Kilala mula sa mga relihiyosong lupon sa mahabang panahon, pag-aayuno ngayon din ay nasiyahan sa mataas na katanyagan bilang a kalusugan kalakaran Sa buod, pag-aayuno ay nauunawaan bilang bahagyang o kumpletong pagtanggi sa pagkain at stimulants. Mas matinding anyo ng pag-aayuno maaari ring kasangkot sa pag-iwas sa mga inumin sa isang limitadong tagal ng panahon. Sa bilang ngayon ng iba't ibang mga pagpapagaling para sa pag-aayuno, pinag-iiba ng isa ang iba't ibang mga pamamaraan, kung ano ang tungkol sa pagpasok ng mga pagkain at inumin.
Pag-andar, epekto at mga layunin
Ang katawan ay lilinisin habang nag-aayuno. Upang maitaguyod ang paglilinis at paglilinis, ang pag-aayuno ay kadalasang laging nauugnay sa isang tumutugma na mataas na paggamit ng likido. Maraming mga tao na nag-aayuno para sa isang mahabang panahon para sa kalusugan mga kadahilanang karaniwang nagsisimula sa panahong ito sa pamamagitan ng ganap na pag-alis ng laman ng kanilang bituka. Ang pangunahing layunin ng pag-aayuno ay ang metabolismo ng katawan ng sarili nitong mga reserbang dahil sa kakulangan ng paggamit ng nutrient. Ito ay sanhi na ang katawan na may pagtanggal ng mga reserba ay nagpapalabas din ng mga pollutant. Ang katawan ay lilinisin habang nag-aayuno. Upang maitaguyod ang Entschlackung at Auspülung, ang chamfered ay konektado bilang isang panuntunan na palaging may isang naaangkop na mataas na likidong pagpasok. Ang chamfered ay maaaring makaapekto nang lampas sa lindernd sa ilang mga larawan ng sakit o mag-ambag sa isang kumpletong pagpapagaling. Ngunit ang mga malulusog na tao din ay mabilis at nagtuloy sa mga kadahilanang kadahilanan, tulad ng pasukan sa pagbawas ng timbang bago ang isang kumpletong pag-convert ng pagkain o simpleng pag-stabilize ng immune system. Bilang karagdagan sa mga napatunayan na epekto, maraming tao ang nagmamasid ng positibong sikolohikal na epekto habang nag-aayuno. Sa palagay nila mas balanse, mas malikhain at obserbahan ang isang pangkalahatang mas mataas na pagpayag at kakayahang gumanap.
side effects
Gayunpaman, ang pag-aayuno ay maaari ding maging sanhi ng ilang mga epekto. Bilang isang patakaran, gayunpaman, ang mga ito ay nawawala pagkalipas ng ilang oras, sa sandaling ang katawan ay nababagay sa pag-aayuno. Kasama rito, halimbawa, malakas mabahong hininga, masama ang timpla, pagkahilo at tuyong balat. Kapag nagsimula ang pag-aayuno, sinusubukan ng katawan na makuha ang enerhiya nito pangunahin mula sa protina, na kung saan ay mas madaling mag-metabolize, bago ito mapunta sa mga reserba ng taba. Nangangahulugan ito na ang kalamnan ay bahagyang nasira. Kung ang mga tao ay mabilis na mabilis na may normal na timbang o bahagyang lamang sobra sa timbang, sa mga indibidwal na kaso ay maaaring masira ang tisyu ng kalamnan sa puso, na sa napakakaunting at matinding kaso ay maaaring magkaroon ng nakamamatay na kahihinatnan. Ang mas matagal na pangmatagalang pagpapagaling para sa pag-aayuno ay dapat na isinasagawa lalo na sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina.
Pag-aayuno sa therapy at paggamot
Sa kaibahan, mayroong mga positibong epekto, pagpapagaan o paggaling ng iba't ibang mga sakit kung saan maaaring magamit ang pag-aayuno terapewtika. Ang mga therapies na ito ay hindi dapat isagawa nang wala ang isang doktor at kadalasang nagaganap din sa ilang mga pasilidad para sa pag-aayuno. Gayunpaman, ang isang beses na pag-aayuno ng medisina ay hindi kinakailangang magkaroon ng isang permanenteng layunin. Karaniwan itong sinamahan ng isang kumpletong pagbabago ng diyeta, kung saan ang mga indibidwal na plano sa diyeta ay dapat na binuo at sundin nang nakapag-iisa. Ang isang nabago na chamfering ay inirerekumenda pagkatapos bawat taon. Ang pag-aayuno ay maaaring inireseta ngayon halimbawa kasama dyabetis uri 2. Sa sakit na ito isang problema sa paggamit ng ginawa insulin nangyayari sa katawan pangunahin. Ang pag-aayuno ay maaaring magsulong ng isang regulasyon ng mga proseso ng metabolic dito. Kasama si rayuma at sakit sa buto chamfered gayundin positibong epekto ay. Gamit ang sabay na pagpapasigla ng immune system ang pamamaga pinipigilan ang pagkahilig, na nagbibigay ng kaluwagan. Sa pamamagitan ng paagusan at pagkabulok ng katawan ang pagpasok sa pagkaing nakapagpalusog, na naipapataas kahit kaunti ay nagtustos ng magkasanib na mga istraktura, na gayun din ay nagpapagaan ng pamamaga. Sobrang sakit ng ulo maaaring magkaroon bukod sa iba pang mga bagay na sanhi ng hindi tugma na pagkain. Sa chamfering maaari itong matukoy kung ang kadahilanang ito ay mapagpasyahan. Maraming mga pasyente ang nakakaranas ng agarang pagbawas sa kalubhaan at dalas ng sobrang sakit ng ulo pag-atake matapos simulan ang isang regimen sa pag-aayuno.
