pagpapakilala
Sa mga unang linggo at buwan ng kanilang bata pa sa buhay ang mga sanggol ay dapat bumuo ng kanilang indibidwal na pagtulog - gising - ritmo. Dahil ang prosesong ito ay tumatagal ng isang tiyak na tagal ng oras, ang terminong "mga problema sa pagtulog" ay ginagamit lamang pagkatapos ng unang kalahati ng unang taon ng buhay. Bukod sa mga problema sa pagtulog sa pamamagitan ng sa gabi, ang proseso ng pagtulog ay isang partikular na kahirapan para sa maraming mga sanggol. Kadalasan ang mga sanggol ay hindi mapakali, umiiyak nang labis at nahihirapang maghanap ng paraan upang matulog. Ang terminong "kahirapan sa pagtulog" ay karaniwang ginagamit kung ang sanggol ay makakahanap lamang ng paraan upang matulog kasama ang malawak na mga hakbang na ginawa ng mga magulang, tulad ng matagal na pagpapatahimik o pagdala sa paligid, o kung ang prosesong ito ay regular na tumatagal ng higit sa 30 minuto.
Ano ang maaari kong gawin upang makatulog ang aking sanggol?
Dahil maraming mga sanggol ang may mga problema sa pagtulog, maraming mga kapaki-pakinabang na tip upang isaalang-alang. Para sa isang bagong silang na sanggol, ang pagtulog ang pangunahing bahagi ng buhay. Gayunpaman, dahil mayroon itong nadagdagang pangangailangan para sa pagkain, mag-uulat ito tuwing 2 - 3 oras upang mapakain.
Kapaki-pakinabang na pakainin ang sanggol sa isang tahimik na kapaligiran upang mabilis itong makahanap ng daan pabalik sa pagtulog pagkatapos ng pagkain. Lalo na sa gabi makakatulong itong iwanan ang ilaw at maiwasan ang mga pag-uusap. Maraming mga magulang ang may bagong silang na sanggol sa silid-tulugan na malapit sa kama upang hindi na magawa ng mahabang paglalakbay, walang kaguluhan na nangyayari at ang sanggol ay maaaring mabilis na ibalik sa kuna.
Sa oras, ang mga agwat ng pagtulog ay magiging mas mahaba at mula sa edad na 6 na buwan, ang pagpapakain sa gabi ay karaniwang hindi na kinakailangan. Upang mas madaling makatulog, isang item ng damit kasama ang amoy ng isang magulang ay maaaring mailagay sa kuna. Ginagawa nitong madali ang paghihiwalay sa gabi at nagbibigay ng pakiramdam ng seguridad.
Mahalaga na magkaroon ng kalmado, paulit-ulit na mga ritwal sa pagtulog na naghahanda sa bata sa pagtulog at nagbibigay ng isang tiyak na halaga ng pagkakapare-pareho at katatagan. Halimbawa, naayos ang oras ng pagtulog at pagkanta o pagbabasa nang malakas. Kung ang mga sanggol ay natutulog nang labis sa araw, dapat silang gisingin ng maaga upang sila ay pagod sa gabi.
Kung ang mga sanggol ay nagising o hindi natagpuan ang kanilang paraan upang makatulog, dapat silang patahimikin. Iwasan ang pagkabalisa, malakas na ingay o pag-uusap. Kadalasan nakakatulong ito kung iwanan mo ang ilaw at tama atake serebral ang sanggol kapag naging hindi mapakali. Kung kailangang mabago ang sanggol, dapat itong gawin sa kaunting pagsisikap hangga't maaari.
