passively din na inilipat: ito ay nakaunat at pinahaba upang mapahinga ang mga kalamnan at mapabuti ang paggalaw. Ang mga ehersisyo ay katulad ng ginagamit sa yoga.
Mainit na pagmamasahe ng bato
Sa mainit na pagmamasahe ng bato, bilugan, pinainit na mga bato ay inilalagay sa bahagi ng katawan na gagamot. Dahil ang init mula sa mga bato ay maaaring tumagos nang malalim sa mga kalamnan, ang mga maiinit na bato ay maaari ding mapawi ang partikular na matigas ang ulo na pag-igting. Upang maibigay ang katawan ng iba't ibang mga stimuli, malamig ang mga bato ay inilalapat din sa ilang mga mainit na masahe ng bato. Ang mga bato ay ipinamamahagi sa mga sentro ng enerhiya ng katawan, matatagpuan ito pangunahin sa likod, tiyan o noo. Hanggang sa 40 mga bato ang maaaring mailagay sa katawan bawat masahe. Partikular ang maliliit na bato ay maaari ding mailagay sa pagitan ng mga daliri o daliri.
Reflexology ng paa
Reflexology ng paa ay isa sa mga masahe na may hindi direktang epekto at isang alternatibong pamamaraan ng paggamot. Ang pangunahing palagay sa reflexology ay ang ilang mga reflex zones na sumasalamin sa mga kalamnan at organo ng ating katawan. Sa pamamagitan ng masahe ng mga reflex zone, ang mga reklamo sa mga organo ay dapat na maibsan. Ang reflexology ay ang pinakakilalang anyo ng reflexology. Gayunpaman, mayroon ding mga reflex zone sa mga kamay, tainga, ilong at ulo. Sa reflexology, ang presyon ay inilalapat sa mga tukoy na lugar ng paa. Sa pamamagitan ng mga reflex arcs, ang isang nakapapawing pagod na epekto ay dapat na mangyari sa kani-kanilang bahagi ng katawan. Halimbawa, ang loob ng paa ay sinasabing direktang konektado sa gulugod at ang mga daliri ng paa ay kumakatawan sa ilong, tainga at mata.
Shiatsu massage
Sa likod ng isang shiatsu massage ay nagtatago ng isang massage massage: dahil ang term na 'shiatsu' ay nagmula sa Japanese at nangangahulugang 'daliri presyon '. Ang mga massage ng Shiatsu ay malapit na nauugnay sa acupressure: Sa panahon ng isang shiatsu massage, ang matagal na presyon ay inilalapat sa mga tukoy na puntos. Matatagpuan ang mga ito sa mga landas ng enerhiya na pinaniniwalaan tradisyonal na gamot ng Tsino upang ipamahagi ang mahahalagang enerhiya sa buong katawan. Inilaan ang presyon upang palabasin ang mga hadlang at payagan ang enerhiya sa katawan na dumaloy muli nang walang sagabal. Ang isang shiatsu massage ay sinasabing partikular na kapaki-pakinabang para sa mga karamdaman ng tuhod o balikat, pati na rin ang balakang at likod - ngunit syempre para din sa pagpapahinga. Sa pamamagitan ng paraan, hindi katulad ng karamihan sa iba pang mga uri ng masahe, ang shiatsu massage ay ginagawa nang walang paggamit ng langis.
Lomi Lomi massage (Lomi Lomi Nui).
Nagmula sa Hawaii, ang massage ng Lomi Lomi - kilala rin bilang massage sa templo ng Hawaii - ay kadalasang ginagawa gamit ang mga kamay, siko at braso. Ang 'Lomi' sa lokal na wika ay nangangahulugang pagmamasa o pagpindot. Ayon sa kaugalian, ang isang panalangin sa Hawaii ay binibigkas o binigkas bago at matapos ang pag-masahe. Katulad ng Thai o Shiatsu massage, ang Lomi Lomi massage ay batay sa palagay na ang tensyon ay pumipigil sa daloy ng enerhiya sa katawan. Ang mga ito tensions ay ilalabas ng masahe. Ang isang Lomi Lomi massage ay maaaring magawa nang napaka dahan-dahan, ngunit maaari ding gawin nang mas malakas upang palabasin tensions sa kailaliman ng mga kalamnan. Sa sandaling pinakawalan ang mga tensyon, malayang maaaring dumaloy ang enerhiya sa katawan muli. Sa pamamagitan ng malayang daloy ng enerhiya, sinasabing ang puwang ng kaisipan ay pinalawak din at nagawang ihiwalay ang sarili sa mga negatibong ugali. Kaya, ang layunin ng isang Lomi Lomi massage ay hindi lamang upang makapagpahinga ang katawan, ngunit din upang linisin ang kaluluwa.
